Yksittäinen vs. moninkertainen sarja vastustusvoimaharjoittelussa istumatyössä olevilla miehillä
Vertailu yksittäisen ja usean sarjan lihaskuntotreenin vaikutuksista hermo-lihasjärjestelmän suorituskykyyn ja lihasmorfologiaan istumatyössä olevilla miehillä
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Tämä satunnaistettu kontrolloitu tutkimus suunniteltiin tutkimaan voimaharjoittelun määrän vaikutuksia neuromuskulaariseen suorituskykyyn ja lihasmorfologiaan istumatyössä olevilla aikuisilla miehillä. Osallistujat ilman säännöllistä voimaharjoittelutaustaa rekrytoitiin ja jaettiin satunnaisesti kolmeen ryhmään: yhden sarjan voimaharjoitteluryhmä, usean sarjan voimaharjoitteluryhmä ja harjoittelematon kontrolliryhmä.
Molemmat harjoitteluryhmät osallistuivat valvottuun voimaharjoitusohjelmaan, joka kohdistui suuriin lihasryhmiin. Yhden sarjan ryhmä suoritti yhden sarjan per harjoitus, kun taas usean sarjan ryhmä suoritti useita sarjoja per harjoitus, käyttäen vastaavia harjoitusvalintoja, intensiteetin progressiota ja lepotaukoja. Harjoitussessioita suoritettiin tasaisella viikoittaisella taajuudella interventiojakson aikana. Kontrolliryhmä ei osallistunut mihinkään rakenteelliseen liikuntaohjelmaan ja heitä ohjeistettiin ylläpitämään tavanomaisia päivittäisiä toimintojaan koko tutkimuksen ajan.
Neuromuskulaarinen suorituskyky arvioitiin käyttäen maksimivoima- ja toiminnallisen suorituskyvyn arviointeja, jotka suoritettiin ennen ja jälkeen interventiojakson. Lihasmorfologiset tulokset arvioitiin käyttäen standardoituja mittausmenetelmiä, jotka sopivat lihaskoon ja rakenteen muutosten arviointiin. Kaikki arvioinnit suoritettiin koulutetun henkilökunnan toimesta noudattaen standardoituja protokollia.
Tutkimuksen ensisijainen tavoite oli verrata neuromuskulaaristen ja morfologisten sopeutumien suuruutta yhden sarjan ja usean sarjan voimaharjoitusprotokollien välillä aiemmin kouluttamattomilla henkilöillä. Toissijaisiin tavoitteisiin kuului molempien harjoitusinterventioiden vertailu harjoittelemattomaan kontrollitilanteeseen. Tämän tutkimuksen tulokset pyrkivät tarjoamaan näyttöön perustuvaa näkemystä eri voimaharjoittelumäärien tehokkuudesta neuromuskulaaristen sopeutumien parantamisessa istumatyössä olevilla väestöryhmillä.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
-
Malatya, Turkki (Türkiye), 44280
- İnönü University, Faculty of Sport Sciences
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Osallistumiskriteerit:
- Miespuoliset osallistujat 18–40-vuotiaana
- Istumatyylinen elämäntapa (ei säännöllistä voimaharjoittelua edellisen 6 kuukauden aikana)
- Näennäisesti terve, ei tunnetta sydän- ja verisuonitauteja, aineenvaihduntahäiriöitä tai liikuntaelinsairauksia
- Kyky osallistua voimaharjoitteluun
- Valmius antaa kirjallinen tietoon perustuva suostumus
Poissulkemiskriteerit:
- Säännöllisen voima- tai rakenteellisen harjoittelun harjoittaminen viimeisen 6 kuukauden aikana
- Lihasluustovammat tai leikkaukset, jotka voisivat rajoittaa harjoittelun suoritusta
- Sydän- ja verisuonitaudit, hermostolliset sairaudet tai aineenvaihduntahäiriöt
- Lääkkeiden tai ravintolisien käyttö, jotka vaikuttavat lihasten toimintaan tai suorituskykyyn
- Mikä tahansa tutkijoiden mukaan osallistumisen kannalta turvaton tila
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Yksisarjan voimaharjoittelu
Osallistujat suorittivat valvotun voimaharjoitusohjelman, joka koostui yhdestä sarjasta per harjoitus.
Harjoittelua toteutettiin kohtalaisella intensiteetillä käyttäen standardoituja voimaharjoituksia, jotka kohdistuvat suuriin lihasryhmiin.
|
Strukturoitu ja valvottu voimaharjoitusohjelma, joka suoritetaan kohtalaisella intensiteetillä vapaa- ja konepainojen avulla.
|
|
Kokeellinen: Usean sarjan vastustusvoimaharjoittelu
Osallistujat suorittivat valvotun voimaharjoitusohjelman, joka koostui useista sarjoista per harjoite.
Harjoitteiden valinta, intensiteetti ja harjoittelutiheys olivat vertailukelpoisia yksisarjaisen ryhmän kanssa.
|
Strukturoitu ja valvottu voimaharjoitusohjelma, joka suoritetaan kohtalaisella intensiteetillä vapaa- ja konepainojen avulla.
|
|
Ei väliintuloa: Kontrolliryhmä
Osallistujat eivät osallistuneet mihinkään rakenteelliseen liikuntaharjoitusohjelmaan, ja heitä ohjeistettiin ylläpitämään tavanomaisia päivittäisiä toimintojaan koko tutkimusjakson ajan.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Maksimaalinen lihasvoima (1RM)
Aikaikkuna: Alkutila ja viikko 8
|
Muutos maksimaalisessa lihasvoimassa, jota arvioidaan yhden toiston maksimilla (1RM) pääasiallisille ylä- ja alavartaloliikkeille.
|
Alkutila ja viikko 8
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Lihasmorfologia
Aikaikkuna: Alkutilanne ja viikko 8
|
Lihasmorfologian muutoksia arvioitiin käyttäen rasvattoman massan, kehon rasvaprosentin ja raajojen ympärysmitan mittauksia.
|
Alkutilanne ja viikko 8
|
|
Pystysuora hyppykyky
Aikaikkuna: Perustaso ja viikko 8
|
Muutos pystysuorassa hyppykorkeudessa, jota arvioidaan standardoidulla vastaliikehyppytestillä alavartalon räjähdysvoiman arvioimiseksi.
|
Perustaso ja viikko 8
|
|
20 metrin sprinttiaika
Aikaikkuna: Perustaso ja viikko 8
|
Muutos 20 metrin pikajuoksun ajassa, joka arvioidaan käyttämällä elektronisia ajanottoportteja lyhyen matkan pikajuoksusuorituksen arvioimiseksi.
|
Perustaso ja viikko 8
|
|
Käden Puristusvoima
Aikaikkuna: Perustaso ja viikko 8
|
Muutos maksimaalisessa kädenselkävoimassa, jota arvioidaan kalibroidulla kädenselkävoimamittarilla ylävartalon isometrisen voiman arvioimiseksi.
|
Perustaso ja viikko 8
|
|
Arvioitu VO₂max
Aikaikkuna: Alkutilanne ja viikko 8
|
Muutos arvioidussa maksimaalisessa hapenottokyvystä, joka on johdettu Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1 -testin suorituksesta.
|
Alkutilanne ja viikko 8
|
|
Koettu rasitus (OMNI-RES)
Aikaikkuna: Alkutilanne ja viikko 8
|
Muutos koetussa rasituksessa, joka arvioidaan käyttäen OMNI-Vastusharjoittelun asteikkoa vastusharjoittelusessioiden aikana.
|
Alkutilanne ja viikko 8
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
- Käyttäytyminen
- Istuva käyttäytyminen
- Moottoritoiminta
- Liike
- Tuki- ja liikuntaelinten fysiologiset ilmiöt
- Tuki- ja hermosto- ja hermostofysiologiset ilmiöt
- Terapeuttiset lääkkeet
- Fysioterapiatapa
- Potilashoito
- Liikuntahoito
- Kuntoutus
- Jälkihoito
- Potilaan hoidon jatkuvuus
- Fyysinen ilmastointi, ihminen
- Käyttää
- Vastusharjoittelu
Muut tutkimustunnusnumerot
- INU-RT-SSMS-01
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .