Yoga som en intervention for kvinder med knæartrose

At holde personer med knæartrose fysisk aktive er kritisk vigtigt. Motion er effektivt til at reducere smerte og samtidig forbedre den fysiske funktion. Men nogle øvelser kan overbelaste knæet, og som et resultat forværre knæsmerter og helbred i knæleddet. Yoga tilbyder et fundament af statiske stillinger, der forbedrer muskelstyrke og ledfleksibilitet. Ved hjælp af sofistikeret teknologi, der giver os mulighed for at beregne belastningerne inde i knæet, har efterforskerne udvalgt yogaøvelser, der ikke overbelaster knæleddet. Efterforskerne har designet en yoga-træningstime, der er ideel til mennesker med knæartrose. Formålet med undersøgelsen er at undersøge, om disse yogaøvelser øger muskelstyrken og mindsker knæsmerter hos kvinder med knæartrose. Derudover sigter efterforskerne på at vise, at disse yogaøvelser også vil forbedre knæbelastninger under aktiviteter, mobilitet og hjertesundhed. Efterforskerne vil bede 50 kvinder med knæartrose om at deltage i en 12 ugers yogaøvelsesintervention, der kræver deltagelse i 3 timer hver uge. Efterforskerne vil teste styrken af ​​benmusklerne, smerter, knæledsbelastninger, mobilitet og kardiovaskulær sundhed før og efter den 12 uger lange yogaøvelse.