Wirkung eines HIIT-Programms auf Lebensqualität, Exekutivfunktionen und IGF-1-Reaktion bei sesshaften jungen Universitätsfrauen

Die Trainingseinheiten finden dreimal pro Woche (Montag, Mittwoch und Freitag) statt und dauern je nach Trainingswoche zwischen 39 und 54 Minuten.

Das Trainingsprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht jedes Teilnehmers entwickelt. Daher wird eine Progression entsprechend den Bedürfnissen dieser Bevölkerungsgruppe erfüllt. Das Sitzungsmodell könnten Mehrgelenksübungen mit Eigenbelastung sein, bei denen die Schwierigkeit der Übungen progressiv erarbeitet wird. Während des Hauptteils jedes Trainings werden 30 Sekunden Arbeit mit der entsprechenden Intensität und 30 Sekunden Pause durchgeführt. Nach der Hälfte der gesamten Wiederholungen gibt es 2 Minuten Erholung.

Die in dieser Studie ermittelten wichtigsten biochemischen Determinanten werden im Speichel gemessen. Daher wird das Ausmaß der IGF-1-Antwort im Speichel als Folge der Durchführung eines 12-wöchigen HIIT-Trainingsprogramms analysiert. Darüber hinaus wird die akute Reaktion auf maximale Anstrengung bei der Anfangs- und Endbewertung gemessen.

Speichel wird im nüchternen Zustand (zwischen 8-12 Stunden) gesammelt und die passive Sabbermethode wird angewendet. Bei jeder Untersuchung wird eine Speichelprobe in Ruhe und nach maximaler Anstrengung entnommen.

Um die Variabilität bei jeder Bewertung der IGF-1-Konzentration im Speichel zu messen, wird das ELISA-KIT-Protokoll verwendet.

Die Körperzusammensetzung wird gemessen, indem Taillen- und Hüftumfang und elektrische Bioimpedanz (BIA) gemessen werden. Dies ist eine schnelle und nicht-invasive Technik, bei der verschiedene Körperzusammensetzungsvariablen geschätzt werden. Ein solches Tool wird zu einem zuverlässigen System mit wissenschaftlicher Gültigkeit (Kelly & Metcalfe, 2012).

Die in dieser Untersuchung verwendete BIA (Tanita BC-418, Tokyo, Japan) ist eine segmentale Messung. Der Proband wird auf 4 Elektroden, die sich an den Füßen und Händen befinden, in eine stehende Position gebracht, wo durch zwei von ihnen ein Wechselstrom eingeführt wird und die verbleibenden zwei diesen Strom sammeln, wobei unter anderem die Werte von Impedanz, Widerstand und Körper gemessen werden Reaktanz.

Der maximale Sauerstoffverbrauch (VO2max) wird aus der maximalen Leistungsabgabe (MPO) geschätzt, die in einem inkrementellen Cycloergometer-Test erreicht wird (Andersen, 1995). Daher wird nur der MPO für seine Schätzung berücksichtigt, da er ein Maß für die Kapazität des kardiorespiratorischen Systems ist, das 80 % der Variation der VO2max vorhersagen kann.

Die Entwicklung des Tests beginnt mit einem ersten Teil von 7 Minuten bei einer submaximalen Last von 69 W. Am Ende dieser Phase wurde die Herzfrequenz mit einem Pulsometer (H10 Polar Electro OY, Finalandia) aufgezeichnet. Die Belastung wird alle 2 Minuten um 35 W erhöht, bis der Proband erschöpft ist.

Die körperliche Aktivität wird objektiv durch Akzelerometrie bewertet. Der Beschleunigungsmesser ist ein Gerät, das eine objektive Quantifizierung der körperlichen Aktivität einer Person ermöglicht. Die Studienpopulation wurde gebeten, einen triaxialen Beschleunigungsmesser (GTX3, Penascola, Florida, USA) zu tragen.

Die Teilnehmer wurden angewiesen, den Beschleunigungsmesser den ganzen Tag über (24 Stunden) zu tragen. Die Platzierung des Akzelerometers während der Aufzeichnungstage sollte auf der rechten Seite in Hüfthöhe und in einer Linie mit der Vorderseite der ipsilateralen unteren Extremität sein. Um Schäden am Gerät zu vermeiden, wurde es in jeder Wassersituation entfernt. Bei dieser Gelegenheit wurde ein Protokollblatt zu dessen Kommentierung zur Verfügung gestellt.

Um Veränderungen der gesundheitsbezogenen Lebensqualität zu erfassen, wird der Fragebogen SF-36 verwendet. Dieser Fragebogen konzentriert sich in seiner spanischen Version (Vilagut et al., 2005) auf die Beurteilung des allgemeinen Gesundheitszustands anhand einer generischen Skala. Dies liefert ein Profil der Lebensqualität sowohl einer allgemeinen Bevölkerung als auch bestimmter Untergruppen.

Dieser Fragebogen besteht aus insgesamt 36 Fragen, die 8 Gesundheitskonzepte abdecken. Darüber hinaus gibt es zwei zusammenfassende Maßnahmen, nämlich die körperliche Gesundheit und die psychische Gesundheit. Psychische Gesundheit wird in die Vitalitätsskala (4 Items), soziale Funktionsfähigkeit (2), emotionale Rolle (3) und psychische Gesundheit (5) unterteilt. Andererseits umfasst die körperliche Gesundheit die körperliche Leistungsfähigkeit (10 Items), die körperliche Rolle (4), körperliche Schmerzen (2) und die allgemeine Gesundheit (5). Zusätzlich werden zwei globale Fragen zur Wahrnehmung ihrer Gesundheit hinzugefügt.

Die Werte für jede Skala reichen von 0 bis 100, wobei höhere Werte eine bessere Lebensqualität anzeigen

Die Rosenberg-Selbstwertskala (1965) ist der am weitesten verbreitete Test zur Bewertung des Selbstwertgefühls in der wissenschaftlichen Forschung und klinischen Praxis.

Dieser Test ist eine 10-Punkte-Skala zur Analyse des globalen Selbstwertgefühls (Vázquez Morejón et al., 2004). Jedes Item wird auf einer 4-Punkte-Likert-Skala klassifiziert, wobei 1 „stimme überhaupt nicht zu“ und 4 „stimme voll und ganz zu“ bedeutet. Von den 10 gestellten Fragen sind fünf positiv und fünf negativ formuliert (2,5,8,9,10). Darüber hinaus misst jede Frage den Grad der Zufriedenheit der Person zusammen mit der Selbsteinschätzung der Person.

In Bezug auf die Ergebnisse wurde die von Rosenberg vorgeschlagene Unifaktorik in Frage gestellt; andere Autoren unterstützen jedoch eine bifaktorielle Struktur von positivem und negativem Selbstwertgefühl. Gemäß der Validierungsstudie dieser Arbeit in spanischer Sprache (Atienza et al., 2000) wird, wenn die Stichprobe aus Frauen besteht, die Ausarbeitung eines einzigen Faktors des globalen Selbstwertgefühls vorgeschlagen.

Die HDRS (Hamilton, 1960) ist eine Skala zur Beurteilung von Depressionen. Es ist heterogen anwendbar und mit dem Ziel konzipiert, den Grad der Depression der befragten Person quantitativ zu erfassen.

Die Originalversion besteht aus 21 Fragen, diesmal wird jedoch die später veröffentlichte reduzierte Version (Hamilton, 1967) verwendet. Diese Version besteht aus 17 Fragen, die für den klinischen Gebrauch empfohlen wird.

Die Kurzversion des HDRS wurde in der spanischen Version validiert (Ramos-Brieva & Cordero Villafáfila, 1986) und zeigt eine hohe Zuverlässigkeit und Empfindlichkeit gegenüber Veränderungen in verschiedenen Populationen (Ramos-Brieva & Cordero-Villafafila, 1988).

Die Messungen der folgenden kognitiven Tests werden in Zusammenarbeit mit einem Psychologen durchgeführt, der auf die Durchführung und Beschreibung der folgenden exekutiven Tests spezialisiert ist:

Zur Bewertung der inhibitorischen Kontrolle wird der Stroop-Test (Golden, 1999) verwendet. Dies ist ein neuropsychologischer Test, der die Störungen misst, die bei der Ausführung einer Aufgabe erzeugt werden. In dieser Arbeit wird die Victoria-Version in digitalisierter Form entwickelt (Mueller et al., 2012).

Zur Bewertung der kognitiven Flexibilität wird der Wisconsin Card Test (WCST) verwendet (Cepeda et al., 2000). Sie kann traditionell oder wie in diesem Fall digital durchgeführt werden. Dieser Test besteht aus insgesamt 64 Karten. Die Karten präsentieren verschiedene Kombinationen nach 4 geometrischen Formen, 4 Farben und 4 Mengen.

Der Digit Span Test (DST) analysiert die Fähigkeit, Informationen zu speichern und zu behalten, deren Aufgabe es ist, das Arbeitsgedächtnis zu messen.

Die Muskelkraft der Beinstreckung wird auf einem kalibrierten isokinetischen Dynamometer (Biodex System 4, Biodex Medical System, Inc., Shirley, NY, USA) bewertet. Daher wird das Biodex-System 4 verwendet, um die Fähigkeit jedes Probanden zu beurteilen, aus einer sitzenden Position eine maximale isometrische Kraft mit der Kniestreckmuskulatur in einer 60°-Flexionsgelenkposition zu erzeugen.

Für die Messung wird die klinische Datenstation von Biodex verwendet, um die Drehmoment- und Positionssignale von Biodex zu analysieren und die resultierenden Messungen zu erhalten.

Das Leistungsprotokoll besteht aus der Ausführung von zwei maximalen isometrischen Anstrengungen für 5 Sekunden. Die Testperson beginnt mit vor der Brust gekreuzten Armen, die maximale Kraft auf die „Drück“-Stimme des Bewerters auszuüben. Anschließend ruht sich das Subjekt 30 Sekunden lang aus, um den zweiten Versuch durchzuführen.

Sobald beide Versuche abgeschlossen sind, wird das beste Ergebnis der Spitzendrehmomentvariablen (N-M) zur weiteren Analyse aufgezeichnet.

Die Muskelkraft der oberen Extremitäten wird durch manuelle Dynamometrietests mit einem digitalen Dynamometer (TKK 5101 Grip-D; Takey, Tokyo, Japan) wie in anderen Studien beschrieben (Ruiz-Ruiz et al., 2002) bewertet.

Die Probanden sollten während des Tests in einer zweibeinigen Position mit vollständig gestreckten Armen platziert werden und ohne irgendeinen Teil des Körpers mit dem Dynamometer zu berühren, mit Ausnahme der Hand. Die Positionierung des Körpers sollte jederzeit mit dem Schultergürtel parallel zum Boden sein, ohne dass eine Beugung oder seitliche Bewegung des Rumpfes während der Kraftanwendung möglich ist.

Die Teilnehmer werden angewiesen, den Dynamometergriff so fest wie möglich zu drücken, ohne eines der beteiligten Gelenke beugen zu können. Die Dauer der Anstrengung beträgt 5 Sekunden, ohne dass diskontinuierliche Aktivierungen durchgeführt werden können, d. h. sie müssen die maximal mögliche isometrische Kraft während der 5 Sekunden aufrechterhalten.

Schließlich wird das beste Ergebnis (Kg) der beiden durchgeführten Tests aufgezeichnet.

Der Beck-II (Beck & Steer, 1993) wird verwendet, um die depressive Symptomatik zu messen.

Es ist ein selbstverabreichtes Instrument, das aus 21 Items besteht, die kognitive, affektive und neurovegetative Faktoren bewerten. Dieser Fragebogen ist normalerweise der am weitesten verbreitete in der klinischen Psychologie, um den Grad einer Depression zu beurteilen (Sanz et al., 2003).

Dieser Fragebogen wurde in der spanischen Version validiert (Sanz et al., 2005) und hat auch in einer Universitätspopulation eine hohe Zuverlässigkeit gezeigt (Sprinkle et al., 2002).

Jedes Item hat vier Antworten, geordnet von am wenigsten bis am schwersten (von 0 bis 3 Punkten), und der Proband muss den Satz auswählen, der seiner Wahrnehmung während der letzten Woche am nächsten kommt. Die Punktzahlen dieses Instruments reichen von 0-63, wobei die Referenz-Grenzwerte wie folgt sind: 0-9 keine Depression; 10-15 leichte Depression; 16-19 mäßige Depression; 20-29 mittelschwere bis schwere Depression; 30-63 schwere Depression.

Der IPAQ-Fragebogen ist ein Instrument zur ungefähren Bestimmung des Bewegungsniveaus der Allgemeinbevölkerung (Hagstro et al., 2006). Dieser Fragebogen ist einer der am häufigsten verwendeten zur Erkennung von sitzenden Lebensweisen, der in größerem Umfang in seiner Kurzversion verwendet wird, angepasst und ins Spanische übersetzt. Darüber hinaus zeigt dieser Fragebogen eine hervorragende Zuverlässigkeit (Craig et al., 2003) und eine hohe Validität für seine Anwendung in der Universitätsbevölkerung (Cancela et al., 2019).

Daher wird für die Berechnung der IPAQ-Daten ein Durchschnitt von Mets für jede Art von Aktivität angenommen, was sich wie folgt ergibt: Gehen 3,3 Mets, moderate Aktivitäten 4,0 Mets und intensive Aktivitäten 8,0 Mets.