Medytacja i samopoczucie psychofizyczne u osób starszych

Starzenie się populacji jest obecnie globalnym zjawiskiem i zgodnie z perspektywami światowej ludności Narodów Zjednoczonych 2024, szacuje się, że populacja w wieku powyżej 65 lat może osiągnąć ~ 24% do końca tego stulecia. Włochy zajmują drugi kraj na świecie z najwyższą częścią starszych obywateli. Według najnowszych danych ISTAT osoby powyżej 65 lat stanowią ~ 25% całkowitej populacji. Ta nierównowaga demograficzna, silnie wypaczona w kierunku starszych grup wiekowych, odzwierciedla zarówno niski wskaźnik urodzeń, jak i zwiększoną długowieczność.

Niestety, co najmniej dziewięć milionów osób starszych we Włoszech żyje samotnie lub jest zagrożone izolacją społeczną. Zgodnie z danymi z systemu nadzoru „Passi d'Argento” Włoskiego Narodowego Instytutu Zdrowia (Istituto Superiore di Sanità), zjawisko to wpływa na 1 na 7 osób powyżej 65 lat. Izolacja społeczna znacząco wpływa na zdrowe starzenie się, zagrażając samopoczuciu zarówno fizycznym, jak i psychicznym.

Izolacja społeczna składa się z dwóch elementów: obiektywnego i subiektywnego, a mianowicie samotności. Te dwa wymiary nie zawsze korelują i wpływają na zdrowie różnymi ścieżkami: te pierwsze są bardziej powiązane ze zdrowiem fizycznym, podczas gdy drugi jest przede wszystkim związany ze zdrowiem psychicznym.

Kilka czynników ryzyka przyczynia się do tego warunku (np. Poziom wykształcenia, środowisko, w którym dana osoba została podniesiona, współistniejące, dochody itp.), Wpływa również na mechanizmy radzenia sobie. Rozwiązanie tego wyzwania społecznego i ekonomicznego wymaga terminowych i zrównoważonych interwencji. W tym kontekście uważność stanowi obiecujące narzędzie terapeutyczne i zapobiegawcze.

Interwencje oparte na uważności są łatwo dostępne, łatwe do wdrożenia i mają niski wpływ ekonomiczny, jednocześnie promując zdrowie fizyczne i psychiczne. Wspierają samopoczucie psychiczne i rozwój osobisty, zachęcając do nie osądzającej świadomości chwili obecnej. Uważność może pomóc starszym dorosłym zaakceptować zmiany i straty związane ze starzeniem się, zwiększenie samoświadomości i opracowywanie nowych strategii radzenia sobie. Ponadto uważność może służyć jako narzędzie do rozpoznawania i rozumienia samotności, potencjalnie przekształcając ją w okazję do rozwoju osobistego.

Promując aktywne słuchanie, empatię i samoocenę, uważność może również przyczynić się do poprawy jakości relacji społecznych. Jednak badania badające wpływ uważności na samotność-lekaralnie u osób starszych-nadal są ograniczone i często obejmują małe próby i nie mają kompleksowych danych socjodemograficznych.

Celem tego badania jest ocena wpływu interwencji medytacji opartej na uważności na poczucie samotności (wynik pierwotny), a także na różne dziedziny samopoczucia psychofizycznego u osób starszych.

W szczególności przetestujemy następujące hipotezy:

i) interwencja zmniejsza poczucie samotności (wynik pierwotny); ii) zmniejsza obiektywną izolację społeczną; iii) obniża poziom depresji, przyczyniając się do ogólnej poprawy samopoczucia psychicznego; iv) poprawia samopoczucie psychiczne i satysfakcję z życia; v) poprawia uważność i promuje regulację emocjonalną; vi) sprzyja większej akceptacji pod względem uznania ciała i zwiększa poczucie własnej wartości; VII) Poprawia jakość snu.

Populacja docelowa będzie składać się z osób starszych w wieku 65 lat i starszych, rekrutowanych na zasadzie dobrowolności.