Wpływ gry FIFA 11+ z dynamicznym treningiem stabilizacji rdzenia na równowagę i dynamiczne koślawienie kolana u amatorskich piłkarzy

Piłka nożna (piłka nożna) to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie. Intensywne akcje piłkarskie (tj. przyspieszanie, zwalnianie, zmiana kierunku, sprint, walka, bieg, bycie powalonym i strzelanie, skręcanie, obracanie, skakanie i lądowanie podczas gry) oprócz silnych uderzeń i silnych kontaktów cielesnych podczas sesji treningowych i mecze predysponują zawodników do kontuzji. różne czynniki przyczyniające się do tych urazów obejmują brak równowagi mięśniowej, niestabilność stawów, brak odpowiedniego treningu i nieodpowiednią rehabilitację. Zła mechanika lądowania, w szczególności zwiększone dynamiczne koślawienie kolana, wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem urazów kończyn dolnych, zwłaszcza urazów ACL. Wykazano, że czynniki modyfikowalne reagują na różne rodzaje szkoleń. W rzeczywistości czynniki nerwowo-mięśniowe biorą udział w kontroli dynamicznej stabilności stawu kolanowego, nierównowagi ścięgien podkolanowych i mięśnia czworogłowego uda, asymetrii nóg i dysfunkcji rdzenia. Najnowsza gra FIFA 11+, opracowana w 2006 roku, została zaprojektowana do stosowania jako protokół przedtreningowy w celu poprawy elementów sprawności fizycznej, które mogą przyczynić się do zapobiegania kontuzjom. W tym programie istnieje połączenie trzech głównych elementów reżimu ćwiczeń: początkowe ćwiczenia biegowe i rozciągające, drugi składnik siłowy, ćwiczenia plyometryczne i równoważne, kończące się ćwiczeniami szybkiego sadzenia i ścinania. Jednym z elementów tego programu jest trening mięśni głębokich. Chociaż mięśnie rdzenia (w tym mięśnie tułowia i miednicy) nie krzyżują się ze stawem kolanowym, to jednak stabilność rdzenia może modulować ustawienie i obciążenie kończyny dolnej podczas zadań dynamicznych. W związku z tym niniejsze badanie zostanie przeprowadzone w celu ustalenia, czy włączenie dynamicznego treningu rdzenia do programu FIFA 11+ ma jakikolwiek wpływ na korygowanie nierównowagi mięśniowej i ostatecznie modyfikację czynników ryzyka. Zostanie przeprowadzone dwuramienne, randomizowane, kontrolowane badanie z pojedynczą ślepą próbą, aby określić dynamiczne ustawienie koślawości kolana, stabilność posturalną i stabilność atletyczną pojedynczej nogi oraz siłę mięśni kończyn dolnych, podczas gdy drugorzędne wyniki obejmowałyby testy czynnościowe płuc (FEV1, FVC i FEV1/ współczynnik FVC). W grupie kontrolnej zostanie zastosowany standardowy protokół FIFA 11+ składający się z ćwiczeń biegowych w wolnym tempie, po których nastąpi trening siłowy, plyometryczny i równowagi. W grupie eksperymentalnej będzie przestrzegany protokół FIFA 11+ wraz z dodatkowymi dynamicznymi ćwiczeniami tułowia, w tym unoszeniem nóg, brzuszkami, supermanem, skrętem bioder w desce i mostem na plecach. Wszystkie ćwiczenia w obu grupach będą stopniowo zwiększane zgodnie z ustalonym protokołem. Treningi będą odbywać się 3-4 razy w tygodniu przez 8 tygodni co drugi dzień.