A FIFA 11+ és a dinamikus magstabilitási tréning hatása az egyensúlyra és a dinamikus térdvalgusra az amatőr futballistáknál

A futball (futball) az egyik legnépszerűbb sport a világon. Intenzív futball akciók (azaz gyorsítások, lassítások, irányváltások, sprintelés, ütés, futás, lecsapás és lövöldözés, csavarás, fordulás, ugrás és leszállás a játék során), a nagy ütéseken és az erős testkontaktusokon túl az edzések során és a mérkőzések sérülésekre hajlamosítják a sportolókat. ezeknek a sérüléseknek a különböző tényezői közé tartozik az izmok egyensúlyhiánya, az ízületi instabilitás, a megfelelő edzés hiánya és a nem megfelelő rehabilitáció. A rossz leszállási mechanika, különösen a megnövekedett dinamikus térd valgus szintén összefügg az alsó végtagsérülések, különösen az ACL-sérülések fokozott kockázatával. Kimutatták, hogy a módosítható tényezők érzékenyek a különböző típusú képzésekre. Valójában a neuromuszkuláris faktorok szerepet játszanak a dinamikus térdstabilitás szabályozásában, a combizmok és a négyfejű izom egyensúlyhiányában, a lábak aszimmetriájában és a core diszfunkcióban. A 2006-ban kifejlesztett legújabb FIFA 11+-t úgy tervezték, hogy edzés előtti protokollként használják a fizikai erőnlét azon összetevőinek javítására, amelyek hozzájárulhatnak a sérülések megelőzéséhez. Ebben a programban három fő edzésprogram-komponens kombinációja van: egy kezdeti futó- és nyújtógyakorlat, az erő második összetevője, a plyometrikus és az egyensúlygyakorlatok, amelyek nagy sebességű ültetési és vágási gyakorlatokkal zárulnak. Ennek a programnak az egyik összetevője a törzsizomzat képzése. Míg a törzsizmok (beleértve a törzs és a medence izmait is) nem keresztezik a térdízületet, a mag stabilitása azonban módosíthatja az alsó végtagok beállítását és terhelését a dinamikus feladatok során. Ezért ezt a tanulmányt annak kiderítésére fogjuk végezni, hogy van-e bármilyen hatása a dinamikus alapképzésnek a FIFA 11+ programba az izmok egyensúlyhiányának és végső soron a kockázati tényezők módosításának korrigálása érdekében. Kétkarú, egy-vak, randomizált, kontrollált vizsgálatot végeznek a dinamikus térd valgus beállítás, a testtartás stabilitása és az egyláb atlétikai stabilitása, valamint az alsó végtag izomzatának erősségének kiderítésére, míg a másodlagos eredmények közé tartoznak a tüdőfunkciós tesztek (FEV1, FVC és FEV1/). FVC arány). A kontrollcsoportban a szabványos FIFA 11+Protokollt követik, amely lassú tempójú futógyakorlatokból áll, majd erő-, plyometrikus és egyensúlyi edzésekből. A kísérleti csoportban a FIFA 11+ protokollt, valamint a további dinamikus alapgyakorlatokat követik, beleértve a lábemeléseket, ropogtatásokat, Supermant, deszka csípőcsavarást és fekvőtámaszt. Mindkét csoportban az összes gyakorlatot fokozatosan növelik a megállapított protokoll szerint. A képzés heti 3-4 alkalommal, 8 héten keresztül, váltakozó napokon történik.