Meditação e bem-estar psicofísico em idosos

O envelhecimento da população agora é um fenômeno global e, de acordo com as perspectivas mundiais da população das Nações Unidas 2024, estima -se que a população com mais de 65 anos possa atingir ~ 24% até o final deste século. A Itália é classificada como o segundo país do mundo, com a maior proporção de cidadãos idosos. De acordo com dados recentes do ISTAT, indivíduos acima de 65 representam ~ 25% da população total. Esse desequilíbrio demográfico, fortemente inclinado para as faixas etárias mais velhas, reflete uma baixa taxa de natalidade e maior longevidade.

Infelizmente, pelo menos nove milhões de indivíduos idosos na Itália vivem sozinhos ou correm o risco de isolamento social. De acordo com dados do sistema de vigilância "Passi d'Argento" do Instituto Nacional de Saúde italiano (Istituto Superiore di Sanità), esse fenômeno afeta 1 em 7 pessoas com mais de 65 anos. O isolamento social afeta significativamente o envelhecimento saudável, comprometendo o bem-estar físico e mental.

O isolamento social consiste em dois componentes: um objetivo e um subjetivo, ou seja, solidão. Essas duas dimensões nem sempre se correlacionam e afetam a saúde através de diferentes vias: o primeiro está mais intimamente ligado à saúde física, enquanto este está principalmente associado à saúde mental.

Vários fatores de risco contribuem para essa condição (por exemplo, nível educacional, ambiente em que uma pessoa foi levantada, comorbidades, renda etc.), também influenciando os mecanismos de enfrentamento. Abordar esse desafio social e econômico requer intervenções oportunas e sustentáveis. Nesse contexto, a atenção plena representa uma ferramenta terapêutica e preventiva promissora.

As intervenções baseadas na atenção plena são facilmente acessíveis, simples de implementar e têm um baixo impacto econômico, promovendo a saúde física e mental. Eles promovem o bem-estar psicológico e o crescimento pessoal, incentivando uma consciência não julgada do momento presente. A atenção plena pode ajudar os idosos a aceitar as mudanças e as perdas associadas ao envelhecimento, aumentando a autoconsciência e desenvolvendo novas estratégias de enfrentamento. Além disso, a atenção plena pode servir como uma ferramenta para reconhecer e entender a solidão, potencialmente transformando -a em uma oportunidade de crescimento pessoal.

Ao promover a escuta ativa, a empatia e a auto-estima, a atenção plena também pode contribuir para melhorar a qualidade das relações sociais. No entanto, estudos que exploram os efeitos da atenção plena na solidão-solidão em adultos mais velhos-ainda são limitados e geralmente envolvem pequenos tamanhos de amostra e carecem de dados sociodemográficos abrangentes.

O objetivo deste estudo é avaliar o impacto de uma intervenção de meditação baseada na atenção plena no sentido da solidão (resultado primário), bem como em vários domínios do bem-estar psicofísico em adultos mais velhos.

Especificamente, testaremos as seguintes hipóteses:

i) a intervenção reduz o sentido da solidão (resultado primário); ii) diminui o isolamento social objetivo; iii) reduz os níveis de depressão, contribuindo para uma melhoria geral no bem-estar psicológico; iv) Aumenta o bem-estar mental e a satisfação da vida; v) melhora a atenção plena e promove a regulação emocional; vi) promove maior auto-aceitação em termos de apreciação corporal e aumenta a auto-estima; vii) melhora a qualidade do sono.

A população -alvo consistirá em idosos com 65 anos ou mais, recrutados voluntários.