Effekten af ​​et HIIT-program på livskvalitet, udøvende funktioner og IGF-1-respons hos stillesiddende unge universitetskvinder

Træningssessionerne vil have en frekvens på 3 gange om ugen (mandag, onsdag og fredag), og varigheden vil være mellem 39 og 54 minutter, afhængig af træningsugen.

Træningsprogrammet vil blive udviklet med den enkelte deltagers egen kropsvægt. Derfor vil en progression i henhold til denne befolknings behov blive opfyldt. Sessionsmodellen kunne være flerledsøvelser med egenbelastning, hvor sværhedsgraden af ​​øvelserne vil blive bearbejdet progressivt. Gennem hoveddelen af ​​hver træning udføres 30 sekunders arbejde med den tilsvarende intensitet og 30 sekunders hvile. Halvvejs gennem de samlede gentagelser vil der være 2 minutters restitution.

De vigtigste biokemiske determinanter etableret i denne undersøgelse vil blive målt i spyt. Således vil størrelsen af ​​IGF-1-responset i spyt som en konsekvens af udførelsen af ​​et 12-ugers HIIT-træningsprogram blive analyseret. Derudover vil den akutte respons på maksimal indsats blive målt ved de indledende og afsluttende vurderinger.

Spyt vil blive opsamlet i fastende tilstand (mellem 8-12 timer), og den passive savlemetode vil blive brugt. Ved hver vurdering udtages en spytprøve i hvile og efter maksimal indsats.

For at måle variabiliteten i hver vurdering af IGF-1-koncentrationen i spyt, vil ELISA KIT-protokollen blive brugt.

Kropssammensætning vil blive målt ved at tage talje- og hofteomkredse og gennem elektrisk bioimpedans (BIA). Dette er en hurtig og ikke-invasiv teknik, hvor forskellige kropssammensætningsvariabler estimeres. Sådan et værktøj bliver et pålideligt system med videnskabelig validitet (Kelly & Metcalfe, 2012).

BIA anvendt i denne undersøgelse (Tanita BC-418, Tokyo, Japan) er en segmentel måling. Forsøgspersonen placeres i stående stilling på 4 elektroder, placeret på fødder og hænder, hvor der gennem to af dem indføres en vekselstrøm, og de resterende to samler denne strøm, og måler blandt andet værdierne af impedans, modstand og krop. reaktans.

Maksimalt iltforbrug (VO2max) vil blive estimeret ud fra den maksimale effekt (MPO) opnået i en inkrementel cycloergometertest (Andersen, 1995). Derfor er det kun MPO, der vil blive taget i betragtning ved dens estimering, da det er et mål for kapaciteten af ​​det kardiorespiratoriske system, som kan forudsige 80 % af variationen i VO2max.

Udviklingen af ​​testen begynder med en første del på 7 minutter ved en submaksimal belastning på 69W. Ved afslutningen af ​​denne fase blev hjertefrekvensen registreret med et pulsometer (H10 Polar Electro OY, Finalandia). Belastningen vil blive øget med 35W hvert 2. minut, indtil forsøgspersonen nåede udmattelse.

Fysisk aktivitet vil blive evalueret objektivt ved accelerometri. Accelerometeret er en enhed, der tillader objektiv kvantificering af den fysiske aktivitet, som en person udfører. Undersøgelsespopulationen blev bedt om at bære et triaksialt accelerometer (GTX3, Penascola, Florida, USA).

Deltagerne blev instrueret i at bære accelerometeret hele dagen (24 timer). Placeringen af ​​accelerometeret under optagelsesdagene skal være på højre side i hoftehøjde og på linje med den forreste side af den ipsilaterale underekstremitet. For at undgå beskadigelse af enheden blev den fjernet i enhver akvatisk situation. Ved denne lejlighed blev der udleveret et registreringsark for dets anmærkning.

For at påvise ændringer i sundhedsrelateret livskvalitet vil SF-36 spørgeskemaet blive brugt. Dette spørgeskema, i dets spanske version (Vilagut et al., 2005), fokuserer på vurdering af generel sundhedstilstand gennem en generisk skala. Dette giver en profil af livskvalitet, både for en generel befolkning og for specifikke undergrupper.

Dette spørgeskema består af i alt 36 spørgsmål, der dækker 8 sundhedsbegreber. Derudover er der to opsummerende mål, som er fysisk sundhed og mental sundhed. Mental sundhed er opdelt i vitalitetsskalaen (4 punkter), social funktion (2), følelsesmæssig rolle (3) og mental sundhed (5). På den anden side omfatter fysisk sundhed fysisk kapacitet (10 genstande), fysisk rolle (4), kropslig smerte (2) og generel sundhed (5). Derudover tilføjes to globale spørgsmål om opfattelsen af ​​deres helbred.

Scorerne for hver skala varierer fra 0 til 100, med højere score, der indikerer en bedre livskvalitet

Rosenbergs selvværdsskala (1965) er den mest udbredte test til evaluering af selvværd i videnskabelig forskning og klinisk praksis.

Denne test er en 10-elements skala til analyse af globalt selvværd (Vázquez Morejón et al., 2004). Hvert emne er klassificeret på en 4-punkts Likert-skala, hvor 1 svarer til "meget uenig" og 4 til "meget enig". Af de 10 stillede spørgsmål er fem formuleret positivt og fem negativt (2,5,8,9,10). Derudover måler hvert spørgsmål graden af ​​personens tilfredshed sammen med personens selvevaluering.

I forhold til resultaterne er der blevet sat spørgsmålstegn ved den unifaktorielle karakter, som Rosenberg foreslår; dog støtter andre forfattere en bifaktoriel struktur af positivt og negativt selvværd. Ifølge valideringsundersøgelsen af ​​dette arbejde på spansk (Atienza et al., 2000), når stikprøven består af kvinder, foreslås udarbejdelsen af ​​en enkelt faktor for globalt selvværd.

HDRS (Hamilton, 1960) er en skala til vurdering af depression. Den er hetero-anvendelig og er designet med det formål at kvantitativt vurdere graden af ​​depression hos den interviewede.

Den originale version består af 21 spørgsmål, men ved denne lejlighed vil den reducerede version (Hamilton, 1967), der er publiceret senere, blive brugt. Denne version består af 17 spørgsmål, som anbefales til klinisk brug.

Den korte version af HDRS er blevet valideret i den spanske version (Ramos-Brieva & Cordero Villafáfila, 1986) og viser høj pålidelighed og følsomhed over for ændringer i forskellige populationer (Ramos-Brieva & Cordero-Villafafila, 1988).

Målingerne af følgende kognitive test vil blive udført i samarbejde med en psykolog med speciale i udførelse og beskrivelse af følgende eksekutive test:

Til evaluering af hæmmende kontrol vil Stroop-testen blive brugt (Golden, 1999). Dette er en neuropsykologisk test, der måler den interferens, der genereres i udførelsen af ​​en opgave. I dette arbejde vil Victoria-versionen blive udviklet i en digitaliseret form (Mueller et al., 2012).

Til evaluering af kognitiv fleksibilitet vil Wisconsin-korttesten (WCST) blive brugt (Cepeda et al., 2000). Det kan udføres traditionelt eller, som i dette tilfælde, digitalt. Denne test består af i alt 64 kort. Kortene præsenterer forskellige kombinationer i henhold til 4 geometriske former, 4 farver og 4 mængder.

Digit Span Test (DST) analyserer evnen til at gemme og opbevare information, hvis mission er at måle arbejdshukommelsen.

Benforlængelse muskelstyrke vil blive vurderet på et kalibreret isokinetisk dynamometer (Biodex System 4, Biodex Medical System, Inc., Shirley, NY, USA). Derfor vil Biodex System 4 blive brugt til at vurdere hvert enkelt individs evne til at generere maksimal isometrisk kraft med knæekstensormuskulaturen i en 60° bøjningsledposition fra siddende stilling.

Til måling vil Biodex kliniske datastation blive brugt til at analysere Biodex drejningsmoment og positionssignaler og opnå de resulterende målinger.

Præstationsprotokollen vil bestå af at udføre to maksimale isometriske anstrengelser i 5 sekunder. Forsøgspersonen, med armene krydset over brystet, vil begynde at udføre den maksimale kraft ved evaluatorens "skubbe"-stemme. Efterfølgende vil forsøgspersonen hvile 30 sekunder for at udføre det andet forsøg.

Når begge forsøg er afsluttet, vil det bedste resultat af spidsmomentvariablen (N-M) blive registreret til yderligere analyse.

Øvre ekstremitets muskelstyrke vil blive vurderet gennem manuel dynamometritestning med et digitalt dynamometer (TKK 5101 Grip-D; Takey, Tokyo, Japan) som beskrevet i andre undersøgelser (Ruiz-Ruiz et al., 2002).

Forsøgspersonerne skulle placeres i en tobenet stilling under testen med armene i fuld forlængelse og uden at røre nogen del af kroppen med dynamometeret, bortset fra hånden. Kroppens position skal til enhver tid være med skulderbæltet parallelt med jorden, uden at tillade bøjning eller lateral bevægelse af stammen under påføring af kraft.

Deltagerne vil blive instrueret i at klemme dynamometergrebet så hårdt som muligt og uden at kunne bøje nogen af ​​de involverede led. Varigheden af ​​indsatsen vil være 5 sekunder, uden at kunne udføre diskontinuerlige aktiveringer, dvs. de skal opretholde den maksimale isometriske kraft, der er mulig i de 5 sekunder.

Til sidst vil det bedste resultat (Kg) af de to udførte tests blive registreret.

Beck-II (Beck & Steer, 1993) bruges til at måle depressiv symptomatologi.

Det er et selvadministreret instrument bestående af 21 punkter, der vurderer kognitive, affektive og neurovegetative faktorer. Dette spørgeskema er normalt det mest udbredte i klinisk psykologi til at vurdere graden af ​​depression (Sanz et al., 2003).

Dette spørgeskema er blevet valideret i den spanske version (Sanz et al., 2005) og har også vist høj pålidelighed i en universitetsbefolkning (Sprinkle et al., 2002).

Hvert punkt har fire svar, sorteret fra mindst til mest alvorlige (fra 0 til 3 point), og forsøgspersonen skal vælge den sætning, der passer bedst til hans eller hendes opfattelse i løbet af den sidste uge. Scoren for dette instrument spænder fra 0-63, hvor referencegrænseværdierne er følgende: 0-9 ingen depression; 10-15 mild depression; 16-19 moderat depression; 20-29 moderat-svær depression; 30-63 svær depression.

IPAQ-spørgeskemaet er et instrument til at bestemme tilnærmelsesvis niveauet af fysisk aktivitet, der udøves af den generelle befolkning (Hagstro et al., 2006). Dette spørgeskema er et af de mest udbredte til påvisning af stillesiddende livsstil, brugt i højere grad i sin korte version, tilpasset og oversat til spansk. Derudover viser dette spørgeskema fremragende pålidelighed (Craig et al., 2003) og høj validitet for dets anvendelse i universitetsbefolkningen (Cancela et al., 2019).

Til beregning af IPAQ-dataene vil der derfor blive anvendt et gennemsnit af Mets for hver type aktivitet, hvilket resulterer som følger: gå 3,3 Mets, moderate aktiviteter 4,0 Mets og intense aktiviteter 8,0 Mets.