Effecten van FIFA 11+ met dynamische kernstabiliteitstraining op balans en dynamische knie-valgus bij amateurvoetballers

Voetbal (voetbal) is een van de meest populaire sporten ter wereld. Intense voetbalacties (d.w.z. versnellen, vertragen, van richting veranderen, sprinten, tackelen, rennen, getackeld worden, en schieten, draaien, draaien, springen en landen tijdens het spel) naast grote impact en krachtige lichaamscontacten tijdens oefensessies en wedstrijden maken de atleten vatbaar voor blessures. verschillende bijdragende factoren van deze verwondingen zijn onder meer spieronbalans, gewrichtsinstabiliteit, gebrek aan goede training en onvoldoende revalidatie. Slechte landingsmechanismen, met name verhoogde dynamische knievalgus, worden ook in verband gebracht met een verhoogd risico op letsel aan de onderste ledematen, met name ACL-letsel. De aanpasbare factoren blijken te reageren op verschillende soorten trainingen. In feite zijn neuromusculaire factoren betrokken bij de beheersing van dynamische kniestabiliteit, onevenwichtigheden in de hamstrings en quadriceps, asymmetrie van de benen en kerndisfunctie. De nieuwste FIFA 11+, ontwikkeld in 2006, is ontworpen om te worden gebruikt als pre-trainingsprotocol om de componenten van fysieke fitheid te verbeteren die kunnen bijdragen aan blessurepreventie. In dit programma is er een combinatie van drie belangrijke componenten van het oefenregime: een eerste loop- en rekoefeningen, een tweede component van kracht-, plyometrische en evenwichtsoefeningen, eindigend met plant- en snijoefeningen op hoge snelheid. Een van de onderdelen van dit programma omvat de training van de kernmusculatuur. Hoewel de kernspieren (inclusief romp- en bekkenspieren) het kniegewricht niet kruisen, kan kernstabiliteit de uitlijning en belasting van de onderste ledematen tijdens dynamische taken moduleren. Daarom zal deze studie worden uitgevoerd om na te gaan of er enig effect is van het opnemen van dynamische kerntraining in het FIFA 11+-programma om spieronevenwichtigheden en uiteindelijk risicofactorverandering te corrigeren. Er zal een tweearmige, enkelblinde, gerandomiseerde, gecontroleerde studie worden uitgevoerd om de dynamische uitlijning van de knievalgus, de posturale stabiliteit en de atletische stabiliteit van één been en de spierkracht van de onderste ledematen te achterhalen, terwijl de secundaire uitkomsten longfunctietests (FEV1, FVC & FEV1/ FVC-verhouding). In de controlegroep wordt standaard FIFA 11+Protocol gevolgd, bestaande uit langzaam lopende hardloopoefeningen gevolgd door kracht-, plyometrische en balanstraining. In de experimentele groep worden het FIFA 11+-protocol gevolgd, samen met aanvullende dynamische core-oefeningen, waaronder leg raises, crunches, superman, plank hip twist en supine bridge. Alle oefeningen in beide groepen zullen geleidelijk worden verhoogd volgens het vastgestelde protocol. Er wordt 3-4 keer per week gedurende 8 weken op afwisselende dagen getraind.