Effets de différents programmes d'exercices sur le risque de blessure et la performance sportive chez les joueurs de basket-ball adolescents

Le basketball est un sport d'équipe où les performances aérobies et anaérobies sont importantes. Savoir comment réduire les blessures et les risques courants est important lors de la conception d'un programme d'entraînement de basket-ball. Il a été déclaré que les blessures au basket-ball sont des blessures causées par des déséquilibres musculaires.

Il a été démontré que divers programmes d'échauffement, y compris l'entraînement neuromusculaire, réduisent l'incidence des blessures aux membres inférieurs chez les athlètes. Divers programmes d'entraînement neuromusculaire conçus pour améliorer le sens de la position des articulations, augmenter la stabilité des articulations, développer des réflexes articulaires protecteurs et, finalement, prévenir les blessures des membres inférieurs ont été explorés.

Selon Zazulak et al, un manque de contrôle neuromusculaire des muscles centraux du corps peut entraîner un déplacement incontrôlé du tronc pendant le mouvement. La force de base est très importante pour de nombreux sports, y compris le basket-ball, l'athlétisme, le football et le saut, pour maintenir une posture correcte et pour effectuer certaines activités quotidiennes telles que marcher, monter des escaliers et marcher. Une forte stabilité de base aide à transférer une force musculaire élevée. La fonction musculaire centrale peut affecter les structures de la taille à la cheville, et des déficiences dans la capacité musculaire centrale peuvent augmenter le risque de blessure aux membres inférieurs.

Dans une étude de Sannicandro et al en 2020, dans laquelle ils ont examiné l'effet des exercices de stabilité de base ajoutés au programme d'échauffement chez les basketteurs prépubères sur les performances de sprint et de saut, ils ont montré qu'il y avait une amélioration des performances de saut et de sprint comme résultat d'une formation donnée pendant 4 semaines et 2 séances par semaine.

Benis et al. En 2017, dans une étude examinant les effets de l'entraînement neuromusculaire avec le poids corporel sur les performances du test d'équilibre en Y (YBT) chez les joueuses de basket-ball d'élite; Il a été observé qu'il y avait une amélioration des scores YBT après le programme de 8 semaines. Le programme comprenait un échauffement neuromusculaire spécifique au sport conçu pour améliorer les performances sportives et prévenir les blessures aux membres inférieurs. Sur la base de ces résultats, un programme d'entraînement neuromusculaire appelé "Programme italien de prévention des blessures au basket-ball" a été développé.

Bonato, Benis et al. Dans l'étude où ils ont examiné les effets d'un programme d'entraînement neuromusculaire, qui comprenait la force des membres inférieurs, l'agilité, le saut et des exercices généraux avec le ballon, qui étaient inclus dans le programme d'échauffement de routine en 2017, sur la prévention des membres inférieurs les blessures chez les basketteuses d'élite pendant la saison régulière ; Il a été déclaré que l'incidence des blessures aux membres inférieurs a diminué.

La définition fonctionnelle du mouvement est également très importante pour les athlètes. Le mouvement fonctionnel est la capacité de générer et de maintenir un équilibre entre mobilité et stabilité le long de la chaîne cinétique tout en exécutant des schémas de mouvement de base avec précision et efficacité. Des tests basés sur la performance et la mobilité ont été établis ces dernières années pour identifier les déficits de l'état neuromusculaire associés à un risque accru de blessure. Dans ce contexte, on a vu que les tests les plus couramment utilisés dans la littérature sont le Functional Movement Screen (FMS), le Y balance test (YBT), les tests de stabilisation du tronc et les tests de saut.

Lorsque les enquêteurs examinent la littérature, il est nécessaire d'étudier divers programmes d'échauffement qui réduisent le risque de blessure chez les joueurs de basket-ball licenciés adolescents et d'étudier leurs effets sur la force explosive, la vitesse, l'agilité et les paramètres d'équilibre, qui sont essentiels pour le basket-ball. . Dans cette étude, en plus du programme d'échauffement de routine consistant en des programmes dans lesquels les groupes musculaires sont étirés dynamiquement, un groupe n'incluait que des exercices de stabilisation du tronc ; L'autre groupe recevra des programmes comprenant des exercices à faire avec le ballon et des exercices d'échauffement neuromusculaires avec le poids du corps.