Effekter av ulike treningsprogrammer på skaderisiko og sportsprestasjoner hos ungdomsbasketballspillere

Basketball er en lagidrett hvor aerob og anaerob prestasjon er viktig. Å vite hvordan man kan redusere vanlige skader og risiko er viktig når man designer et basketballtreningsprogram. Det har blitt uttalt at skader i basketball er skader forårsaket av muskelubalanser.

Ulike oppvarmingsprogrammer, inkludert nevromuskulær trening, har vist seg å redusere forekomsten av underekstremitetsskader hos idrettsutøvere. Ulike nevromuskulære treningsprogrammer designet for å forbedre leddposisjonsfølelsen, øke leddstabiliteten, utvikle beskyttende leddreflekser og til slutt forhindre skader i nedre ekstremiteter, har blitt utforsket.

I følge Zazulak et al kan mangel på nevromuskulær kontroll av kroppens kjernemuskler føre til ukontrollert forskyvning av stammen under bevegelse. Kjernestyrke er svært viktig for mange idretter, inkludert basketball, friidrett, fotball og hopp, for å opprettholde riktig holdning og for å utføre noen daglige aktiviteter som å gå, gå i trapper og tråkke. Sterk kjernestabilitet hjelper til med å overføre høy muskelstyrke. Kjernemuskelfunksjon kan påvirke strukturer fra midje til ankel, og mangler i kjernemuskelkapasitet kan øke risikoen for skader i underekstremiteter.

I en studie av Sannicandro et al i 2020, der de undersøkte effekten av kjernestabilitetsøvelser lagt til oppvarmingsprogrammet hos prepubertale basketballspillere på sprint- og hoppprestasjoner, viste de at det var en forbedring i hopp- og sprintprestasjoner som et resultat av trening gitt i 4 uker og 2 økter per uke.

Benis et al. I 2017, i en studie som undersøkte effekten av nevromuskulær trening med kroppsvekt på Y-balanse test (YBT) prestasjoner hos kvinnelige elitespillere; Det ble observert at det var en forbedring i YBT-score etter det 8-ukers programmet. Programmet inkluderte en sportsspesifikk nevromuskulær oppvarming designet for å forbedre atletisk ytelse og forhindre skader i nedre ekstremiteter. Basert på disse funnene ble det utviklet et nevromuskulært treningsprogram kalt "Italian Basketball Injury Prevention Program".

Bonato, Benis et al. I studien hvor de undersøkte effekten av et nevromuskulært treningsprogram, som inkluderte underekstremitetsstyrke, smidighet, hopping og generelle øvelser med ballen, som ble inkludert i rutineoppvarmingsprogrammet i 2017, på forebygging av underekstremiteter skader hos kvinnelige elitespillere i løpet av den ordinære sesongen; Det er opplyst at forekomsten av underekstremitetsskader har gått ned.

Funksjonell bevegelsesdefinisjon er også veldig viktig for idrettsutøvere. Funksjonell bevegelse er evnen til å generere og opprettholde en balanse mellom mobilitet og stabilitet langs den kinetiske kjeden mens man utfører grunnleggende bevegelsesmønstre med nøyaktighet og effektivitet. Prestasjonsbaserte mobilitetskompetansebaserte tester har blitt etablert de siste årene for å identifisere underskudd i nevromuskulær status assosiert med økt risiko for skade. I denne sammenhengen har man sett at de mest brukte testene i litteraturen er Functional Movement Screen (FMS), Y-balansetest (YBT), trunkstabiliseringstester og hopptester.

Når etterforskere ser på litteraturen, er det behov for å undersøke ulike oppvarmingsprogrammer som reduserer risikoen for skader hos unge lisensierte basketballspillere og undersøker deres effekter på eksplosiv styrke, hastighet, smidighet og balanseparametere, som er avgjørende for basketball. . I denne studien, i tillegg til det rutinemessige oppvarmingsprogrammet som består av programmer der muskelgruppene strekkes dynamisk, inkluderte én gruppe kun kjernestabiliseringsøvelser; Den andre gruppen vil få programmer som inkluderer øvelser som skal gjøres med ballen og nevromuskulære oppvarmingsøvelser med kroppsvekt.