Gli effetti della supplementazione di KSM-66 Ashwagandha sul recupero e la forza muscolare negli atleti dell'Accademia

Questa sperimentazione in doppio cieco, randomizzato e controllato con placebo mira a studiare gli effetti della supplementazione di Ashwagandha (Ash) sul recupero e la forza muscolare nei giocatori di rugby maschili e femminili. I partecipanti integreranno KSM-66 Ashwagandha (600 mg, standardizzato al 5% withanolides) o un placebo una volta al giorno per 42 giorni. Lo studio valuterà i risultati relativi a marcatori di stress ormonali, sforzo percepito, benessere, dolore muscolare e prestazioni fisiche.

I biomarcatori primari includono cortisolo, DHEA-S, testosterone, melatonina, alfa-amilasi e cortisone, valutati attraverso campioni di saliva. Le misure soggettive includeranno il tasso Borg della scala di sforzo percepito e l'indice Hooper per qualità del sonno, stress, affaticamento e dolore muscolare di insorgenza ritardata (DOMS). Le prestazioni fisiche verranno valutate usando la resistenza della presa (dinamometro Camry), i test di salto verticale (salto controssimale, salto tozzo), salto largo, test massimi di ripetizione (1RM) per stacchi, panca e pull-up, nonché il test Bronco. La soddisfazione del supplemento sarà valutata tramite questionario.

L'assunzione dietetica dei partecipanti verrà registrata utilizzando un metodo di auto-tracking (SNAP-N-Send) e analizzata utilizzando il software Nutritics; I diari alimentari fungeranno da covariate nell'analisi finale. Lo studio sarà condotto in collaborazione con CN Poble Nou, un club sportivo professionista a Barcellona, ​​in Spagna.

L'uso di Ashwagandha è sempre più comune tra gli atleti nonostante prove limitate sui risultati di dosaggio e prestazioni appropriati. Questo studio contribuirà alla comprensione scientifica dei suoi potenziali benefici a breve termine, in particolare negli sport ad alto contenuto in cui la gestione del cortisolo e del recupero è fondamentale.

Tutti i partecipanti forniranno il consenso informato e le considerazioni etiche si concentrano sulla sicurezza, sulla privacy dei dati e sul diritto di ritirarsi dallo studio in qualsiasi momento.