Les effets de la supplémentation en Ashwagandha KSM-66 sur la récupération et la force musculaire chez les athlètes de l'Académie

Cet essai en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo, vise à étudier les effets de la supplémentation en Ashwagandha (Ash) sur la récupération et la force musculaire chez les joueurs de rugby et de water-polo masculin et féminin. Les participants compléteront le KSM-66 Ashwagandha (600 mg, standardisé à 5% avecanolides) ou un placebo une fois par jour pendant 42 jours. L'étude évaluera les résultats liés aux marqueurs de stress hormonaux, à l'effort perçu, au bien-être, à la douleur musculaire et aux performances physiques.

Les biomarqueurs primaires comprennent le cortisol, la DHEA-S, la testostérone, la mélatonine, l'alpha-amylase et la cortisone, évalués par des échantillons de salive. Les mesures subjectives comprendront le taux de Borg de l'échelle d'effort perçue et l'indice Hooper pour la qualité du sommeil, le stress, la fatigue et la douleur musculaire à début retardé (DOMS). Les performances physiques seront évaluées à l'aide de la résistance à la poignée (Dynamomètre Camry), des tests de saut vertical (saut de contre-mouvement, saut squat), un saut large, des tests maximum (1RM) à 1-répétition (1RM) pour les soulevés de terre, le développé couché et le traction, ainsi que le test de Bronco. La satisfaction des suppléments sera évaluée via le questionnaire.

L'apport alimentaire des participants sera enregistré à l'aide d'une méthode d'auto-suivi (Snap-N-Send) et analysée à l'aide d'un logiciel nutritique; Les journaux alimentaires serviront de covariables dans l'analyse finale. L'étude sera menée en partenariat avec CN Poble Nou, un club sportif professionnel à Barcelone, en Espagne.

L'utilisation d'Ashwagandha est de plus en plus courante chez les athlètes malgré des preuves limitées sur les résultats de dosage et de performance appropriés. Cette étude contribuera à la compréhension scientifique de ses avantages potentiels à court terme, en particulier dans les sports à contact élevé où la gestion du cortisol et de la récupération est essentielle.

Tous les participants fourniront un consentement éclairé et les considérations éthiques se concentreront sur la sécurité, la confidentialité des données et le droit de se retirer de l'étude à tout moment.