Auswirkungen verschiedener Übungsprogramme auf das Verletzungsrisiko und die sportliche Leistung bei jugendlichen Basketballspielern

Basketball ist ein Mannschaftssport, bei dem aerobe und anaerobe Leistung wichtig sind. Bei der Gestaltung eines Basketball-Trainingsprogramms ist es wichtig zu wissen, wie man häufige Verletzungen und Risiken reduziert. Es wurde festgestellt, dass Verletzungen beim Basketball Verletzungen sind, die durch Muskelungleichgewichte verursacht werden.

Es hat sich gezeigt, dass verschiedene Aufwärmprogramme, einschließlich neuromuskulärem Training, das Auftreten von Verletzungen der unteren Extremitäten bei Sportlern reduzieren. Es wurden verschiedene neuromuskuläre Trainingsprogramme untersucht, die darauf ausgelegt sind, das Gefühl für die Gelenkposition zu verbessern, die Gelenkstabilität zu erhöhen, schützende Gelenkreflexe zu entwickeln und schließlich Verletzungen der unteren Extremitäten zu verhindern.

Laut Zazulak et al. kann ein Mangel an neuromuskulärer Kontrolle der Körperkernmuskulatur zu einer unkontrollierten Verschiebung des Rumpfes während der Bewegung führen. Kernstärke ist für viele Sportarten, einschließlich Basketball, Leichtathletik, Fußball und Springen, sehr wichtig, um die richtige Körperhaltung beizubehalten und einige tägliche Aktivitäten wie Gehen, Treppensteigen und Steppen auszuführen. Eine starke Core-Stabilität hilft bei der Übertragung hoher Muskelkraft. Die Kernmuskelfunktion kann Strukturen von der Taille bis zum Knöchel beeinträchtigen, und Mängel in der Kernmuskelkapazität können das Risiko von Verletzungen der unteren Extremitäten erhöhen.

In einer Studie von Sannicandro et al. aus dem Jahr 2020, in der sie die Wirkung von Kernstabilitätsübungen, die dem Aufwärmprogramm bei präpubertären Basketballspielern hinzugefügt wurden, auf die Sprint- und Sprungleistungen untersuchten, zeigten sie, dass sich die Sprung- und Sprintleistungen verbesserten Ergebnis eines 4-wöchigen Trainings mit 2 Sitzungen pro Woche.

Benis et al. Im Jahr 2017 in einer Studie, die die Auswirkungen von neuromuskulärem Training mit Körpergewicht auf die Leistungen von Y-Balance-Tests (YBT) bei Elite-Basketballspielerinnen untersuchte; Es wurde beobachtet, dass sich die YBT-Scores nach dem 8-wöchigen Programm verbesserten. Das Programm umfasste ein sportspezifisches neuromuskuläres Aufwärmen zur Verbesserung der sportlichen Leistung und zur Vorbeugung von Verletzungen der unteren Extremitäten. Basierend auf diesen Erkenntnissen wurde ein neuromuskuläres Trainingsprogramm namens „Italian Basketball Injury Prevention Program“ entwickelt.

Bonato, Benis et al. In der Studie untersuchten sie die Auswirkungen eines neuromuskulären Trainingsprogramms, das Kraft, Beweglichkeit, Springen und allgemeine Übungen mit dem Ball der unteren Extremitäten umfasste und 2017 in das routinemäßige Aufwärmprogramm aufgenommen wurden, auf die Prävention von unteren Extremitäten Verletzungen bei Elite-Basketballspielerinnen während der regulären Saison; Es wurde festgestellt, dass die Inzidenz von Verletzungen der unteren Extremitäten zurückgegangen ist.

Auch für Sportler ist die funktionelle Bewegungsdefinition sehr wichtig. Funktionelle Bewegung ist die Fähigkeit, ein Gleichgewicht zwischen Mobilität und Stabilität entlang der Bewegungskette herzustellen und aufrechtzuerhalten, während grundlegende Bewegungsmuster mit Genauigkeit und Effizienz ausgeführt werden. In den letzten Jahren wurden leistungsbasierte Mobilitäts-Kompetenz-basierte Tests etabliert, um Defizite im neuromuskulären Status zu identifizieren, die mit einem erhöhten Verletzungsrisiko einhergehen. In diesem Zusammenhang wurde festgestellt, dass die am häufigsten verwendeten Tests in der Literatur Functional Movement Screen (FMS), Y-Balance-Test (YBT), Rumpfstabilisierungstests und Sprungtests sind.

Wenn Forscher sich die Literatur ansehen, besteht die Notwendigkeit, verschiedene Aufwärmprogramme zu untersuchen, die das Verletzungsrisiko bei jugendlichen lizenzierten Basketballspielern verringern, und ihre Auswirkungen auf die für den Basketball wesentlichen Parameter Explosivkraft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Gleichgewicht zu untersuchen . In dieser Studie beinhaltete eine Gruppe zusätzlich zu dem routinemäßigen Aufwärmprogramm, das aus Programmen bestand, in denen Muskelgruppen dynamisch gedehnt wurden, nur Rumpfstabilisierungsübungen; Die andere Gruppe erhält Programme, die Übungen mit dem Ball und neuromuskuläre Aufwärmübungen mit dem Körpergewicht beinhalten.