Effekter af omega-3-tilskud på træningsydelse, kropssammensætning og appetitstatus hos kvindelige atleter (RCT)

En atlet defineres som et individ, hvad enten det er amatør eller professionelt, der modtager regelmæssig træning og deltager i officielle sportskonkurrencer, hvad enten de er unge eller voksne (1). Volleyball er en kompleks holdsport med en gennemsnitlig matchvarighed på 60-90 minutter, hvilket stiller forskellige fysiske og kognitive krav (2). Volleyball er en sport, der kræver eksplosiv kraft, udholdenhed og hastighed. Volleyballatleter bruger deres fysiske kapaciteter, såsom spring, hurtige retningsændringer og fokus, til det maksimale. Forskning viser, at volleyballspillere træner tre til fem dage om ugen og deltager i specielle øvelser for at øge deres muskulære udholdenhed og konditionering (3). Volleyball, en åben færdighedssport, kræver motoriske bevægelser, der er kendetegnet ved effektiv visuel søgning og handlingsforventning i dynamiske og komplekse miljøer (4). Forøget evne til handlingsforventning er tæt forbundet med evnen til effektivt at "læse spillet" og have overlegen spilinformation (5), som er en forudsætning for med succes at anvende teknikker og taktik (4). Følgelig er fysisk ydeevne, herunder lodret spring, smidighed af kort afstand og spiking samt perceptuel-kognitiv ydelse nøglebestemmere for volleyballpræstation (6). Træthed er almindelig inden for sport, især i højintensitet, langvarige aktiviteter såsom volleyball (7). En omfattende forståelse af, hvordan træthed påvirker handlingsforventning og fysisk præstation, er afgørende for at udvikle effektive træningsstrategier for volleyballspillere på topniveau (8).

Kvindelige atleter kan have forskellige hormonelle strukturer, træningssvar og muskelgenvindingsprocesser. I denne sammenhæng menes det, at muskelgenvinding er langsommere hos kvindelige atleter, og at de kan have en højere risiko for betændelse. Det anføres, at de forreste korsbåndskader er fire til otte gange højere hos kvinder end hos mænd (9). Det menes, at kvindelige volleyballspillere har brug for yderligere støtte for at forhindre muskelskade i deres ugentlige træning og matchperioder, især i intense træningsperioder (8).

Omega-3-flerumættede fedtsyrer (PUFA) kan ikke produceres af den menneskelige krop, så det er vigtigt at få dem gennem kost eller kosttilskud. Der er tre vigtigste omega-3-fedtsyrer: alfa-linolensyre (Ala, 18: 3 N-3), eicosapentaensyre (EPA, 20: 5 N-3) og docosahexaensyre (DHA, 22: 6 N-3). ALA findes i plantebaserede kilder såsom hørfrø, chiafrø og valnødder, mens EPA og DHA primært findes i skaldyr og fedtfisk såsom laks, tun og makrel (10). Fordelene ved omega-3-fedtsyrer er vidtgående. Omega-3s menes at have antiinflammatoriske og anti-thrombotiske egenskaber, lavere plasma-triglycerider og lipoproteinkolesterol med lav densitet, forbedrer vasomotorisk og endotelfunktion og hæmmer cellevækstfaktorer (11). Undersøgelser har bekræftet, at Omega-3-supplement kan styrke hukommelsen, reducere symptomer på depression, forhindre aldersrelateret kognitiv tilbagegang og er effektive til behandling af depression (10,12,13).

Hos atleter er omega-3-fedtsyrer især bemærkelsesværdige for deres egenskaber, såsom at fremskynde muskelreparation og bedring, reducere betændelse efter træning og øge udholdenhed. For nylig er det blevet accepteret, at Omega-3 kan spille en rolle i disse processer, ikke kun modvirke træningsinduceret betændelse, men også forbedre muskelsundhed og energiudnyttelse og kan bruges som et ergogen supplement. Det er vist, at det kan bidrage til en hurtigere gendannelsesproces hos atleter ved at reducere betændelse efter træning og muskelskade, og at det kan have positive effekter på udholdenhedsatleter ved at øge muskelproteinsyntese hos atleter (14). Det er vist, at regelmæssig omega-3-indtagelse hos atleter reducerer betændelsesniveauer, understøtter hjerte-kar-sundhed og har positive effekter på generel sundhed (15). Et randomiseret kontrolleret forsøg har vist, at Omega-3 reducerer træningsinduceret muskelskade hos atleter (16).

En gennemgang har vist, at Omega-3-brug hos teamatleter har positive effekter på atletpræstationer (17). Meta-analyseundersøgelser har rapporteret, at omega-3-brug hos udholdenhedsatleter reducerer betændelse og muskelskademarkører (18) og muskelsmerter efter træning (19). Det er blevet anført, at omega-3-supplement til atleter af begge køn er gavnlige for skeletmuskeltilpasninger og kropsrecomposition (20). Det er blevet konkluderet, at Omega-3-supplement kan anvendt til professionelle rugbyatleter med at reducere muskelsmerter og bedre bevare eksplosiv kraft (21). Det er blevet oplyst, at omega-3-fedtsyretilskud, der er givet til mandlige atleter, ikke har en signifikant effekt på forbedring af muskelskader (22). Det er rapporteret, at omega-3-berigede kyllingægettilskud til mandlige atleter reducerer oxidativ stress og har positive effekter mod fysisk stress (23). Undersøgelser af kvindelige atleter er ret begrænset i den videnskabelige litteratur. En randomiseret kontrolleret undersøgelse udført med kvindelige atleter har indikeret, at Omega-3-tilskud kan være effektive i gendannelsesprocessen efter træning (24).

Virkningerne af omega-3-indtagelse på kropssammensætning er stadig uklare, men de ser ud til at øge muskelsyntesen (25, 26) eller begrænse muskeltab (27). Et randomiseret kontrolleret forsøg har vist, at omega-3-tilskud hos atleter har positive effekter på muskelgevinst og fedttab (28). Derudover er der ingen klar standard i litteraturen om EPA- og DHA -forhold. Mens de fleste undersøgelser har foretrukket 60% EPA og 40% DHA -forhold, har nogle undersøgelser ændret disse forhold i henhold til atleternes fysiologiske behov. Især er det kendt, at høje EPA-forhold understøtter inflammationsreducerende effekter, mens DHA har neurologiske fordele. De fleste undersøgelser udført på kvindelige atleter har imidlertid ikke undersøgt virkningerne af disse proportionelle forskelle (29). Dette betragtes som en vigtig mangel i litteraturen.

Denne planlagte undersøgelse har til formål at bestemme virkningerne af omega-3-tilskud på træningsydelse, kropssammensætning og appetitstatus hos kvindelige volleyballspillere med et enkeltblind, randomiseret og placebokontrolleret design.

Hypoteser:

H0A: Givet omega-3-supplementering har ingen indflydelse på træningsydelse hos kvinders volleyballholdatleter.

H1A: Givet omega-3-supplementering har indflydelse på træningsydelse hos kvinders volleyballholdatleter.

H0B: Givet omega-3-tilskud har ingen indflydelse på kropssammensætning hos kvinders volleyballholdatleter.

H1B: Givet omega-3-supplementering har en effekt på kropssammensætningen i kvinders volleyballholdatleter.

H0C: Givet omega-3-tilskud har ingen indflydelse på appetitten hos kvinders volleyballholdatleter.

H1C: Givet omega-3-supplementering har indflydelse på appetitten i kvinders volleyballholdatleter.