Efter-skole-spilbaseret fysisk aktivitetsprogram forbedrer den fysiske egnethed hos 9-10-årige børn (AGPAP)

Eksperimentel: Eksperimentel gruppe

F.eks. Deltog i AGPAP (16:00 til 17:00) to gange om ugen, hver onsdag og fredag, i alt 60 minutter, i 12 uger. AGPAP startede ugen efter før-testene for EG. Interventionsprogrammet bestod af 24 traditionelle gadespil, herunder løb, hopping, galopperende, springende, hopping, glidning, slående, fangst, kuglefangst, overhåndskast, balance, en-håndkast, fleksibilitet, koordinering, skydning i målet og håndarm-ben-styrke og både udendørs og indoors faciliteter blev anvendt på grundlag af om forholdene. Hver praksisfase er 60 minutter lang og inkluderer tre faser: instruktion og opvarmning (10 min.), AGPAP -praksis (45 min.), og afkøling (5 min.). To forskere, der har kandidatgrader i fysisk træning og sport, førte AGPAP og registrerede børns deltagelse. Ved afslutningen af ​​interventionen blev de samme testprocedurer og testmaterialer anvendt til post-testmålinger.

Adfærdsmæssigt: Fysisk aktivitet

F.eks. Deltog i AGPAP (16:00 til 17:00) to gange om ugen, hver onsdag og fredag, i alt 60 minutter, i 12 uger. F.eks. Deltog ikke i nogen yderligere fysiske aktivitetsprogrammer efter skolen.

Ingen indgriben: Kontrollere

Målinger blev anvendt på CG

Kropsmasseindeks

Kropsvægte blev målt ved hjælp af en digital skala (SECA, Hamborg) med en nøjagtighed på 0,1 kg, mens forsøgspersoner var iført så let tøj som muligt og barfodet. Højder blev målt under anvendelse af et bærbart stadiometer (SECA, Hamborg) med en nøjagtighed på 0,1 cm, mens forsøgspersoner var barfodede, med fødderne sammen og deres hoveder på et vandret plan 47. Vægten (kg)/højde2 (m) formlen blev anvendt til at beregne BMI.

Håndgribestyrke -test

Håndgrebstyrken test måler den eksplosive kraft af overkroppen ved hjælp af et justerbart og kalibreret hånddynamometer (Takei, Tokyo, Japan). Deltagerne blev bedt om at holde dem i deres højre og venstre hænder og presse det langsomt og kontinuerligt, indtil de nåede det maksimale. i mindst 2 sekunder. De bedste af 2 gentagelser blev registreret som testresultatet i kg.

Stående langhoppetest

Hver deltager forsøgte at hoppe så langt som muligt på tværs af en bestemt afstand, mens han stod, med deres arme fremad, deres fødder lukkede og landede på jorden. Det bedste af de 2 forsøg blev registreret i centimeter.

Curl-ups test

Deltagerne blev bedt om at ligge med deres arme krydset på brystet, deres knæ bøjede sig og deres fødder flade på gulvet. Bagefter blev de bedt om at løfte deres overlegemer med albuerne vendt fremad, røre ved knæene og derefter vende tilbage til den liggende position. Det samlede antal komplette curl-ups, der blev udført korrekt på 30 sekunder, blev registreret.

SIT- og nåetest

SIT- og nåetestene blev påført ved hjælp af en specielt konstrueret boks, der havde en dias -løber fastgjort til toppen. Nøjagtigheden af ​​det anvendte instrument var 0,1 cm, og den længde, det var i stand til at måle, var 80 cm (01285A, Lafayette, USA). Motiver sad på en flad overflade med ryggen, skuldrene og bagsiden af ​​deres hoved tæt på væggen til sit-and-rækkevidde-testen. Deres arme blev rettet, deres hænder blev anbragt på testerbrættet med håndflader vendt ned, og deres ben blev placeret lige. Hver deltager placerede hænderne side om side på målebestanden på bænken og skubbede gradvist stangen på sit-og-rysten bænk fremad til det længste punkt, de kunne, mens de nåede med deres hænder uden at bøje deres knæ. Hver deltager gentog testen to gange, og det bedste af disse to gentagelser blev taget i statistisk evaluering.

10 meter løbshastighedstest

Fotoceller blev placeret i begyndelsen og slutningen af ​​10 meter sporet (Smart Speed, Fusion Sport, Brisbane, Australien). Deltagerne ventede i en stående startposition 50 cm bag startlinjen og begyndte at sprint efter at have modtaget kommandoen, da de var klar. Der blev udført to gentagelser, og det bedste resultat blev registreret i slutningen af ​​forsøgene.