Efectos de FIFA 11+ con entrenamiento dinámico de estabilidad central sobre el equilibrio y valgo dinámico de rodilla en jugadores de fútbol aficionados

El fútbol (soccer) es uno de los deportes más populares del mundo. Acciones intensas de fútbol (es decir, aceleración, desaceleración, cambio de dirección, sprint, tacleo, carrera, ser tacleado y tiro, giros, giros, saltos y aterrizajes durante el juego) además de contacto corporal de alto impacto y contundente durante las sesiones de práctica y los partidos predisponen a los atletas a lesiones. varios factores que contribuyen a estas lesiones incluyen desequilibrio muscular, inestabilidad articular, falta de entrenamiento adecuado y rehabilitación inadecuada. La mala mecánica de aterrizaje, específicamente, el aumento del valgo dinámico de la rodilla, también se asocia con un mayor riesgo de lesiones en las extremidades inferiores, particularmente lesiones del LCA. Se muestra que los factores modificables responden a diferentes tipos de entrenamientos. De hecho, los factores neuromusculares están involucrados en el control de la estabilidad dinámica de la rodilla, los desequilibrios de los isquiotibiales y cuádriceps, la asimetría de las piernas y la disfunción central. El último FIFA 11+ desarrollado en 2006 fue diseñado para usarse como protocolo previo al entrenamiento para mejorar los componentes de la condición física que podrían contribuir a la prevención de lesiones. En este programa, hay una combinación de tres componentes principales del régimen de ejercicios: un primer componente de ejercicios de carrera y estiramiento, un segundo componente de fuerza, ejercicios pliométricos y de equilibrio, que finaliza con ejercicios de plantación y corte de alta velocidad. Uno de los componentes de este programa implica el entrenamiento de la musculatura central. Si bien los músculos centrales (incluidos los músculos del tronco y la pelvis) no cruzan la articulación de la rodilla, la estabilidad central puede modular la alineación y la carga de las extremidades inferiores durante las tareas dinámicas. Por lo tanto, este estudio se llevará a cabo para determinar si la inclusión del entrenamiento dinámico del núcleo en el programa FIFA 11+ tiene algún efecto para corregir los desequilibrios musculares y, en última instancia, modificar los factores de riesgo. Se realizará un ensayo controlado aleatorio simple ciego de dos brazos para averiguar la alineación dinámica de la rodilla en valgo, la estabilidad postural y la estabilidad atlética de una sola pierna y la fuerza de los músculos de las extremidades inferiores, mientras que los resultados secundarios incluirían pruebas de función pulmonar (FEV1, FVC y FEV1/ relación CVF). En el grupo de control, se seguirá el protocolo estándar FIFA 11+ que consiste en ejercicios de carrera a ritmo lento seguidos de entrenamiento de fuerza, pliométrico y de equilibrio. En el grupo experimental, se seguirá el protocolo FIFA 11+ junto con ejercicios básicos dinámicos adicionales que incluyen elevaciones de piernas, abdominales, superman, giro de cadera en tabla y puente supino. Todos los ejercicios en ambos grupos se incrementarán progresivamente según el protocolo establecido. La capacitación se brindará de 3 a 4 veces por semana durante 8 semanas en días alternos.