Efeitos do FIFA 11+ com Treinamento Dinâmico de Estabilidade Central no Equilíbrio e Valgo Dinâmico do Joelho em Jogadores Amadores de Futebol

O futebol (futebol) é um dos esportes mais populares do mundo. Ações futebolísticas intensas (ou seja, aceleração, desaceleração, mudança de direção, corrida, desarme, correr, ser derrubado e arremessar, torcer, virar, pular e aterrissar durante o jogo), além de alto impacto e contatos corporais fortes durante as sessões de treinos e jogos predispõem os atletas a lesões. vários fatores que contribuem para essas lesões incluem desequilíbrio muscular, instabilidade articular, falta de treinamento adequado e reabilitação inadequada. A má mecânica de aterrissagem, especificamente, o aumento do valgo dinâmico do joelho, também está associada ao aumento do risco de lesões nos membros inferiores, particularmente lesões no LCA. Os fatores modificáveis ​​mostram-se responsivos a diferentes tipos de treinamentos. De fato, fatores neuromusculares estão envolvidos no controle da estabilidade dinâmica do joelho, desequilíbrios dos isquiotibiais e quadríceps, assimetria das pernas e disfunção do core. O mais recente FIFA 11+ desenvolvido em 2006 foi projetado para ser usado como protocolo pré-treino para melhorar os componentes da aptidão física que podem contribuir para a prevenção de lesões. Neste programa, há uma combinação de três componentes principais do regime de exercícios: uma inicial de corrida e exercícios de alongamento, segunda componente de força, exercícios pliométricos e de equilíbrio, terminando com exercícios de alta velocidade e de corte. Um dos componentes deste programa envolve o treinamento da musculatura central. Embora os músculos do core (incluindo os músculos do tronco e da pelve) não cruzem a articulação do joelho, a estabilidade do core pode modular o alinhamento e carga dos membros inferiores durante tarefas dinâmicas. Portanto, este estudo será conduzido para descobrir se há algum efeito da inclusão do treinamento dinâmico do núcleo no programa FIFA 11+, a fim de corrigir desequilíbrios musculares e, finalmente, modificação dos fatores de risco. Um estudo randomizado controlado duplo-cego de dois braços será conduzido para descobrir o alinhamento dinâmico do joelho valgo, estabilidade postural e estabilidade atlética unipodal e força dos músculos dos membros inferiores, enquanto os resultados secundários incluiriam testes de função pulmonar (FEV1, FVC & FEV1/ relação CVF). No grupo de controle, o padrão FIFA 11+Protocol será seguido, consistindo em exercícios de corrida lenta seguidos de treinamento de força, pliometria e equilíbrio. No grupo experimental, o protocolo FIFA 11+ juntamente com exercícios adicionais dinâmicos do núcleo serão seguidos, incluindo aumentos de perna, flexões, superman, torção do quadril na prancha e ponte supina. Todos os exercícios em ambos os grupos serão progressivamente aumentados de acordo com o protocolo estabelecido. O treinamento será fornecido 3-4 vezes por semana durante 8 semanas em dias alternados.