Effets de FIFA 11+ avec entraînement dynamique de stabilité de base sur l'équilibre et le valgus dynamique du genou chez les joueurs de football amateurs

Le soccer (football) est l'un des sports les plus populaires au monde. Actions de football intenses (c'est-à-dire accélérations, décélérations, changements de direction, sprints, tacles, courses, être plaqués et tirs, torsions, virages, sauts et atterrissages pendant le jeu) en plus d'impacts élevés et de contacts corporels puissants pendant les séances d'entraînement et les matchs prédisposent les athlètes aux blessures. divers facteurs contributifs à ces blessures comprennent un déséquilibre musculaire, une instabilité articulaire, un manque d'entraînement approprié et une réadaptation inadéquate. Une mauvaise mécanique d'atterrissage, en particulier une augmentation du valgus dynamique du genou, est également associée à un risque accru de blessure aux membres inférieurs, en particulier de blessure au LCA. Les facteurs modifiables s'avèrent sensibles à différents types d'entraînements. En effet, des facteurs neuromusculaires sont impliqués dans le contrôle de la stabilité dynamique du genou, des déséquilibres des ischio-jambiers et des quadriceps, de l'asymétrie des jambes et des dysfonctionnements du tronc. Le dernier FIFA 11+ développé en 2006 a été conçu pour être utilisé comme protocole de pré-entraînement afin d'améliorer les composants de la forme physique qui pourraient contribuer à la prévention des blessures. Dans ce programme, il y a une combinaison de trois composantes majeures du régime d'exercice : une première composante d'exercices de course et d'étirement, une deuxième composante d'exercices de force, de pliométrie et d'équilibre, se terminant par des exercices de plantation et de coupe à grande vitesse. L'un des volets de ce programme implique l'entraînement de la musculature centrale. Bien que les muscles du tronc (y compris les muscles du tronc et du bassin) ne traversent pas l'articulation du genou, la stabilité du tronc peut moduler l'alignement et la charge des membres inférieurs lors de tâches dynamiques. Par conséquent, cette étude sera menée pour déterminer s'il y a un effet à inclure l'entraînement dynamique du tronc dans le programme FIFA 11+ afin de corriger les déséquilibres musculaires et, finalement, la modification des facteurs de risque. Un essai contrôlé randomisé en simple aveugle à deux bras sera mené pour déterminer l'alignement dynamique du valgus du genou, la stabilité posturale et la stabilité athlétique d'une seule jambe et la force des muscles des membres inférieurs, tandis que les critères de jugement secondaires incluraient des tests de la fonction pulmonaire (FEV1, FVC & FEV1/ rapport CVF). Dans le groupe de contrôle, le protocole standard FIFA 11 + sera suivi, consistant en des exercices de course à rythme lent suivis d'un entraînement de force, de pliométrie et d'équilibre. Dans le groupe expérimental, le protocole FIFA 11+ ainsi que des exercices de base dynamiques supplémentaires seront suivis, y compris les levées de jambes, les craquements, le surhomme, la torsion de la hanche en planche et le pont en décubitus dorsal. Tous les exercices des deux groupes seront progressivement augmentés selon le protocole établi. La formation sera dispensée 3 à 4 fois par semaine pendant 8 semaines, un jour sur deux.