Влияние различных программ упражнений на риск травм и спортивные результаты у баскетболистов-подростков

Баскетбол — это командный вид спорта, в котором важна аэробная и анаэробная производительность. Знание того, как уменьшить распространенные травмы и риски, важно при разработке программы тренировок по баскетболу. Было заявлено, что травмы в баскетболе - это травмы, вызванные мышечным дисбалансом.

Было показано, что различные программы разминки, включая нервно-мышечную тренировку, снижают частоту травм нижних конечностей у спортсменов. Были изучены различные нейромышечные тренировочные программы, предназначенные для улучшения чувства положения суставов, повышения стабильности суставов, развития защитных рефлексов суставов и, в конечном итоге, предотвращения травм нижних конечностей.

Согласно Zazulak et al., отсутствие нервно-мышечного контроля основных мышц тела может привести к неконтролируемому смещению туловища во время движения. Сила кора очень важна для многих видов спорта, включая баскетбол, легкую атлетику, футбол и прыжки, для поддержания правильной осанки и выполнения некоторых повседневных действий, таких как ходьба, подъем по лестнице и шагание. Сильная стабильность кора помогает в передаче высокой мышечной силы. Функция основных мышц может повлиять на структуры от талии до лодыжек, а дефицит основных мышц может увеличить риск травм нижних конечностей.

В исследовании, проведенном Sannicandro et al. в 2020 году, в котором они изучили влияние упражнений на стабильность корпуса, добавленных к программе разминки, у баскетболистов препубертатного возраста на результаты в спринте и прыжках, они показали улучшение показателей в прыжках и спринте по мере того, как в результате тренировки даны за 4 недели и 2 занятия в неделю.

Бенис и др. В 2017 году в исследовании, посвященном изучению влияния нервно-мышечной тренировки с собственным весом на результаты теста Y-баланса (YBT) у элитных баскетболисток; Было замечено улучшение показателей YBT ​​после 8-недельной программы. Программа включала нервно-мышечную разминку, предназначенную для улучшения спортивных результатов и предотвращения травм нижних конечностей. На основе этих результатов была разработана программа нервно-мышечной тренировки под названием «Итальянская программа предотвращения травм в баскетболе».

Бонато, Бенис и др. В исследовании, где они изучали влияние программы нервно-мышечной тренировки, которая включала силу нижних конечностей, ловкость, прыжки и общие упражнения с мячом, которые были включены в рутинную программу разминки в 2017 году, на профилактику заболеваний нижних конечностей травмы у элитных баскетболисток в регулярном чемпионате; Отмечается снижение частоты травм нижних конечностей.

Функциональное определение движения также очень важно для спортсменов. Функциональное движение — это способность генерировать и поддерживать баланс между подвижностью и стабильностью в кинетической цепи при точном и эффективном выполнении базовых движений. В последние годы были созданы тесты, основанные на мобильности и компетентности, для выявления дефицита нервно-мышечного статуса, связанного с повышенным риском травм. В этом контексте было замечено, что наиболее часто используемыми в литературе тестами являются тест функционального движения (FMS), тест баланса Y (YBT), тесты на стабилизацию туловища и тесты на прыжки.

Когда исследователи обращаются к литературе, возникает необходимость исследовать различные программы разминки, которые снижают риск травм у лицензированных баскетболистов-подростков, и исследовать их влияние на параметры взрывной силы, скорости, ловкости и равновесия, которые имеют важное значение для баскетбола. . В этом исследовании, в дополнение к обычной программе разминки, состоящей из программ, в которых группы мышц динамически растягиваются, одна группа включала только упражнения на стабилизацию кора; Другой группе будут даны программы, включающие упражнения с мячом и нервно-мышечную разминку с весом тела.