Efectos de diferentes programas de ejercicio sobre el riesgo de lesiones y el rendimiento deportivo en jugadores de baloncesto adolescentes

El baloncesto es un deporte de equipo donde el rendimiento aeróbico y anaeróbico es importante. Saber cómo reducir las lesiones y los riesgos comunes es importante al diseñar un programa de entrenamiento de baloncesto. Se ha dicho que las lesiones en baloncesto son lesiones provocadas por desequilibrios musculares.

Se ha demostrado que varios programas de calentamiento, incluido el entrenamiento neuromuscular, reducen la incidencia de lesiones en las extremidades inferiores en los atletas. Se han explorado varios programas de entrenamiento neuromuscular diseñados para mejorar el sentido de la posición articular, aumentar la estabilidad articular, desarrollar reflejos articulares protectores y, en última instancia, prevenir lesiones en las extremidades inferiores.

Según Zazulak et al, la falta de control neuromuscular de los músculos centrales del cuerpo puede provocar un desplazamiento incontrolado del tronco durante el movimiento. La fuerza central es muy importante para muchos deportes, incluidos el baloncesto, el atletismo, el fútbol y los saltos, para mantener una postura correcta y realizar algunas actividades diarias, como caminar, subir escaleras y caminar. La fuerte estabilidad del núcleo ayuda a transferir una gran fuerza muscular. La función de los músculos centrales puede afectar las estructuras desde la cintura hasta el tobillo, y las deficiencias en la capacidad de los músculos centrales pueden aumentar el riesgo de lesiones en las extremidades inferiores.

En un estudio realizado por Sannicandro et al en 2020, en el que examinaron el efecto de los ejercicios de estabilidad central agregados al programa de calentamiento en jugadores de baloncesto prepuberales en el rendimiento de sprint y salto, demostraron que hubo una mejora en el rendimiento de salto y sprint como resultado del entrenamiento dado durante 4 semanas y 2 sesiones por semana.

Benis et al. En 2017, en un estudio que examinó los efectos del entrenamiento neuromuscular con peso corporal en el rendimiento de la prueba de equilibrio Y (YBT) en jugadoras de baloncesto de élite; Se observó que hubo una mejora en las puntuaciones de YBT después del programa de 8 semanas. El programa incluyó un calentamiento neuromuscular específico del deporte diseñado para mejorar el rendimiento atlético y prevenir lesiones en las extremidades inferiores. Sobre la base de estos hallazgos, se desarrolló un programa de entrenamiento neuromuscular denominado "Programa italiano de prevención de lesiones en el baloncesto".

Bonato, Benis et al. En el estudio en el que examinaron los efectos de un programa de entrenamiento neuromuscular, que incluía fuerza, agilidad, salto y ejercicios generales con el balón en las extremidades inferiores, que se incluyeron en el programa de calentamiento de rutina en 2017, en la prevención de los lesiones en jugadoras de baloncesto femenino de élite durante la temporada regular; Se ha afirmado que la incidencia de lesiones en las extremidades inferiores ha disminuido.

La definición del movimiento funcional también es muy importante para los atletas. El movimiento funcional es la capacidad de generar y mantener un equilibrio entre movilidad y estabilidad a lo largo de la cadena cinética mientras se realizan patrones de movimiento básicos con precisión y eficiencia. En los últimos años se han establecido pruebas basadas en la competencia de movilidad basadas en el rendimiento para identificar los déficits en el estado neuromuscular asociados con un mayor riesgo de lesiones. En este contexto, se ha visto que las pruebas más utilizadas en la literatura son la Pantalla de Movimiento Funcional (FMS), la prueba de equilibrio Y (YBT), las pruebas de estabilización del tronco y las pruebas de salto.

Cuando los investigadores observan la literatura, existe la necesidad de investigar varios programas de calentamiento que reduzcan el riesgo de lesiones en jugadores de baloncesto adolescentes con licencia e investigar sus efectos sobre la fuerza explosiva, la velocidad, la agilidad y los parámetros de equilibrio, que son esenciales para el baloncesto. . En este estudio, además del programa de calentamiento de rutina que consiste en programas en los que los grupos musculares se estiran dinámicamente, un grupo solo incluyó ejercicios de estabilización del núcleo; El otro grupo recibirá programas que incluyen ejercicios para realizar con balón y ejercicios neuromusculares de calentamiento con el peso corporal.