Meditazione e benessere psicofisico negli anziani

L'invecchiamento della popolazione è ora un fenomeno globale e, secondo le prospettive della popolazione mondiale delle Nazioni Unite 2024, si stima che la popolazione di età superiore ai 65 anni possa raggiungere il 24% ~ 24% entro la fine di questo secolo. L'Italia si classifica come il secondo paese al mondo con la più alta percentuale di cittadini anziani. Secondo i recenti dati ISTAT, gli individui di età superiore ai 65 anni rappresentano ~ 25% della popolazione totale. Questo squilibrio demografico, fortemente distorto verso le fasce di età più antica, riflette sia un basso tasso di natalità che un aumento della longevità.

Sfortunatamente, almeno nove milioni di persone anziane in Italia vivono da sole o sono a rischio di isolamento sociale. Secondo i dati del sistema di sorveglianza "Passi d'Argento" del Italiano National Institute of Health (Istituto Superiore di Sanity), questo fenomeno colpisce 1 persona su 7 oltre 65. L'isolamento sociale influisce in modo significativo sull'invecchiamento sano, compromettendo il benessere sia fisico che mentale.

L'isolamento sociale è costituito da due componenti: uno oggettivo e soggettivo, vale a dire la solitudine. Queste due dimensioni non sono sempre correlate e influenzano la salute attraverso percorsi diversi: il primo è più strettamente legato alla salute fisica, mentre il secondo è principalmente associato alla salute mentale.

Numerosi fattori di rischio contribuiscono a questa condizione (ad esempio, livello di istruzione, ambiente in cui è stata raccolta una persona, comorbidità, reddito, ecc.), Influendo anche i meccanismi di coping. Affrontare questa sfida sociale ed economica richiede interventi tempestivi e sostenibili. In questo contesto, la consapevolezza rappresenta uno strumento terapeutico e preventivo promettente.

Gli interventi basati sulla consapevolezza sono facilmente accessibili, semplici da attuare e hanno un basso impatto economico, promuovendo al contempo la salute fisica e mentale. Promuovono il benessere psicologico e la crescita personale, incoraggiando una consapevolezza non giudicante del momento presente. La consapevolezza può aiutare gli adulti più anziani ad accettare i cambiamenti e le perdite associate all'invecchiamento, a migliorare l'autocoscienza e sviluppare nuove strategie di coping. Inoltre, la consapevolezza può servire da strumento per riconoscere e comprendere la solitudine, trasformandolo potenzialmente in un'opportunità per la crescita personale.

Promuovendo l'ascolto attivo, l'empatia e l'autostima, la consapevolezza può anche contribuire a migliorare la qualità delle relazioni sociali. Tuttavia, gli studi che esplorano gli effetti della consapevolezza sulla solitudine in particolare negli adulti più anziani, sono ancora limitati e spesso coinvolgono piccoli campioni di dimensioni e mancano di dati sociodemografici completi.

L'obiettivo di questo studio è valutare l'impatto di un intervento di meditazione basato sulla consapevolezza sul senso di solitudine (risultato primario) e su vari settori del benessere psicofisico negli adulti più anziani.

In particolare, testeremo le seguenti ipotesi:

i) l'intervento riduce il senso di solitudine (risultato primario); ii) riduce l'isolamento sociale oggettivo; iii) riduce i livelli di depressione, contribuendo a un miglioramento complessivo del benessere psicologico; iv) migliora il benessere mentale e la soddisfazione della vita; v) migliora la consapevolezza e promuove la regolazione emotiva; vi) promuove una maggiore accettazione di sé in termini di apprezzamento del corpo e migliora l'autostima; vii) Migliora la qualità del sonno.

La popolazione target sarà costituita da adulti più anziani di età pari o superiore a 65 anni, reclutato su base volontaria.