Effekter af forskellige træningsprogrammer på skadesrisiko og sportspræstationer hos unge basketballspillere

Basketball er en holdsport, hvor aerob og anaerob præstation er vigtig. Det er vigtigt at vide, hvordan man reducerer almindelige skader og risiko, når man designer et basketballtræningsprogram. Det er blevet oplyst, at skader i basketball er skader forårsaget af muskelubalancer.

Forskellige opvarmningsprogrammer, herunder neuromuskulær træning, har vist sig at reducere forekomsten af ​​skader i underekstremiteterne hos atleter. Forskellige neuromuskulære træningsprogrammer designet til at forbedre ledpositionsfølelsen, øge ledstabiliteten, udvikle beskyttende ledreflekser og i sidste ende forhindre skader i underekstremiteterne er blevet undersøgt.

Ifølge Zazulak et al kan mangel på neuromuskulær kontrol af kroppens kernemuskler føre til ukontrolleret trunkforskydning under bevægelse. Kernestyrke er meget vigtig for mange sportsgrene, herunder basketball, atletik, fodbold og spring, for at opretholde korrekt kropsholdning og udføre nogle daglige aktiviteter såsom at gå, gå på trapper og træde. Stærk kernestabilitet hjælper med at overføre høj muskelstyrke. Kernemuskelfunktionen kan påvirke strukturer fra taljen til anklen, og mangler i kernemuskelkapaciteten kan øge risikoen for skader i underekstremiteterne.

I en undersøgelse af Sannicandro et al i 2020, hvor de undersøgte effekten af ​​kernestabilitetsøvelser tilføjet til opvarmningsprogrammet hos præpubertale basketballspillere på sprint- og springpræstationer, viste de, at der var en forbedring i spring- og sprintpræstationer som et resultat af træning givet i 4 uger og 2 sessioner om ugen.

Benis et al. I 2017, i en undersøgelse, der undersøgte virkningerne af neuromuskulær træning med kropsvægt på Y-balance test (YBT) præstationer hos kvindelige elitespillere; Det blev observeret, at der var en forbedring i YBT-score efter det 8-ugers program. Programmet omfattede en sportsspecifik neuromuskulær opvarmning designet til at forbedre atletisk præstation og forhindre skader i underekstremiteterne. Baseret på disse resultater blev der udviklet et neuromuskulært træningsprogram kaldet "Italian Basketball Injury Prevention Program".

Bonato, Benis et al. I undersøgelsen, hvor de undersøgte effekten af ​​et neuromuskulært træningsprogram, som omfattede underekstremitetsstyrke, smidighed, hop og generelle øvelser med bolden, som var inkluderet i det rutinemæssige opvarmningsprogram i 2017, på forebyggelse af underekstremiteter skader hos elite kvindelige basketballspillere i den regulære sæson; Det er blevet oplyst, at forekomsten af ​​skader i underekstremiteterne er faldet.

Funktionel bevægelsesdefinition er også meget vigtig for atleter. Funktionel bevægelse er evnen til at generere og opretholde en balance mellem mobilitet og stabilitet langs den kinetiske kæde, mens man udfører grundlæggende bevægelsesmønstre med nøjagtighed og effektivitet. Performance-baserede mobilitetskompetence-baserede tests er blevet etableret i de senere år for at identificere underskud i neuromuskulær status forbundet med øget risiko for skade. I denne sammenhæng har man set, at de mest anvendte test i litteraturen er Functional Movement Screen (FMS), Y balance test (YBT), trunk stabiliseringstests og jump tests.

Når efterforskere ser på litteraturen, er der behov for at undersøge forskellige opvarmningsprogrammer, der reducerer risikoen for skader hos teenagere med licens til basketballspillere og undersøger deres effekt på eksplosiv styrke, hastighed, smidighed og balanceparametre, som er afgørende for basketball. . I denne undersøgelse, ud over det rutinemæssige opvarmningsprogram, der består af programmer, hvor muskelgrupper strækkes dynamisk, inkluderede en gruppe kun core stabiliseringsøvelser; Den anden gruppe får programmer, der omfatter øvelser, der skal laves med bolden og neuromuskulære opvarmningsøvelser med kropsvægt.