Denne side blev automatisk oversat, og nøjagtigheden af ​​oversættelsen er ikke garanteret. Der henvises til engelsk version for en kildetekst.

Enkelt versus flersæts styrketræning hos siddende mænd

4. januar 2026 opdateret af: Ilgin Ali Coskun, Inonu University

Komparative effekter af enkelt- vs. flersæts styrketræning på neuromuskulær præstation og muskelmorfologi hos inaktive mænd

Denne undersøgelse havde til formål at sammenligne effekterne af enkelt-sæt versus flersæts styrketræning på neuromuskulær præstation og muskelmorfologi hos inaktive mænd. Deltagerne blev tilfældigt tildelt en enkelt-sæt træningsgruppe, en flersæts træningsgruppe eller en ikke-trænings kontrolgruppe. Interventionen bestod af et struktureret styrketræningsprogram udført over en defineret træningsperiode, mens kontrolgruppen opretholdt deres sædvanlige livsstil uden struktureret motion. Neuromuskulære præstationsresultater omfattede maksimal styrke og funktionelle præstationsmålinger, og muskelmorfologi blev vurderet ved hjælp af passende billeddannelses- og antropometriske metoder. Resultaterne af denne undersøgelse er beregnet til at bidrage til forståelsen af optimal styrketræningsvolumen for at forbedre neuromuskulære tilpasninger hos tidligere utrænede personer.

Studieoversigt

Status

Afsluttet

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljeret beskrivelse

Denne randomiserede kontrollerede undersøgelse var designet til at undersøge effekterne af modstandstræningsvolumen på neuromuskulær præstation og muskelmorfologi hos siddende voksne mænd. Deltagere uden regelmæssig modstandstræningshistorie blev rekrutteret og tilfældigt fordelt i tre grupper: en enkelt-sæt modstandstræningsgruppe, en fler-sæt modstandstræningsgruppe og en ikke-trænings kontrolgruppe.

Begge træningsgrupper deltog i et vejledt modstandstræningsprogram rettet mod store muskelgrupper. Enkelt-sæt gruppen udførte et sæt pr. øvelse, mens fler-sæt gruppen udførte flere sæt pr. øvelse, med sammenlignelig øvelsesudvælgelse, intensitetsprogression og pausemellemrum. Træningssessioner blev afholdt med en konsekvent ugentlig hyppighed over interventionsperioden. Kontrolgruppen deltog ikke i noget struktureret motionsprogram og blev instrueret i at opretholde deres sædvanlige daglige aktiviteter gennem hele undersøgelsen.

Neuromuskulær præstation blev evalueret ved hjælp af maksimal styrke og funktionelle præstationsvurderinger udført før og efter interventionsperioden. Muskelmorfologi-resultater blev vurderet ved hjælp af standardiserede måleteknikker egnede til at evaluere ændringer i muskelstørrelse og struktur. Alle vurderinger blev udført af uddannet personale efter standardiserede protokoller.

Undersøgelsens primære formål var at sammenligne omfanget af neuromuskulære og morfologiske tilpasninger mellem enkelt-sæt og fler-sæt modstandstræningsprotokoller hos tidligere utrænede personer. Sekundære formål inkluderede at sammenligne begge træningsinterventioner med en ikke-trænings kontroltilstand. Resultaterne af denne undersøgelse sigter mod at give evidensbaseret indsigt i effektiviteten af forskellige modstandstræningsvolumener for at forbedre neuromuskulære tilpasninger hos siddende populationer.

Undersøgelsestype

Interventionel

Tilmelding (Faktiske)

34

Fase

  • Ikke anvendelig

Kontakter og lokationer

Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.

Studiesteder

  • Tyrkiet (Türkiye)
      • Malatya, Tyrkiet (Türkiye), 44280
        • Inonu University, Faculty of Sport Sciences

Deltagelseskriterier

Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.

Berettigelseskriterier

Aldre berettiget til at studere

  • Voksen

Tager imod sunde frivillige

Ja

Beskrivelse

Inklusionskriterier:

  • Mandlige deltagere i alderen 18 til 40 år
  • Stillesiddende livsstil (ingen struktureret styrketræning i de seneste 6 måneder)
  • Tilsyneladende rask, uden kendte kardiovaskulære, metaboliske eller muskuloskeletale lidelser
  • Evne til at deltage i styrketræningsøvelser
  • Villighed til at give skriftligt informeret samtykke

Eksklusionskriterier:

  • Deltagelse i regelmæssig styrke- eller struktureret træning inden for de sidste 6 måneder
  • Tidligere muskuloskeletale skader eller operationer, der kunne begrænse træningspræstation
  • Tilstedeværelse af kardiovaskulær, neurologisk eller metabolisk sygdom
  • Brug af medicin eller kosttilskud, der kendes for at påvirke muskel funktion eller præstation
  • Enhver tilstand, som undersøgerne vurderer som usikker for deltagelse

Studieplan

Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.

Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?

Design detaljer

  • Primært formål: Behandling
  • Tildeling: Randomiseret
  • Interventionel model: Parallel tildeling
  • Maskning: Ingen (Åben etiket)

Våben og indgreb

Deltagergruppe / Arm
Intervention / Behandling
Eksperimentel: Træning med enkelt sæt modstand
Deltagerne gennemførte et overvåget styrketræningsprogram, der bestod af ét sæt pr. øvelse. Træningen blev udført med moderat intensitet ved hjælp af standard styrkeøvelser, der målrettede de store muskelgrupper.
Adfærdsmæssigt: Styrketræning
Et struktureret og overvåget styrketræningsprogram udført med moderat intensitet ved brug af frie vægte og styrkemaskiner.
Eksperimentel: Træning med modstand i flere sæt
Deltagerne gennemførte et overvåget styrketræningsprogram, der bestod af flere sæt pr. øvelse. Valg af øvelser, intensitet og træningsfrekvens var sammenlignelige med den enkelt-sæt-gruppe.
Adfærdsmæssigt: Styrketræning
Et struktureret og overvåget styrketræningsprogram udført med moderat intensitet ved brug af frie vægte og styrkemaskiner.
Ingen indgriben: Kontrolgruppe
Deltagerne deltog ikke i nogen struktureret træningsprogram og blev instrueret i at opretholde deres sædvanlige daglige aktiviteter gennem hele undersøgelsesperioden.

Hvad måler undersøgelsen?

Primære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Maximal Muskelstyrke (1RM)
Tidsramme: Baseline og uge 8
Ændring i maksimal muskelstyrke vurderet ved én-repetitions maksimum (1RM) test for større øvelser i over- og underkroppen.
Baseline og uge 8

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Muskelmorfologi
Tidsramme: Baseline og uge 8
Ændringer i muskelmorfologi vurderet ved hjælp af fedtfri masse, kropsfedtprocent og ekstremitetsomkredsmålinger.
Baseline og uge 8
Vertikal Springhøjde
Tidsramme: Baseline og uge 8
Ændring i vertikal springhøjde vurderet ved hjælp af en standardiseret modbevægelsesspringtest til evaluering af underkroppens eksplosive kraft.
Baseline og uge 8
20-m Sprinttid
Tidsramme: Baseline og uge 8
Ændring i 20-meter sprinttid vurderet ved brug af elektroniske tidsmålere til evaluering af kortdistance sprintpræstation.
Baseline og uge 8
Håndstyrke
Tidsramme: Baseline og uge 8
Ændring i maksimal håndstyrke målt med en kalibreret håndstyrkedynamometer for at evaluere overkroppens isometriske styrke.
Baseline og uge 8
Estimeret VO₂max
Tidsramme: Baseline og uge 8
Ændring i estimeret maksimalt iltoptag afledt af præstation i Yo-Yo Intermittent Recovery Test Niveau 1.
Baseline og uge 8
Opfattet Anstrengelse (OMNI-RES)
Tidsramme: Baseline og uge 8
Ændring i opfattet anstrengelse vurderet ved hjælp af OMNI-Resistance Exercise Scale under modstandstræningssessioner.
Baseline og uge 8

Samarbejdspartnere og efterforskere

Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.

Sponsor

Inonu University

Datoer for undersøgelser

Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.

Studer store datoer

Studiestart (Faktiske)

1. august 2022

Primær færdiggørelse (Faktiske)

1. december 2022

Studieafslutning (Faktiske)

1. december 2022

Datoer for studieregistrering

Først indsendt

14. december 2025

Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier

4. januar 2026

Først opslået (Faktiske)

13. januar 2026

Opdateringer af undersøgelsesjournaler

Sidste opdatering sendt (Faktiske)

13. januar 2026

Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier

4. januar 2026

Sidst verificeret

1. januar 2026

Mere information

Begreber relateret til denne undersøgelse

Nøgleord

Yderligere relevante MeSH-vilkår

Andre undersøgelses-id-numre

  • INU-RT-SSMS-01

Plan for individuelle deltagerdata (IPD)

Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?

INGEN

Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter

Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt

Ingen

Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt

Ingen

Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .

Kliniske forsøg med Styrketræning

Søg i lignende forsøg

Sponsorer og samarbejdspartnere

Medicinske tilstande

Narkotikainterventioner

CROs by country

CROs in New Zealand

Betingelser

Sjældne sygdomme

Narkotikainterventioner

Kosttilskud

Sponsor / samarbejdspartnere

Placeringer

Abonner