Effekter af FIFA 11+ med dynamisk kernestabilitetstræning på balance og dynamisk knævalg hos amatørfodboldspillere

Fodbold (fodbold) er en af ​​de mest populære sportsgrene i verden. Intense fodboldhandlinger (dvs. acceleration, decelerationer, retningsændring, sprint, tackling, løb, blive tacklet og skydning, drejning, drejning, hop og landing i løbet af spillet) foruden høj effekt og kraftige kropskontakter under træningssessioner og kampe disponerer atleterne for skader. forskellige medvirkende faktorer til disse skader omfatter muskulær ubalance, ustabilitet i leddene, mangel på ordentlig træning og utilstrækkelig rehabilitering. Dårlig landingsmekanik, specifikt øget dynamisk knævalgus, er også forbundet med øget risiko for underekstremitetsskade, især ACL-skade. De modificerbare faktorer har vist sig at være følsomme over for forskellige typer træning. Faktisk er neuromuskulære faktorer involveret i kontrol af dynamisk knæstabilitet, hamstrings og quadriceps ubalancer, asymmetri af ben og core dysfunktion. Den seneste FIFA 11+ udviklet i 2006 er designet til at blive brugt som før-træningsprotokol til at forbedre de komponenter af fysisk kondition, der kan bidrage til forebyggelse af skader. I dette program er der en kombination af tre hovedkomponenter til træningsregimet: en indledende løbe- og strækøvelser, anden komponent af styrke-, plyometriske og balanceøvelser, der afsluttes med højhastigheds-plantnings- og skæreøvelser. En af komponenterne i dette program involverer træning af kernemuskulatur. Mens kernemuskulaturen (inklusive musklerne i krop og bækken) ikke krydser knæleddet, kan kernestabilitet dog modulere underekstremiteternes justering og belastning under dynamiske opgaver. Derfor vil denne undersøgelse blive udført for at finde ud af, om der er nogen effekt af at inkludere dynamisk core-træning i FIFA 11+-programmet for at korrigere muskulære ubalancer og i sidste ende risikofaktormodifikation. Et to-arms enkelt blindet randomiseret kontrolleret forsøg vil blive udført for at finde ud af den dynamiske knæ valgus justering, postural stabilitet og enkeltbens atletisk stabilitet og muskelstyrke i underekstremiteterne, mens de sekundære resultater vil omfatte lungefunktionstests (FEV1, FVC & FEV1/ FVC-forhold). I kontrolgruppen vil standard FIFA 11+ Protocol blive fulgt bestående af løbeøvelser i langsomt tempo efterfulgt af styrke-, plyometrisk og balancetræning. I den eksperimentelle gruppe vil FIFA 11+-protokollen sammen med yderligere dynamiske kerneøvelser blive fulgt, herunder benløft, crunches, supermand, planke-hoftedrejning og rygliggende bro. Alle øvelser i begge grupper vil gradvist blive øget i henhold til etableret protokol. Der vil blive givet træning 3-4 gange om ugen i 8 uger på skiftende dage.