Effetti di FIFA 11+ con allenamento dinamico per la stabilità del core sull'equilibrio e ginocchio valgo dinamico nei calciatori dilettanti

Il calcio (calcio) è uno degli sport più popolari al mondo. Azioni di calcio intense (ad es. accelerazione, decelerazione, cambio di direzione, sprint, contrasti, corsa, placcaggio e tiro, torsioni, virate, salti e atterraggi durante il gioco) oltre a forti impatti e contatti corporei durante le sessioni di allenamento e le partite predispongono gli atleti agli infortuni. vari fattori che contribuiscono a queste lesioni includono squilibrio muscolare, instabilità articolare, mancanza di un allenamento adeguato e riabilitazione inadeguata. Una meccanica di atterraggio scadente, in particolare, un aumento del valgismo dinamico del ginocchio, è anche associata a un aumento del rischio di lesioni agli arti inferiori, in particolare lesioni del LCA. I fattori modificabili hanno mostrato di rispondere a diversi tipi di allenamento. Infatti i fattori neuromuscolari sono coinvolti nel controllo della stabilità dinamica del ginocchio, negli squilibri dei muscoli posteriori della coscia e del quadricipite, nell'asimmetria delle gambe e nella disfunzione del core. L'ultimo FIFA 11+ sviluppato nel 2006 è stato progettato per essere utilizzato come protocollo pre-allenamento per migliorare i componenti della forma fisica che potrebbero contribuire alla prevenzione degli infortuni. In questo programma, c'è una combinazione di tre componenti principali del regime di esercizio: un esercizio iniziale di corsa e stretching, un secondo componente di forza, esercizi pliometrici ed esercizi di equilibrio, che terminano con esercizi di piantagione e taglio ad alta velocità. Uno dei componenti di questo programma prevede l'allenamento della muscolatura centrale. Mentre i muscoli del core (inclusi i muscoli del tronco e del bacino) non attraversano l'articolazione del ginocchio, la stabilità del core può modulare l'allineamento e il carico degli arti inferiori durante le attività dinamiche. Quindi, questo studio sarà condotto per scoprire se vi è qualche effetto dell'inclusione dell'allenamento dinamico di base nel programma FIFA 11+ al fine di correggere gli squilibri muscolari e, in ultima analisi, la modifica dei fattori di rischio. Verrà condotto uno studio controllato randomizzato in cieco singolo a due braccia per scoprire l'allineamento dinamico del ginocchio valgo, la stabilità posturale e la stabilità atletica della gamba singola e la forza dei muscoli degli arti inferiori, mentre gli esiti secondari includerebbero test di funzionalità polmonare (FEV1, FVC e FEV1/ rapporto FVC). Nel gruppo di controllo, verrà seguito il protocollo standard FIFA 11+ consistente in esercizi di corsa a ritmo lento seguiti da allenamento di forza, pliometrico ed equilibrio. Nel gruppo sperimentale, verrà seguito il protocollo FIFA 11+ insieme ad altri esercizi dinamici per il core, inclusi sollevamenti delle gambe, scricchiolii, superman, torsione dell'anca della plancia e ponte supino. Tutti gli esercizi in entrambi i gruppi saranno progressivamente aumentati secondo il protocollo stabilito. La formazione verrà fornita 3-4 volte a settimana per 8 settimane a giorni alterni.