Влияние FIFA 11+ с тренировкой динамической стабилизации корпуса на баланс и динамическую вальгусную деформацию коленного сустава у футболистов-любителей

Футбол (футбол) — один из самых популярных видов спорта в мире. Интенсивные футбольные действия (то есть ускорение, замедление, изменение направления, спринт, захват, бег, захват и стрельба, скручивание, повороты, прыжки и приземления во время игры) в дополнение к сильным ударам и сильным контактам тела во время тренировок и матчи предрасполагают спортсменов к травмам. различные факторы, способствующие этим травмам, включают мышечный дисбаланс, нестабильность суставов, отсутствие надлежащей подготовки и неадекватную реабилитацию. Плохая механика приземления, особенно повышенная динамическая вальгусная деформация колена, также связана с повышенным риском травм нижних конечностей, особенно травм передней крестообразной связки. Показано, что модифицируемые факторы реагируют на различные виды тренировок. На самом деле нервно-мышечные факторы участвуют в контроле динамической стабильности колена, дисбалансе подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы, асимметрии ног и дисфункции кора. Последняя версия FIFA 11+, разработанная в 2006 году, была разработана для использования в качестве протокола перед тренировкой для улучшения компонентов физической подготовки, которые могут способствовать предотвращению травм. В этой программе есть сочетание трех основных компонентов режима упражнений: начального бега и упражнений на растяжку, второго компонента силовых, плиометрических и балансовых упражнений, заканчивающихся высокоскоростными упражнениями на посадку и подсечку. Один из компонентов этой программы включает в себя тренировку основной мускулатуры. В то время как основные мышцы (включая мышцы туловища и таза) не пересекают коленный сустав, стабильность корпуса может модулировать выравнивание нижних конечностей и нагрузку во время динамических задач. Следовательно, это исследование будет проведено, чтобы выяснить, есть ли какой-либо эффект от включения динамических тренировок корпуса в программу FIFA 11+ для исправления мышечного дисбаланса и, в конечном итоге, изменения факторов риска. Будет проведено двухгрупповое одиночное слепое рандомизированное контролируемое исследование, чтобы выяснить динамическое вальгусное выравнивание колена, постуральную стабильность и спортивную стабильность одной ноги, а также силу мышц нижних конечностей, в то время как вторичные результаты будут включать тесты функции легких (ОФВ1, ФЖЕЛ и ОФВ1/ соотношение ФЖЕЛ). В контрольной группе будет использоваться стандартный протокол FIFA 11+, состоящий из упражнений на бег в медленном темпе, за которыми следуют силовые, плиометрические и балансовые тренировки. В экспериментальной группе будет выполняться протокол FIFA 11+ вместе с дополнительными динамическими упражнениями на корпус, включая подъемы ног, кранчи, супермен, скручивание таза доски и мост лежа. Все упражнения в обеих группах будут постепенно увеличиваться в соответствии с установленным протоколом. Обучение будет проводиться 3-4 раза в неделю в течение 8 недель через день.