Účinky suplementace Ashwagandha KSM-66 na zotavení a sílu svalů u akademie sportovců

Cílem tohoto dvojitě slepého, randomizovaného, ​​placebem kontrolovaného pokusu je prozkoumat účinky doplňování Ashwagandha (Ash) na zotavení a sílu svalů u hráčů mužů a žen a vodních pólo. Účastníci doplní buď KSM-66 Ashwagandha (600 mg, standardizované až 5% sdanolidy) nebo placebo jednou denně po dobu 42 dnů. Studie vyhodnotí výsledky související s markery hormonálního stresu, vnímané námahy, wellness, bolestivost svalů a fyzický výkon.

Mezi primární biomarkery patří kortizol, DHEA-S, testosteron, melatonin, alfa-amyláza a kortizon, hodnocené prostřednictvím vzorků slin. Subjektivní opatření budou zahrnovat Borgovou rychlost vnímané stupnice námahy a index Hooper pro kvalitu spánku, stresu, únavu a zpožděnou bolestivost svalu (DOMS). Fyzický výkon bude hodnocen pomocí přilnavosti síly (Dynamometr Camry), vertikálních skokových testů (skok proti protiopatření, squat skok), široký skok, maximální testy 1RM (1RM) pro mrtvý tah, bench lis a pull-up a také test Bronco. Spokojenost doplňků bude vyhodnocena prostřednictvím dotazníku.

Příjem účastníků bude zaznamenán pomocí metody sebepokojování (Snap-N-sen) a analyzován pomocí softwaru Nutritics; V konečné analýze budou potravinové deníky sloužit jako kovariáty. Studie bude provedena ve spolupráci s CN Poble Nou, profesionálním sportovním klubem v Barceloně ve Španělsku.

Použití Ashwagandha je u sportovců stále častější navzdory omezeným důkazům o vhodných výsledcích dávkování a výkonu. Tato studie přispěje k vědeckému pochopení jeho potenciálních krátkodobých přínosů, zejména ve vysoce kontaktních sportech, kde je kritické řízení kortizolu a zotavení.

Všichni účastníci budou poskytovat informovaný souhlas a etické úvahy se zaměřují na bezpečnost, soukromí dat a právo kdykoli odstoupit od studie.