Effekter av FIFA 11+ med dynamisk kjernestabilitetstrening på balanse og dynamisk knevalg hos amatørfotballspillere

Fotball (fotball) er en av de mest populære idrettene i verden. Intense fotballhandlinger (dvs. akselerasjon, retardasjoner, retningsendring, sprinting, takling, løping, bli taklet og skyting, vridning, vending, hopping og landing i løpet av spillet) i tillegg til høy belastning og kraftige kroppskontakter under treningsøkter og kamper disponerer utøverne for skader. ulike medvirkende faktorer til disse skadene inkluderer muskelubalanse, leddustabilitet, mangel på riktig trening og utilstrekkelig rehabilitering. Dårlig landingsmekanikk, spesielt økt dynamisk knevalgus, er også assosiert med økt risiko for skade i underekstremiteter, spesielt ACL-skade. De modifiserbare faktorene er vist å være responsive på ulike typer trening. Faktisk er nevromuskulære faktorer involvert i kontroll av dynamisk knestabilitet, hamstrings og quadriceps-ubalanser, asymmetri i bena og kjernedysfunksjon. Den siste FIFA 11+ utviklet i 2006 ble designet for å brukes som førtreningsprotokoll for å forbedre komponentene i fysisk form som kan bidra til skadeforebygging. I dette programmet er det en kombinasjon av tre hovedkomponenter i treningsregimet: en innledende løpe- og strekkøvelser, en andre komponent av styrke, plyometriske og balanseøvelser, som avsluttes med høyhastighets plante- og kutteøvelser. En av komponentene i dette programmet involverer trening av kjernemuskulatur. Selv om kjernemuskulaturen (inkludert musklene i bagasjerommet og bekkenet) ikke krysser kneleddet, kan kjernestabiliteten modulere justeringen og belastningen av underekstremitetene under dynamiske oppgaver. Derfor vil denne studien bli utført for å finne ut om det er noen effekt av å inkludere dynamisk kjernetrening i FIFA 11+-programmet for å korrigere muskulære ubalanser og til slutt risikofaktormodifikasjon. En to-arms enkeltblindet randomisert kontrollert studie vil bli utført for å finne ut den dynamiske knevalgusjusteringen, postural stabilitet og enkeltbens atletisk stabilitet og muskelstyrke i underekstremitetene, mens de sekundære resultatene vil inkludere lungefunksjonstester (FEV1, FVC & FEV1/ FVC-forhold). I kontrollgruppen vil standard FIFA 11+Protocol følges bestående av løpeøvelser i sakte tempo etterfulgt av styrke-, plyometrisk og balansetrening. I den eksperimentelle gruppen vil FIFA 11+-protokollen sammen med ytterligere dynamiske kjerneøvelser bli fulgt, inkludert benhevinger, crunches, supermann, planke-hoftevridning og liggende bro. Alle øvelser i begge grupper vil økes gradvis i henhold til etablert protokoll. Trening vil bli gitt 3-4 ganger i uken i 8 uker på alternative dager.