Auswirkungen der Omega-3 (RCT)

Ein Athlet ist definiert als eine Person, sei es Amateur oder Profi, der regelmäßig Trainingstraining erhält und an offiziellen Sportwettbewerben teilnimmt, sei es jung oder erwachsen (1). Volleyball ist ein komplexer Mannschaftssport mit einer durchschnittlichen Spieldauer von 60 bis 90 Minuten, die unterschiedliche physische und kognitive Anforderungen auferlegt (2). Volleyball ist eine Sportart, die explosive Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit erfordert. Volleyball -Athleten nutzen ihre körperlichen Kapazitäten wie Springen, schnelle Richtungs- und Fokuswechsel bis zum Maximum. Untersuchungen zeigen, dass Volleyballspieler drei bis fünf Tage in der Woche trainieren und an speziellen Übungen teilnehmen, um ihre Muskelausdauer und -konditionierung zu erhöhen (3). Volleyball, ein offener Fertigkeitsport, erfordert motorische Bewegungen, die durch eine effektive visuelle Such- und Aktionsvoraufnahme in dynamischen und komplexen Umgebungen gekennzeichnet sind (4). Eine erhöhte Fähigkeit zur Aktionserwartung ist eng mit der Fähigkeit verbunden, das Spiel effektiv zu "lesen" und überlegene Spiel intelligenz (5) zu haben, was eine Voraussetzung für die erfolgreiche Anwendung von Techniken und Taktiken ist (4). Infolgedessen sind die körperliche Leistung, einschließlich vertikaler Sprung, Kurzstreckenlaufigkeit und Spike sowie die Wahrnehmungs-kognitive Leistung, wesentliche Determinanten der Volleyballleistung (6). Müdigkeit ist im Sport häufig, insbesondere bei hochintensiven Langzeitaktivitäten wie Volleyball (7). Ein umfassendes Verständnis dafür, wie Müdigkeit die Vorfreude und die körperliche Leistung von Handlungen beeinflusst, ist entscheidend für die Entwicklung wirksamer Trainingsstrategien für Volleyballspieler auf höchstem Niveau (8).

Weibliche Sportler können unterschiedliche hormonelle Strukturen, Trainingsreaktionen und Muskelwiederherstellungsprozesse haben. In diesem Zusammenhang wird angenommen, dass die Muskelaufbereitung bei Sportlerinnen langsamer ist und dass sie einem höheren Entzündungsrisiko ausgesetzt sind. Es wird angegeben, dass die Verletzungsraten der vorderen Kreuzband bei Frauen vier- bis achtmal höher sind als bei Männern (9). Es wird angenommen, dass Volleyballspielerinnen zusätzliche Unterstützung benötigen, um Muskelschaden während ihres wöchentlichen Trainings- und Übereinstimmungsperioden zu verhindern, insbesondere während intensiver Trainingsperioden (8).

Omega-3 Polyuns ungesättigte Fettsäuren (PUFA) können nicht vom menschlichen Körper erzeugt werden. Daher ist es wichtig, sie durch Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel zu bringen. Es gibt drei Haupt-Omega-3-Fettsäuren: Alpha-Linolensäure (Ala, 18: 3 N-3), Eicosapentaensäure (EPA, 20: 5 N-3) und Docosahexaensäure (DHA, 22: 6 N-3). ALA ist in pflanzlichen Quellen wie Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen vorkommt, während EPA und DHA hauptsächlich in Meeresfrüchten und fetthaltigen Fischen wie Lachs, Thunfisch und Makrelen (10) enthalten sind. Die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren sind weitreichend. Es wird angenommen, dass Omega-3s entzündungshemmende und anti-thrombotische Eigenschaften, niedrigere Plasma-Triglyceride und Lipoproteincholesterin mit niedriger Dichte aufweisen, die vasomotorische und endotheliale Funktion verbessern und Zellwachstumsfaktoren hemmen (11). Studien haben bestätigt, dass Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel das Gedächtnis stärken, die Symptome einer Depression verringern, einen altersbedingten kognitiven Rückgang verhindern und bei der Behandlung von Depressionen wirksam sind (10, 12, 13).

Bei Sportlern sind Omega-3-Fettsäuren besonders bemerkenswert für ihre Eigenschaften wie die Beschleunigung der Muskelreparatur und -erholung, die Verringerung der Entzündung nach dem Training und die Erhöhung der Ausdauer. In jüngster Zeit wurde akzeptiert, dass Omega-3 bei diesen Prozessen eine Rolle spielen kann, nicht nur der durch körperliche Betätigung induzierten Entzündung, sondern auch die Verbesserung der Gesundheit und Energieversuche der Muskeln und kann als ergogenes Supplement verwendet werden. Es wurde gezeigt, dass es zu einem schnelleren Erholungsprozess bei Sportlern beitragen kann, indem sie nach Entzündung und Muskelschäden nach dem Training reduziert werden, und dass es positive Auswirkungen auf Ausdauersportler haben kann, indem sie die Muskelproteinsynthese bei Sportlern erhöht (14). Es wurde gezeigt, dass die regelmäßige Omega-3-Aufnahme bei Sportlern den Entzündungsgrad reduziert, die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützt und positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit hat (15). Eine randomisierte kontrollierte Studie hat gezeigt, dass Omega-3 bei Sportlern die durch das Training verursachte Muskelschaden verringert (16).

Eine Überprüfung hat gezeigt, dass die Verwendung von Omega-3 bei Team-Athleten positive Auswirkungen auf die Leistung der Sportler hat (17). Meta-Analyse-Studien haben berichtet, dass die Verwendung von Omega-3 bei Ausdauersportlern Entzündungen und Muskelschäden (18) und Muskelschmerzen nach dem Training reduziert (19). Es wurde festgestellt, dass Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel, die auf Sportler beider Geschlechter angewendet werden, für die Anpassung der Skelettmuskulatur und die Umsetzung der Körperverbindung von Vorteil sind (20). Es wurde der Schluss gezogen, dass Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel, die auf professionelle Rugby-Athleten angewendet werden, dazu beitragen, Muskelschmerzen zu verringern und die Sprengleistung besser zu bewahren (21). Es wurde festgestellt, dass Omega-3-Fettsäurepräparate, die männlichen Athleten gegeben wurden, keinen signifikanten Einfluss auf die Verbesserung der Muskelschäden haben (22). Es wurde berichtet, dass Omega-3-angereicherte Hühnereisen für männliche Sportler oxidativen Stress reduzieren und positive Auswirkungen gegen körperlichen Stress haben (23). Studien zu Sportlerinnen sind in der wissenschaftlichen Literatur recht begrenzt. Eine randomisierte kontrollierte Studie mit Sportlern hat gezeigt, dass Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel nach dem Training im Wiederherstellungsprozess wirksam sein können (24).

Die Auswirkungen der Omega-3-Aufnahme auf die Körperzusammensetzung sind noch unklar, aber sie scheinen die Muskelsynthese (25, 26) zu erhöhen oder den Muskelverlust zu begrenzen (27). Eine randomisierte kontrollierte Studie hat gezeigt, dass die Omega-3-Supplementierung bei Sportlern positive Auswirkungen auf den Muskelgewinn und den Fettabbau hat (28). Darüber hinaus gibt es in der Literatur zu EPA- und DHA -Verhältnissen keinen klaren Standard. Während die meisten Studien 60% EPA- und 40% DHA -Verhältnisse bevorzugt haben, haben einige Studien diese Verhältnisse entsprechend den physiologischen Bedürfnissen von Sportlern verändert. Insbesondere ist bekannt, dass hohe EPA-Verhältnisse entzündungsreduzierende Effekte unterstützen, während DHA neurologische Vorteile hat. Die meisten Studien, die an weiblichen Sportlern durchgeführt wurden, haben jedoch die Auswirkungen dieser proportionalen Unterschiede nicht untersucht (29). Dies wird als wichtiger Mangel in der Literatur angesehen.

Diese geplante Studie zielt darauf ab, die Auswirkungen der Omega-3-Supplementierung auf die Ausübung, Körperzusammensetzung und den Appetitstatus bei weiblichen Volleyballspielern mit einem einzelblinden, randomisierten und placebokontrollierten Design zu bestimmen.

Hypothesen:

H0A: Angesichts der Omega-3-Supplementierung hat keine Auswirkung auf die Trainingsleistung bei Sportlern des Volleyballteams von Frauen.

H1A: Angesichts der Omega-3-Supplementierung wirkt sich die Übungsleistung bei Sportlern der Frauenvolleyball-Mannschaft aus.

H0B: Angesichts der Omega-3-Supplementierung hat keine Auswirkung auf die Körperzusammensetzung bei Sportlern der Frauenvolleyballmannschaft.

H1B: Angesichts der Omega-3-Supplementierung wirkt sich die Körperzusammensetzung bei den Sportlern der Frauenvolleyballmannschaft aus.

H0C: Angesichts der Omega-3-Supplementierung hat keine Auswirkung auf den Appetit bei den Sportler der Frauenvolleyballmannschaft.

H1C: Angesichts der Omega-3-Supplementierung wirkt sich der Appetit bei den Sportlern der Frauenvolleyballmannschaft aus.