Meditation und psychophysisches Wohlbefinden bei älteren Menschen

Die Alterung der Bevölkerung ist heute ein globales Phänomen, und laut den Bevölkerungsaussichten der Vereinten Nationen 2024 könnte die Bevölkerung über 65 bis Ende dieses Jahrhunderts ~ 24% erreichen. Italien ist das zweite Land der Welt mit dem höchsten Anteil älterer Bürger. Laut jüngsten ISTAT -Daten machen Personen über 65 ~ 25% der Gesamtbevölkerung aus. Dieses demografische Ungleichgewicht, das stark gegenüber älteren Altersgruppen verzerrt ist, spiegelt sowohl eine niedrige Geburtenrate als auch eine erhöhte Langlebigkeit wider.

Leider leben mindestens neun Millionen ältere Menschen in Italien alleine oder sind einem Risiko einer sozialen Isolation ausgesetzt. Nach Angaben des Überwachungssystems des italienischen National Institute of Health (Istituto Superiore di Sanità) sind dieses Phänomen 1 von 7 Personen über 65 Personen betroffen. Die soziale Isolation wirkt sich erheblich auf das gesunde Alterung aus und beeinträchtigt sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden.

Die soziale Isolation besteht aus zwei Komponenten: einem objektiven und einer subjektiven, nämlich Einsamkeit. Diese beiden Dimensionen korrelieren nicht immer und beeinflussen die Gesundheit durch verschiedene Wege: Ersterer ist enger mit der körperlichen Gesundheit verbunden, während letzteres hauptsächlich mit der psychischen Gesundheit verbunden ist.

Mehrere Risikofaktoren tragen zu diesem Zustand bei (z. B. Bildungsniveau, Umgebung, in der eine Person aufgenommen wurde, Komorbiditäten, Einkommen usw.) und beeinflussen auch Bewältigungsmechanismen. Die Bewältigung dieser sozialen und wirtschaftlichen Herausforderung erfordert zeitnahe und nachhaltige Interventionen. In diesem Zusammenhang stellt Achtsamkeit ein vielversprechendes therapeutisches und vorbeugendes Instrument dar.

Achtsamkeitsbasierte Interventionen sind leicht zugänglich, einfach zu implementieren und haben eine geringe wirtschaftliche Auswirkung, während sie sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit fördern. Sie fördern das psychische Wohlbefinden und das persönliche Wachstum und fördern ein nicht wertendes Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment. Achtsamkeit kann älteren Erwachsenen helfen, die mit dem Altern verbundenen Veränderungen und Verluste zu akzeptieren, das Selbstbewusstsein zu verbessern und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Darüber hinaus kann Achtsamkeit als Werkzeug dienen, um Einsamkeit zu erkennen und zu verstehen, was möglicherweise in eine Chance für persönliches Wachstum umgewandelt wird.

Durch die Förderung des aktiven Zuhörens, der Empathie und des Selbstwertgefühls kann Achtsamkeit auch zur Verbesserung der Qualität sozialer Beziehungen beitragen. Studien, die die Auswirkungen von Achtsamkeit auf die Einsamkeit untersuchten, sind jedoch immer noch begrenzt und beinhalten häufig kleine Stichprobengrößen und fehlen umfassende soziodemografische Daten.

Ziel dieser Studie ist es, die Auswirkungen einer achtsamen Meditationsintervention auf das Gefühl der Einsamkeit (primäres Ergebnis) sowie auf verschiedene Bereiche des psychophysikalischen Wohlbefindens bei älteren Erwachsenen zu bewerten.

Insbesondere werden wir die folgenden Hypothesen testen:

i) die Intervention reduziert das Gefühl der Einsamkeit (primäres Ergebnis); ii) es verringert objektive soziale Isolation; iii) es senkt das Depressionsniveau und beiträgt zu einer allgemeinen Verbesserung des psychischen Wohlbefindens bei. iv) es verbessert das geistige Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit; v) es verbessert die Achtsamkeit und fördert die emotionale Regulierung; vi) es fördert eine stärkere Selbstakzeptanz in Bezug auf die Wertschätzung des Körpers und verbessert das Selbstwertgefühl. vii) es verbessert die Schlafqualität.

Die Zielpopulation wird aus älteren Erwachsenen ab 65 Jahren bestehen, die auf freiwilliger Basis rekrutiert werden.