Meditation og psykofysisk velvære hos ældre

Befolkningens aldring er nu et globalt fænomen, og ifølge De Forenede Nationers verdens befolkningsudsigter 2024 anslås det, at befolkningen over 65 år kunne nå ~ 24% ved udgangen af ​​dette århundrede. Italien rangerer som det andet land i verden med den højeste andel af ældre borgere. I henhold til nylige ISTAT -data repræsenterer individer over 65 ~ 25% af den samlede befolkning. Denne demografiske ubalance, stærkt skæv mod ældre aldersgrupper, afspejler både en lav fødselsrate og øget levetid.

Desværre lever mindst ni millioner ældre personer i Italien alene eller risikerer social isolering. I henhold til data fra "Passi d'Argento" -overvågningssystemet fra det italienske nationale institut for sundhed (Istituto Superiore di Sanità) påvirker dette fænomen 1 ud af 7 personer over 65. Social isolering påvirker markant sund aldring og går på kompromis med både fysisk og mental velvære.

Social isolering består af to komponenter: et objektivt og en subjektiv, nemlig ensomhed. Disse to dimensioner korrelerer ikke altid og påvirker sundheden gennem forskellige veje: førstnævnte er tættere knyttet til fysisk sundhed, mens sidstnævnte primært er forbundet med mental sundhed.

Flere risikofaktorer bidrager til denne tilstand (f.eks. Uddannelsesniveau, miljø, hvor en person blev hævet, komorbiditeter, indkomst osv.), Der også påvirker mestringsmekanismer. At tackle denne sociale og økonomiske udfordring kræver rettidige og bæredygtige interventioner. I denne sammenhæng repræsenterer mindfulness et lovende terapeutisk og forebyggende værktøj.

Mindfulness-baserede interventioner er let tilgængelige, enkle at gennemføre og har en lav økonomisk indvirkning, samtidig med at de fremmer både fysisk og mental sundhed. De fremmer psykologisk velvære og personlig vækst og tilskynder til en ikke-dømmende bevidsthed om det nuværende øjeblik. Mindfulness kan hjælpe ældre voksne med at acceptere de ændringer og tab, der er forbundet med aldring, forbedre selvbevidstheden og udvikle nye mestringsstrategier. Endvidere kan mindfulness tjene som et værktøj til at genkende og forstå ensomhed og potentielt omdanne det til en mulighed for personlig vækst.

Ved at fremme aktiv lytning, empati og selvværd kan mindfulness også bidrage til at forbedre kvaliteten af ​​sociale forhold. Imidlertid er undersøgelser, der undersøger virkningerne af mindfulness på ensomhed-partikulært hos ældre voksne-stadig begrænset og involverer ofte små prøvestørrelser og mangler omfattende sociodemografiske data.

Formålet med denne undersøgelse er at evaluere virkningen af ​​en mindfulness-baseret meditationsintervention på følelsen af ​​ensomhed (primært resultat) såvel som på forskellige domæner af psykofysisk velvære hos ældre voksne.

Specifikt tester vi følgende hypoteser:

i) interventionen reducerer følelsen af ​​ensomhed (primært resultat); ii) det reducerer objektiv social isolering; iii) det sænker depressionsniveauer og bidrager til en samlet forbedring af psykologisk velvære; iv) det forbedrer mental velvære og livstilfredshed; v) det forbedrer mindfulness og fremmer følelsesmæssig regulering; vi) det fremmer større selvaccept med hensyn til kropsvurdering og forbedrer selvværd; vii) Det forbedrer søvnkvaliteten.

Målpopulationen vil bestå af ældre voksne i alderen 65 år og derover, rekrutteret på frivillig basis.