Meditaatio ja psykofysikaalinen hyvinvointi vanhuksilla

Väestön ikääntyminen on nyt maailmanlaajuinen ilmiö, ja Yhdistyneiden Kansakuntien maailman väestönnäkymien mukaan 2024 arvioidaan, että yli 65 -vuotiaiden väestö voisi saavuttaa ~ 24% tämän vuosisadan loppuun mennessä. Italia on toisena maassa, jolla on suurin osa vanhusten kansalaisia. Viimeaikaisten ISTAT -tietojen mukaan yli 65 henkilöä edustavat ~ 25% koko väestöstä. Tämä väestörakenteen epätasapaino, joka on voimakkaasti vinossa vanhempia ikäryhmiä kohti, heijastaa sekä alhaisen syntyvyyden että lisääntyneen pitkäikäisyyden.

Valitettavasti ainakin yhdeksän miljoonaa vanhusta henkilöä Italiassa asuu yksin tai ovat vaarassa sosiaalisen eristyksen. Italian kansallisen terveysinstituutin (ISTITUTO Superiore di Saniità) "Passi d'Argento" -valvontajärjestelmän tietojen mukaan tämä ilmiö vaikuttaa 1: stä 7: stä yli 65 -vuotiaasta ihmisestä. Sosiaalinen eristäminen vaikuttaa merkittävästi terveelliseen ikääntymiseen, vaarantaen sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin.

Sosiaalinen eristäminen koostuu kahdesta komponentista: objektiivinen ja subjektiivinen, nimittäin yksinäisyys. Nämä kaksi ulottuvuutta eivät aina korreloi ja vaikuttavat terveyteen eri reittien kautta: entinen liittyy läheisemmin fyysiseen terveyteen, kun taas jälkimmäinen liittyy ensisijaisesti mielenterveyteen.

Useat riskitekijät vaikuttavat tähän tilaan (esim. Koulutustaso, ympäristö, jossa henkilö kasvatettiin, lisävaikutukset, tulot jne.), Myös selviytymismekanismeihin. Tämän sosiaalisen ja taloudellisen haasteen ratkaiseminen vaatii ajoissa ja kestäviä interventioita. Tässä yhteydessä Mindfulness edustaa lupaavaa terapeuttista ja ennaltaehkäisevää työkalua.

Mindfulness-pohjaiset interventiot ovat helposti saatavilla, helppo toteuttaa ja niillä on alhaiset taloudelliset vaikutukset, samalla kun ne edistävät sekä fyysistä että mielenterveyttä. He edistävät psykologista hyvinvointia ja henkilökohtaista kasvua, mikä rohkaisee tuomitsematonta tietoisuutta nykyhetkestä. Mindfulness voi auttaa vanhempia aikuisia hyväksymään ikääntymiseen liittyvät muutokset ja tappiot, parantamaan itsetuntemusta ja kehittämään uusia selviytymisstrategioita. Lisäksi mielenterveys voi toimia työkaluna yksinäisyyden tunnistamiseen ja ymmärtämiseen, mikä mahdollisesti muuttaa sen mahdollisuudeksi henkilökohtaiseen kasvuun.

Edistämällä aktiivista kuuntelua, empatiaa ja itsetuntoa, tietoisuus voi myös edistää sosiaalisten suhteiden laatua. Tutkimukset, joissa tutkitaan mielenterveyden vaikutuksia yksinäisyyteen ja -paikkaan vanhemmilla aikuisilla-ovat kuitenkin edelleen rajoitettuja ja niihin liittyy usein pieniä otoskokoja ja niistä puuttuu kattava sosiodemografinen tieto.

Tämän tutkimuksen tavoitteena on arvioida tietoisuuteen perustuvan meditaatio-intervention vaikutusta yksinäisyyden (ensisijainen tulos) ja vanhempien aikuisten psykofysikaalisen hyvinvoinnin eri alueille.

Erityisesti testaamme seuraavat hypoteesit:

i) interventio vähentää yksinäisyyden tunnetta (ensisijainen tulos); ii) se vähentää objektiivista sosiaalista eristämistä; iii) se alentaa masennustasoja, mikä edistää psykologisen hyvinvoinnin yleistä paranemista; iv) se parantaa henkistä hyvinvointia ja elämäntyytyväisyyttä; v) se parantaa tietoisuutta ja edistää emotionaalista säätelyä; vi) Se edistää parempaa itsensä hyväksymistä kehon arvostuksen suhteen ja parantaa itsetuntoa; vii) Se parantaa unen laatua.

Kohdepopulaatio koostuu vanhemmista 65 -vuotiaista aikuisista, jotka on rekrytoitu vapaaehtoisesti.