Efeitos de diferentes programas de exercícios no risco de lesões e desempenho esportivo em jogadores de basquete adolescentes

O basquete é um esporte de equipe onde o desempenho aeróbico e anaeróbico é importante. Saber como reduzir lesões e riscos comuns é importante ao projetar um programa de treinamento de basquete. Foi afirmado que as lesões no basquete são lesões causadas por desequilíbrios musculares.

Vários programas de aquecimento, incluindo treinamento neuromuscular, demonstraram reduzir a incidência de lesões nas extremidades inferiores em atletas. Vários programas de treinamento neuromuscular projetados para melhorar o senso de posição articular, aumentar a estabilidade articular, desenvolver reflexos articulares protetores e, finalmente, prevenir lesões nas extremidades inferiores foram explorados.

De acordo com Zazulak et al, a falta de controle neuromuscular dos músculos centrais do corpo pode levar ao deslocamento descontrolado do tronco durante o movimento. A força do núcleo é muito importante para muitos esportes, incluindo basquete, atletismo, futebol e salto, para manter a postura correta e realizar algumas atividades diárias, como caminhar, subir escadas e pisar. A forte estabilidade do núcleo ajuda na transferência de alta força muscular. A função muscular central pode afetar as estruturas da cintura ao tornozelo, e as deficiências na capacidade muscular central podem aumentar o risco de lesões nas extremidades inferiores.

Em um estudo de Sannicandro et al em 2020, no qual examinaram o efeito de exercícios de estabilidade central adicionados ao programa de aquecimento em jogadores de basquete pré-púberes em desempenhos de sprint e salto, eles mostraram que houve uma melhora nos desempenhos de salto e sprint conforme resultado de treinamento dado por 4 semanas e 2 sessões por semana.

Benis et ai. Em 2017, em um estudo que examinou os efeitos do treinamento neuromuscular com peso corporal no desempenho do teste de equilíbrio Y (YBT) em jogadoras de basquete de elite; Observou-se que houve melhora nos escores do YBT após o programa de 8 semanas. O programa incluiu um aquecimento neuromuscular específico do esporte, projetado para melhorar o desempenho atlético e prevenir lesões nas extremidades inferiores. Com base nesses achados, foi desenvolvido um programa de treinamento neuromuscular denominado "Programa Italiano de Prevenção de Lesões no Basquetebol".

Bonato, Benis et al. No estudo em que examinaram os efeitos de um programa de treinamento neuromuscular, que incluiu força de membros inferiores, agilidade, saltos e exercícios gerais com bola, que foram incluídos no programa de aquecimento de rotina em 2017, na prevenção de membros inferiores lesões em jogadoras de basquete feminino de elite durante a temporada regular; Foi afirmado que a incidência de lesões nos membros inferiores diminuiu.

A definição funcional do movimento também é muito importante para os atletas. O movimento funcional é a capacidade de gerar e manter um equilíbrio entre mobilidade e estabilidade ao longo da cadeia cinética enquanto executa padrões básicos de movimento com precisão e eficiência. Testes baseados em mobilidade e competência baseados em desempenho foram estabelecidos nos últimos anos para identificar déficits no estado neuromuscular associados ao aumento do risco de lesões. Nesse contexto, foi visto que os testes mais utilizados na literatura são Functional Movement Screen (FMS), teste de equilíbrio em Y (YBT), testes de estabilização do tronco e testes de salto.

Quando os investigadores analisam a literatura, há uma necessidade de investigar vários programas de aquecimento que reduzem o risco de lesões em jogadores de basquete licenciados adolescentes e investigar seus efeitos na força explosiva, velocidade, agilidade e parâmetros de equilíbrio, que são essenciais para o basquete. . Neste estudo, além do programa de aquecimento de rotina que consiste em programas nos quais os grupos musculares são alongados dinamicamente, um grupo incluiu apenas exercícios de estabilização do core; O outro grupo receberá programas que incluem exercícios para serem feitos com bola e exercícios de aquecimento neuromuscular com peso corporal.