Meditasjon og psykofysisk velvære hos eldre

Aldring av befolkningen er nå et globalt fenomen, og ifølge FNs verdensbefolkningsutsikter 2024 anslås det at befolkningen over 65 år kan nå ~ 24% innen slutten av dette århundret. Italia rangerer som det andre landet i verden med den høyeste andelen eldre borgere. I følge nylige ISTAT -data representerer individer over 65 ~ 25% av den totale befolkningen. Denne demografiske ubalansen, sterkt skjevt mot eldre aldersgrupper, gjenspeiler både en lav fødselsrate og økt levetid.

Dessverre bor minst ni millioner eldre individer i Italia alene eller er i fare for sosial isolasjon. I følge data fra "Passi d'Argento" overvåkningssystemet til det italienske nasjonale instituttet for helse (Istituto Superiore di Sanità), påvirker dette fenomenet 1 av 7 personer over 65. Sosial isolasjon påvirker sunn aldring betydelig, og kompromitterer både fysisk og mental velvære.

Sosial isolasjon består av to komponenter: en objektiv og en subjektiv, nemlig ensomhet. Disse to dimensjonene korrelerer ikke alltid og påvirker helsen gjennom forskjellige veier: førstnevnte er nærmere knyttet til fysisk helse, mens sistnevnte først og fremst er assosiert med mental helse.

Flere risikofaktorer bidrar til denne tilstanden (f.eks. Utdanningsnivå, miljø der en person ble oppdratt, komorbiditeter, inntekt, etc.), og påvirker også mestringsmekanismer. Å adressere denne sosiale og økonomiske utfordringen krever rettidig og bærekraftig intervensjoner. I denne sammenhengen representerer mindfulness et lovende terapeutisk og forebyggende verktøy.

Mindfulness-baserte intervensjoner er lett tilgjengelige, enkle å implementere og har lav økonomisk innvirkning, samtidig som du fremmer både fysisk og mental helse. De fremmer psykologisk velvære og personlig vekst, og oppmuntrer til en ikke-dømmende bevissthet om nåtiden. Mindfulness kan hjelpe eldre voksne med å akseptere endringene og tapene forbundet med aldring, styrke selvinnsikt og utvikle nye mestringsstrategier. Videre kan mindfulness tjene som et verktøy for å gjenkjenne og forstå ensomhet, og potensielt forvandle det til en mulighet for personlig vekst.

Ved å fremme aktiv lytting, empati og selvtillit, kan mindfulness også bidra til å forbedre kvaliteten på sosiale forhold. Studier som undersøker effekten av mindfulness på ensomhet-partikulært hos eldre voksne-er imidlertid fortsatt begrenset og involverer ofte små prøvestørrelser og mangler omfattende sosiodemografiske data.

Målet med denne studien er å evaluere virkningen av en mindfulness-basert meditasjonsintervensjon på følelsen av ensomhet (primært utfall) så vel som på forskjellige domener av psykofysisk velvære hos eldre voksne.

Spesifikt vil vi teste følgende hypoteser:

i) intervensjonen reduserer følelsen av ensomhet (primært utfall); ii) det reduserer objektiv sosial isolasjon; iii) det senker depresjonsnivåene, og bidrar til en generell forbedring i psykologisk velvære; iv) det forbedrer mental velvære og livsglede; v) det forbedrer mindfulness og fremmer emosjonell regulering; vi) den fremmer større selvaksept når det gjelder kroppsbestilling og forbedrer selvtilliten; vii) Det forbedrer søvnkvaliteten.

Målpopulasjonen vil bestå av eldre voksne over 65 år, rekruttert på frivillig basis.