Effecten van verschillende oefenprogramma's op blessurerisico en sportprestaties bij adolescente basketbalspelers

Basketbal is een teamsport waarbij aerobe en anaerobe prestaties belangrijk zijn. Weten hoe je veelvoorkomende blessures en risico's kunt verminderen, is belangrijk bij het ontwerpen van een basketbaltrainingsprogramma. Er is beweerd dat blessures bij basketbal blessures zijn die worden veroorzaakt door spieronevenwichtigheden.

Van verschillende warming-upprogramma's, waaronder neuromusculaire training, is aangetoond dat ze de incidentie van blessures aan de onderste ledematen bij atleten verminderen. Er zijn verschillende neuromusculaire trainingsprogramma's onderzocht die zijn ontworpen om het positiegevoel van de gewrichten te verbeteren, de stabiliteit van de gewrichten te vergroten, beschermende gewrichtsreflexen te ontwikkelen en uiteindelijk verwondingen aan de onderste ledematen te voorkomen.

Volgens Zazulak et al. kan een gebrek aan neuromusculaire controle van de kernspieren van het lichaam leiden tot ongecontroleerde verplaatsing van de romp tijdens beweging. Kernkracht is erg belangrijk voor veel sporten, waaronder basketbal, atletiek, voetbal en springen, om de juiste houding te behouden en om enkele dagelijkse activiteiten uit te voeren, zoals lopen, traplopen en steppen. Sterke kernstabiliteit helpt bij het overbrengen van hoge spierkracht. De kernspierfunctie kan structuren van de taille tot de enkel aantasten, en tekortkomingen in de kernspiercapaciteit kunnen het risico op letsel aan de onderste ledematen vergroten.

In een studie van Sannicandro et al uit 2020, waarin ze het effect onderzochten van core-stability-oefeningen toegevoegd aan het warming-upprogramma van prepuberale basketballers op sprint- en sprongprestaties, toonden ze aan dat er een verbetering was in sprong- en sprintprestaties als resultaat van 4 weken training en 2 sessies per week.

Benis et al. In 2017, in een onderzoek naar de effecten van neuromusculaire training met lichaamsgewicht op de prestaties van de Y-balanstest (YBT) bij vrouwelijke elite-basketbalspelers; Er werd waargenomen dat er een verbetering was in de YBT-scores na het programma van 8 weken. Het programma omvatte een sportspecifieke neuromusculaire warming-up, ontworpen om atletische prestaties te verbeteren en blessures aan de onderste ledematen te voorkomen. Op basis van deze bevindingen werd een neuromusculair trainingsprogramma ontwikkeld, het "Italian Basketball Injury Prevention Program".

Bonato, Benis et al. In de studie waarin ze de effecten onderzochten van een neuromusculair trainingsprogramma, dat kracht, behendigheid, springen en algemene oefeningen met de bal omvatte, die in 2017 deel uitmaakten van het routinematige warming-upprogramma, op de preventie van onderste ledematen blessures bij vrouwelijke elitebasketbalspelers tijdens het reguliere seizoen; Er wordt gesteld dat de incidentie van verwondingen aan de onderste ledematen is afgenomen.

Functionele bewegingsdefinitie is ook erg belangrijk voor sporters. Functionele beweging is het vermogen om een ​​balans te genereren en te behouden tussen mobiliteit en stabiliteit langs de kinetische keten, terwijl basisbewegingspatronen nauwkeurig en efficiënt worden uitgevoerd. Op prestaties gebaseerde mobiliteits-competentietests zijn de afgelopen jaren opgezet om tekortkomingen in de neuromusculaire status te identificeren die verband houden met een verhoogd risico op letsel. In deze context is gezien dat de meest gebruikte tests in de literatuur Functional Movement Screen (FMS), Y-balanstest (YBT), rompstabilisatietests en springtests zijn.

Wanneer onderzoekers naar de literatuur kijken, is er behoefte aan onderzoek naar verschillende warming-upprogramma's die het risico op blessures bij adolescente basketbalspelers met een licentie verminderen en hun effecten onderzoeken op explosieve kracht, snelheid, behendigheid en evenwichtsparameters, die essentieel zijn voor basketbal. . In deze studie omvatte één groep, naast het routinematige warming-upprogramma bestaande uit programma's waarin spiergroepen dynamisch worden gestrekt, alleen core-stabilisatie-oefeningen; De andere groep krijgt programma's met oefeningen met de bal en neuromusculaire opwarmingsoefeningen met lichaamsgewicht.