Auswirkungen von FIFA 11+ mit dynamischem Kernstabilitätstraining auf das Gleichgewicht und den dynamischen Knie-Valgus bei Amateur-Fußballspielern

Soccer (Fußball) ist eine der beliebtesten Sportarten der Welt. Intensive Fußballaktionen (d. h. Beschleunigung, Verzögerung, Richtungswechsel, Sprinten, Tackling, Laufen, Tackle-Werden und Schießen, Drehen, Wenden, Springen und Landen während des Spiels) zusätzlich zu hohen Stößen und kraftvollen Körperkontakten während der Trainingseinheiten und Wettkämpfe prädisponieren die Athleten für Verletzungen. Zu den verschiedenen Faktoren, die zu diesen Verletzungen beitragen, gehören muskuläres Ungleichgewicht, Gelenkinstabilität, mangelndes Training und unzureichende Rehabilitation. Eine schlechte Landemechanik, insbesondere ein erhöhter dynamischer Knie-Valgus, ist auch mit einem erhöhten Risiko für Verletzungen der unteren Extremitäten, insbesondere einer ACL-Verletzung, verbunden. Es wird gezeigt, dass die modifizierbaren Faktoren auf verschiedene Arten von Trainings ansprechen. Tatsächlich sind neuromuskuläre Faktoren an der Kontrolle der dynamischen Kniestabilität, der Hamstrings und des Quadrizeps-Ungleichgewichts, der Asymmetrie der Beine und der Core-Dysfunktion beteiligt. Das neueste FIFA 11+, das 2006 entwickelt wurde, wurde entwickelt, um als Protokoll vor dem Training verwendet zu werden, um die Komponenten der körperlichen Fitness zu verbessern, die zur Prävention von Verletzungen beitragen könnten. In diesem Programm gibt es eine Kombination aus drei Hauptkomponenten des Trainingsprogramms: eine anfängliche Lauf- und Dehnungsübung, eine zweite Komponente aus Kraft-, Plyometrie- und Gleichgewichtsübungen, die mit Hochgeschwindigkeits-Pflanzen- und Schneideübungen endet. Eine der Komponenten dieses Programms beinhaltet das Training der Rumpfmuskulatur. Während die Core-Muskeln (einschließlich Rumpf- und Beckenmuskeln) das Kniegelenk nicht kreuzen, kann die Core-Stabilität die Ausrichtung und Belastung der unteren Extremitäten während dynamischer Aufgaben modulieren. Daher wird diese Studie durchgeführt, um herauszufinden, ob es Auswirkungen hat, dynamisches Core-Training in das FIFA 11+-Programm aufzunehmen, um muskuläre Ungleichgewichte und letztendlich die Änderung von Risikofaktoren zu korrigieren. Es wird eine zweiarmige, einfach verblindete, randomisierte, kontrollierte Studie durchgeführt, um die dynamische Knie-Valgus-Ausrichtung, die posturale Stabilität und die athletische Stabilität eines einzelnen Beins sowie die Muskelkraft der unteren Extremitäten herauszufinden, während die sekundären Ergebnisse Lungenfunktionstests umfassen würden (FEV1, FVC & FEV1/ FVC-Verhältnis). In der Kontrollgruppe wird das standardmäßige FIFA 11+-Protokoll befolgt, bestehend aus langsamen Laufübungen, gefolgt von Kraft-, Plyometrie- und Gleichgewichtstraining. In der experimentellen Gruppe wird das FIFA 11+-Protokoll zusammen mit zusätzlichen dynamischen Kernübungen befolgt, darunter Beinheben, Crunches, Superman, Plank Hip Twist und Supine Bridge. Alle Übungen in beiden Gruppen werden gemäß dem festgelegten Protokoll schrittweise gesteigert. Das Training wird 3-4 Mal pro Woche für 8 Wochen an abwechselnden Tagen angeboten.