Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Jednosériový vs. více-sériový silový trénink u sedavých mužů

4. ledna 2026 aktualizováno: Ilgin Ali Coskun, Inonu University

Srovnávací účinky tréninku s odporem v jedné sérii versus více sériích na neuromuskulární výkonnost a svalovou morfologii u sedavých mužů

Tato studie si kladla za cíl porovnat účinky rezistenčního tréninku s jedním opakováním versus tréninku s více opakováními na neuromuskulární výkon a morfologii svalů u sedavých mužů. Účastníci byli náhodně zařazeni do skupiny s tréninkem s jedním opakováním, skupiny s tréninkem s více opakováními nebo do kontrolní skupiny bez tréninku. Intervence spočívala v strukturovaném programu rezistenčního tréninku prováděném po stanovené tréninkové období, zatímco kontrolní skupina si udržovala svůj obvyklý životní styl bez strukturovaného cvičení. Výsledky neuromuskulárního výkonu zahrnovaly maximální sílu a funkční výkonnostní měření a morfologie svalů byla hodnocena pomocí vhodných zobrazovacích a antropometrických metod. Výsledky této studie mají přispět k pochopení optimálního objemu rezistenčního tréninku pro zlepšení neuromuskulárních adaptací u dříve netrénovaných jedinců.

Přehled studie

Postavení

Dokončeno

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

Tato randomizovaná kontrolovaná studie byla navržena k prozkoumání účinků objemu silového tréninku na neuromuskulární výkon a morfologii svalů u sedavých dospělých mužů. Účastníci bez pravidelné historie silového tréninku byli rekrutováni a náhodně rozděleni do tří skupin: skupina s jednosériovým silovým tréninkem, skupina s vícesériovým silovým tréninkem a netrénující kontrolní skupina.

Obě tréninkové skupiny se účastnily dohledaného programu silového tréninku zaměřeného na hlavní svalové skupiny. Jednosériová skupina prováděla jednu sérii na cvičení, zatímco vícesériová skupina prováděla více sérií na cvičení, s použitím srovnatelného výběru cviků, progrese intenzity a odpočinkových intervalů. Tréninkové jednotky byly prováděny s konzistentní týdenní frekvencí po dobu intervenčního období. Kontrolní skupina se neúčastnila žádného strukturovaného cvičebního programu a byla instruována, aby si udržovala své obvyklé denní aktivity po celou dobu studie.

Neuromuskulární výkon byl hodnocen pomocí testů maximální síly a funkčního výkonu provedených před a po intervenčním období. Výsledky morfologie svalů byly hodnoceny pomocí standardizovaných měřicích technik vhodných pro vyhodnocení změn ve velikosti a struktuře svalů. Všechna hodnocení byla prováděna vyškoleným personálem podle standardizovaných protokolů.

Primárním cílem studie bylo porovnat rozsah neuromuskulárních a morfologických adaptací mezi jednosériovým a vícesériovým protokolem silového tréninku u dříve netrénovaných jedinců. Sekundární cíle zahrnovaly porovnání obou tréninkových intervencí s netrénující kontrolní podmínkou. Výsledky této studie mají za cíl poskytnout poznatky založené na důkazech o účinnosti různých objemů silového tréninku pro zlepšení neuromuskulárních adaptací u sedavých populací.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Aktuální)

34

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

  • Turecko (Türkiye)
      • Malatya, Turecko (Türkiye), 44280
        • Inonu University, Faculty of Sport Sciences

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

  • Dospělý

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • Mužští účastníci ve věku 18 až 40 let
  • Sedavý životní styl (žádný strukturovaný silový trénink v předchozích 6 měsících)
  • Zdánlivě zdraví, bez známých kardiovaskulárních, metabolických nebo muskuloskeletálních poruch
  • Schopnost účastnit se silového tréninku
  • Ochota poskytnout písemný informovaný souhlas

Kritéria pro vyloučení:

  • Účast na pravidelném silovém nebo strukturovaném cvičebním tréninku v posledních 6 měsících
  • Historie muskuloskeletálního zranění nebo chirurgického zákroku, který by mohl omezit výkon při cvičení
  • Přítomnost kardiovaskulárního, neurologického nebo metabolického onemocnění
  • Užívání léků nebo doplňků známých tím, že ovlivňují funkci nebo výkon svalů
  • Jakýkoli stav, který by podle výzkumníků mohl ohrozit bezpečnost účasti

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Léčba
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Žádné (otevřený štítek)

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Trénink s jednou sérií
Účastníci prováděli řízený silový tréninkový program skládající se z jedné série na cvičení. Trénink probíhal střední intenzitou s použitím standardních odporových cviků zaměřených na hlavní svalové skupiny.
Behaviorální: Silový trénink
Strukturovaný a dohledem řízený silový tréninkový program prováděný střední intenzitou s využitím volných závaží a odporových strojů.
Experimentální: Trénink odporu s více sériemi
Účastníci absolvovali dohledovaný silový tréninkový program skládající se z více sérií na každé cvičení. Výběr cvičení, intenzita a frekvence tréninku byly srovnatelné se skupinou s jednou sérií.
Behaviorální: Silový trénink
Strukturovaný a dohledem řízený silový tréninkový program prováděný střední intenzitou s využitím volných závaží a odporových strojů.
Žádný zásah: Kontrolní skupina
Účastníci se neúčastnili žádného strukturovaného cvičebního programu a byli požádáni, aby během celého období studie zachovali své obvyklé denní aktivity.

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Maximální svalová síla (1RM)
Časové okno: Výchozí hodnoty a 8. týden
Změna maximální svalové síly hodnocená testováním jednoho opakování maxima (1RM) pro hlavní cviky horní a dolní části těla.
Výchozí hodnoty a 8. týden

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Morfologie svalů
Časové okno: Výchozí stav a 8. týden
Změny ve svalové morfologii hodnocené pomocí měření hmotnosti bez tuku, procenta tělesného tuku a obvodu končetin.
Výchozí stav a 8. týden
Výška vertikálního skoku
Časové okno: Výchozí stav a 8. týden
Změna výšky vertikálního skoku hodnocená standardizovaným testem countermovement skoku k vyhodnocení explozivní síly dolní poloviny těla.
Výchozí stav a 8. týden
Čas na 20 m sprint
Časové okno: Základní hodnota a 8. týden
Změna času v běhu na 20 metrů hodnocená pomocí elektronických časových branek pro vyhodnocení výkonu v krátkodobém sprintu.
Základní hodnota a 8. týden
Síla stisku ruky
Časové okno: Počáteční stav a 8. týden
Změna maximální síly stisku ruky hodnocená pomocí kalibrovaného ručního dynamometru k vyhodnocení izometrické síly horní části těla.
Počáteční stav a 8. týden
Odhadovaný VO₂max
Časové okno: Počáteční stav a 8. týden
Změna odhadovaného maximálního příjmu kyslíku odvozeného z výkonu v testu Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1.
Počáteční stav a 8. týden
Vnímaná námaha (OMNI-RES)
Časové okno: Výchozí hodnota a 8. týden
Změna vnímaného úsilí hodnocená pomocí OMNI-Resistance Exercise Scale během tréninkových jednotek odporového tréninku.
Výchozí hodnota a 8. týden

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

Inonu University

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

1. srpna 2022

Primární dokončení (Aktuální)

1. prosince 2022

Dokončení studie (Aktuální)

1. prosince 2022

Termíny zápisu do studia

První předloženo

14. prosince 2025

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

4. ledna 2026

První zveřejněno (Aktuální)

13. ledna 2026

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

13. ledna 2026

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

4. ledna 2026

Naposledy ověřeno

1. ledna 2026

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další relevantní podmínky MeSH

Další identifikační čísla studie

  • INU-RT-SSMS-01

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NE

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Silový trénink

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Colombia

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit