Effet d'un programme HIIT sur la qualité de vie, les fonctions exécutives et la réponse IGF-1 chez les jeunes étudiantes sédentaires

Les séances d'entraînement auront une fréquence de 3 fois par semaine (lundi, mercredi et vendredi) et la durée sera comprise entre 39 et 54 minutes, selon la semaine d'entraînement.

Le programme d'entraînement sera développé avec le propre poids corporel de chaque participant. Dès lors, une progression selon les besoins de cette population sera réalisée. Le modèle de séance pourrait être des exercices multi-articulaires avec auto-charges, où la difficulté des exercices sera travaillée progressivement. Tout au long de la partie principale de chaque entraînement, 30 secondes de travail seront effectuées à l'intensité correspondante et 30 secondes de repos. A mi-parcours du total des répétitions, il y aura 2 minutes de récupération.

Les principaux déterminants biochimiques établis dans cette étude seront mesurés dans la salive. Ainsi, l'ampleur de la réponse IGF-1 dans la salive à la suite de l'exécution d'un programme d'entraînement HIIT de 12 semaines sera analysée. De plus, la réponse aiguë à l'effort maximal sera mesurée lors des évaluations initiale et finale.

La salive sera collectée à jeun (entre 8 et 12 heures) et la méthode de bave passive sera utilisée. A chaque évaluation, un échantillon de salive sera prélevé au repos et après un effort maximal.

Pour mesurer la variabilité de chaque évaluation de la concentration d'IGF-1 dans la salive, le protocole ELISA KIT sera utilisé.

La composition corporelle sera mesurée en prenant les périmètres de la taille et des hanches et par bioimpédance électrique (BIA). Il s'agit d'une technique rapide et non invasive dans laquelle différentes variables de composition corporelle sont estimées. Un tel outil devient un système fiable avec une validité scientifique (Kelly & Metcalfe, 2012).

Le BIA utilisé dans cette enquête (Tanita BC-418, Tokyo, Japon) est une mesure segmentaire. Le sujet est placé en position debout sur 4 électrodes, situées sur les pieds et les mains, où à travers deux d'entre elles un courant alternatif est introduit et les deux autres collectent ce courant, mesurant, entre autres, les valeurs d'impédance, de résistance et de corps réactance.

La consommation maximale d'oxygène (VO2max) sera estimée à partir de la puissance de sortie maximale (MPO) obtenue lors d'un test de cycloergomètre incrémental (Andersen, 1995). Ainsi, seule la MPO sera prise en compte pour son estimation, puisqu'il s'agit d'une mesure de la capacité du système cardiorespiratoire, qui peut prédire 80% de la variation de VO2max.

Le développement du test commence par une première partie de 7 minutes à une charge sous-maximale de 69W. A la fin de cette phase, la fréquence cardiaque a été enregistrée avec un pulsomètre (H10 Polar Electro OY, Finalandia). La charge sera augmentée de 35W toutes les 2 minutes jusqu'à ce que le sujet atteigne l'épuisement.

L'activité physique sera évaluée objectivement par accélérométrie. L'accéléromètre est un appareil qui permet une quantification objective de l'activité physique réalisée par une personne. Il a été demandé à la population étudiée de porter un accéléromètre triaxial (GTX3, Penascola, Floride, USA).

Les participants devaient porter l'accéléromètre tout au long de la journée (24h). Le placement de l'accéléromètre pendant les jours d'enregistrement doit être sur le côté droit à hauteur de hanche et aligné avec la face antérieure du membre inférieur ipsilatéral. Pour éviter d'endommager l'appareil, celui-ci a été retiré en toute situation aquatique. A cette occasion, une fiche d'enregistrement a été fournie pour son annotation.

Pour détecter les changements dans la qualité de vie liée à la santé, le questionnaire SF-36 sera utilisé. Ce questionnaire, dans sa version espagnole (Vilagut et al., 2005), se concentre sur l'évaluation de l'état de santé général à travers une échelle générique. Cela fournit un profil de la qualité de vie, à la fois d'une population générale et de sous-groupes spécifiques.

Ce questionnaire se compose d'un total de 36 questions couvrant 8 concepts de santé. De plus, il existe deux mesures sommaires, qui sont la santé physique et la santé mentale. La santé mentale est divisée en échelle de vitalité (4 items), fonctionnement social (2), rôle émotionnel (3) et santé mentale (5). D'autre part, la santé physique englobe la capacité physique (10 items), le rôle physique (4), la douleur corporelle (2) et l'état de santé général (5). De plus, deux questions globales sur la perception de leur santé sont ajoutées.

Les scores pour chaque échelle vont de 0 à 100, les scores les plus élevés indiquant une meilleure qualité de vie

L'échelle d'estime de soi de Rosenberg (1965) est le test le plus largement utilisé pour l'évaluation de l'estime de soi dans la recherche scientifique et la pratique clinique.

Ce test est une échelle en 10 items pour analyser l'estime de soi globale (Vázquez Morejón et al., 2004). Chaque item est classé sur une échelle de Likert à 4 points, où 1 équivaut à "fortement en désaccord" et 4 à "fortement d'accord". Sur les 10 questions posées, cinq sont formulées positivement et cinq négativement (2,5,8,9,10). De plus, chaque question mesure le degré de satisfaction de la personne ainsi que son auto-évaluation.

Par rapport aux résultats, le caractère unifactoriel proposé par Rosenberg a été questionné ; cependant, d'autres auteurs soutiennent une structure bifactorielle d'estime de soi positive et négative. Selon l'étude de validation de ce travail en espagnol (Atienza et al., 2000), lorsque l'échantillon est composé de femmes, l'élaboration d'un facteur unique d'estime de soi globale est suggérée.

Le HDRS (Hamilton, 1960) est une échelle d'évaluation de la dépression. Il est hétéro-applicable et est conçu dans le but d'évaluer quantitativement le degré de dépression du sujet interrogé.

La version originale se compose de 21 questions, mais à cette occasion la version réduite (Hamilton, 1967) publiée plus tard sera utilisée. Cette version se compose de 17 questions, ce qui est recommandé pour une utilisation clinique.

La version courte du HDRS a été validée dans la version espagnole (Ramos-Brieva & Cordero Villafáfila, 1986) montrant une grande fiabilité et sensibilité au changement dans différentes populations (Ramos-Brieva & Cordero-Villafafila, 1988).

Les mesures des tests cognitifs suivants seront effectuées avec la collaboration d'un psychologue spécialisé dans l'exécution et la description des tests exécutifs suivants :

Pour l'évaluation du contrôle inhibiteur, le test de StroopT sera utilisé (Golden, 1999). Il s'agit d'un test neuropsychologique qui mesure l'interférence générée dans l'exécution d'une tâche. Dans ce travail, la version Victoria sera développée sous une forme numérisée (Mueller et al., 2012).

Pour l'évaluation de la flexibilité cognitive, on utilisera le Wisconsin card test (WCST) (Cepeda et al., 2000). Il peut être effectué de manière traditionnelle ou, comme dans ce cas, numériquement. Ce test se compose d'un total de 64 cartes. Les cartes présentent différentes combinaisons selon 4 formes géométriques, 4 couleurs et 4 quantités.

Digit Span Test (DST) analyse la capacité à stocker et à retenir des informations, dont la mission est de mesurer la mémoire de travail.

La force musculaire de l'extension des jambes sera évaluée sur un dynamomètre isocinétique étalonné (Biodex System 4, Biodex Medical System, Inc., Shirley, NY, USA). Par conséquent, le Biodex System 4 sera utilisé pour évaluer la capacité de chaque sujet à générer une puissance isométrique maximale avec la musculature de l'extenseur du genou dans une position d'articulation en flexion de 60° à partir d'une position assise.

Pour la mesure, la station de données cliniques Biodex sera utilisée pour analyser les signaux de couple et de position Biodex et obtenir les mesures résultantes.

Le protocole de performance consistera à exécuter deux efforts isométriques maximaux pendant 5 secondes. Le sujet, les bras croisés sur la poitrine, commencera à exercer la force maximale à la voix "poussée" de l'évaluateur. Par la suite, le sujet se reposera 30 secondes pour effectuer la deuxième tentative.

Une fois les deux tentatives terminées, le meilleur résultat de la variable de couple maximal (N-M) sera enregistré pour une analyse plus approfondie.

La force musculaire des membres supérieurs sera évaluée par des tests de dynamométrie manuelle avec un dynamomètre numérique (TKK 5101 Grip-D ; Takey, Tokyo, Japon) comme décrit dans d'autres études (Ruiz-Ruiz et al., 2002).

Les sujets devaient être placés en position bipède pendant le test avec les bras en extension complète et sans toucher aucune partie du corps avec le dynamomètre, à l'exception de la main. Le positionnement du corps doit être à tout moment avec la ceinture scapulaire parallèle au sol, sans permettre la flexion ou le mouvement latéral du tronc lors de l'application de la force.

Les participants seront invités à serrer la poignée du dynamomètre aussi fort que possible et sans pouvoir plier aucune des articulations impliquées. La durée de l'effort sera de 5 secondes, sans pouvoir effectuer d'activations discontinues, c'est-à-dire qu'ils doivent maintenir la force isométrique maximale possible pendant les 5 secondes.

Enfin, le meilleur résultat (Kg) des deux tests effectués sera enregistré.

Le Beck-II (Beck & Steer, 1993) est utilisé pour mesurer la symptomatologie dépressive.

Il s'agit d'un instrument auto-administré composé de 21 items qui évaluent les facteurs cognitifs, affectifs et neurovégétatifs. Ce questionnaire est généralement le plus utilisé en psychologie clinique pour évaluer le degré de dépression (Sanz et al., 2003).

Ce questionnaire a été validé dans la version espagnole (Sanz et al., 2005) et a également montré une grande fiabilité dans une population universitaire (Sprinkle et al., 2002).

Chaque item comporte quatre réponses, classées du moins au plus sévère (de 0 à 3 points), et le sujet doit choisir la phrase qui correspond le mieux à sa perception au cours de la semaine écoulée. Les scores de cet instrument vont de 0 à 63, les seuils de référence étant les suivants : 0 à 9 pas de dépression ; 10-15 dépression légère ; 16-19 dépression modérée ; 20-29 dépression modérée à sévère ; 30-63 dépression sévère.

Le questionnaire IPAQ est un instrument permettant de déterminer approximativement le niveau d'activité physique pratiqué par la population générale (Hagstro et al., 2006). Ce questionnaire est l'un des plus utilisés pour la détection des modes de vie sédentaires, utilisé en plus grande partie dans sa version courte, adaptée et traduite en espagnol. De plus, ce questionnaire montre une excellente fiabilité (Craig et al., 2003) et une grande validité pour son application à la population universitaire (Cancela et al., 2019).

Ainsi, pour le calcul des données IPAQ, une moyenne de Mets sera retenue pour chaque type d'activité, résultant comme suit : marche 3,3 Mets, activités modérées 4,0 Mets et activités intenses 8,0 Mets.