Effekten av et HIIT-program på livskvalitet, utøvende funksjoner og IGF-1-respons hos stillesittende unge universitetskvinner

Treningsøktene vil ha en frekvens på 3 ganger per uke (mandag, onsdag og fredag) og varigheten vil være mellom 39 til 54 minutter, avhengig av treningsuken.

Treningsprogrammet vil bli utviklet med egen kroppsvekt til hver deltaker. Derfor vil en progresjon i henhold til behovene til denne befolkningen bli oppfylt. Sesjonsmodellen kan være flerleddsøvelser med egenbelastning, hvor vanskelighetsgraden på øvelsene vil jobbes progressivt. Gjennom hoveddelen av hver treningsøkt vil 30 sekunders arbeid utføres med tilsvarende intensitet og 30 sekunders hvile. Halvveis i de totale repetisjonene vil det være 2 minutter med restitusjon.

De viktigste biokjemiske determinantene etablert i denne studien vil bli målt i spytt. Dermed vil størrelsen på IGF-1-responsen i spytt som en konsekvens av gjennomføringen av et 12-ukers HIIT-treningsprogram bli analysert. I tillegg vil den akutte responsen på maksimal innsats måles ved innledende og sluttvurderinger.

Spytt vil bli samlet i fastende tilstand (mellom 8-12 timer) og den passive siklemetoden vil bli brukt. Ved hver vurdering vil det bli tatt en spyttprøve i hvile og etter maksimal innsats.

For å måle variasjonen i hver vurdering av IGF-1-konsentrasjon i spytt, vil ELISA KIT-protokollen bli brukt.

Kroppssammensetning vil bli målt ved å ta midje- og hofteomkrets og gjennom elektrisk bioimpedans (BIA). Dette er en rask og ikke-invasiv teknikk der ulike kroppssammensetningsvariabler estimeres. Et slikt verktøy blir et pålitelig system med vitenskapelig validitet (Kelly & Metcalfe, 2012).

BIA brukt i denne undersøkelsen (Tanita BC-418, Tokyo, Japan) er en segmentell måling. Motivet plasseres i stående stilling på 4 elektroder, plassert på føttene og hendene, hvor gjennom to av dem innføres en vekselstrøm og de resterende to samler denne strømmen, og måler blant annet verdiene av impedans, motstand og kropp. reaktans.

Maksimalt oksygenforbruk (VO2max) vil bli estimert fra maksimal effekt (MPO) oppnådd i en inkrementell sykloergometertest (Andersen, 1995). Derfor vil kun MPO bli tatt i betraktning for estimeringen, siden det er et mål på kapasiteten til det kardiorespiratoriske systemet, som kan forutsi 80 % av variasjonen i VO2max.

Utviklingen av testen starter med en første del på 7 minutter ved en submaksimal belastning på 69W. På slutten av denne fasen ble hjertefrekvensen registrert med et pulsometer (H10 Polar Electro OY, Finalandia). Belastningen vil økes med 35W hvert 2. minutt til forsøkspersonen nådde utmattelse.

Fysisk aktivitet vil bli evaluert objektivt ved akselerometri. Akselerometeret er en enhet som tillater objektiv kvantifisering av fysisk aktivitet utført av en person. Studiepopulasjonen ble bedt om å bruke et triaksialt akselerometer (GTX3, Penascola, Florida, USA).

Deltakerne ble bedt om å bruke akselerometeret hele dagen (24 timer). Plasseringen av akselerometeret under opptaksdagene bør være på høyre side i hoftehøyde og på linje med frontflaten på den ipsilaterale underekstremiteten. For å unngå skade på enheten ble den fjernet i enhver vannsituasjon. Ved denne anledningen ble det gitt et registreringsark for merknaden.

For å oppdage endringer i helserelatert livskvalitet vil spørreskjemaet SF-36 benyttes. Dette spørreskjemaet, i sin spanske versjon (Vilagut et al., 2005), fokuserer på å vurdere generell helsestatus gjennom en generisk skala. Dette gir en profil av livskvalitet, både for en generell befolkning og for spesifikke undergrupper.

Dette spørreskjemaet består av totalt 36 spørsmål som dekker 8 helsebegreper. I tillegg kommer to oppsummerende tiltak, som er fysisk helse og psykisk helse. Psykisk helse er delt inn i vitalitetsskalaen (4 punkter), sosial fungering (2), emosjonell rolle (3) og mental helse (5). På den annen side omfatter fysisk helse fysisk kapasitet (10 elementer), fysisk rolle (4), kroppslig smerte (2) og generell helse (5). I tillegg kommer to globale spørsmål om oppfatningen av deres helse.

Poengene for hver skala varierer fra 0 til 100, med høyere poengsum som indikerer bedre livskvalitet

Rosenbergs selvtillitskala (1965) er den mest brukte testen for evaluering av selvtillit i vitenskapelig forskning og klinisk praksis.

Denne testen er en 10-elements skala for å analysere global selvtillit (Vázquez Morejón et al., 2004). Hvert element er klassifisert på en 4-punkts Likert-skala, der 1 tilsvarer "helt uenig" og 4 til "helt enig". Av de 10 spørsmålene er fem formulert positivt og fem negativt (2,5,8,9,10). I tillegg måler hvert spørsmål graden av tilfredshet til personen sammen med personens egenvurdering.

I forhold til resultatene har det blitt stilt spørsmål ved den unifaktorielle karakteren Rosenberg foreslår; Imidlertid støtter andre forfattere en bifaktoriell struktur av positiv og negativ selvtillit. I følge valideringsstudien av dette arbeidet på spansk (Atienza et al., 2000), når utvalget består av kvinner, foreslås det å utarbeide en enkelt faktor for global selvtillit.

HDRS (Hamilton, 1960) er en skala for å vurdere depresjon. Den er hetero-anvendbar og er utformet med sikte på å kvantitativt vurdere graden av depresjon hos den intervjuede personen.

Originalversjonen består av 21 spørsmål, men ved denne anledningen vil den reduserte versjonen (Hamilton, 1967) publisert senere bli brukt. Denne versjonen består av 17 spørsmål, som anbefales for klinisk bruk.

Kortversjonen av HDRS har blitt validert i den spanske versjonen (Ramos-Brieva & Cordero Villafáfila, 1986) som viser høy pålitelighet og følsomhet for endringer i forskjellige populasjoner (Ramos-Brieva & Cordero-Villafafila, 1988).

Målingene av følgende kognitive tester vil bli utført i samarbeid med en psykolog spesialisert i utførelse og beskrivelse av følgende eksekutive tester:

For evaluering av hemmende kontroll vil Stroop-testen bli brukt (Golden, 1999). Dette er en nevropsykologisk test som måler interferensen som genereres i utførelsen av en oppgave. I dette arbeidet vil Victoria-versjonen utvikles i digitalisert form (Mueller et al., 2012).

For evaluering av kognitiv fleksibilitet vil Wisconsin-korttesten (WCST) bli brukt (Cepeda et al., 2000). Det kan utføres tradisjonelt eller, som i dette tilfellet, digitalt. Denne testen består av totalt 64 kort. Kortene presenterer forskjellige kombinasjoner i henhold til 4 geometriske former, 4 farger og 4 mengder.

Digit Span Test (DST) analyserer muligheten til å lagre og beholde informasjon, hvis oppgave er å måle arbeidsminne.

Styrken av beinforlengelsesmuskelen vil bli vurdert på et kalibrert isokinetisk dynamometer (Biodex System 4, Biodex Medical System, Inc., Shirley, NY, USA). Derfor vil Biodex System 4 brukes til å vurdere hver enkelt persons evne til å generere maksimal isometrisk kraft med kneekstensormuskulaturen i en 60° fleksjonsleddstilling fra sittende stilling.

For måling vil Biodex kliniske datastasjon bli brukt til å analysere Biodex dreiemoment og posisjonssignaler og oppnå de resulterende målingene.

Ytelsesprotokollen vil bestå av å utføre to maksimale isometriske forsøk i 5 sekunder. Personen, med armene krysset over brystet, vil begynne å utføre maksimal kraft ved evaluatorens "push"-stemme. Deretter vil personen hvile i 30 sekunder for å utføre det andre forsøket.

Når begge forsøkene er fullført, vil det beste resultatet av den maksimale dreiemomentvariabelen (N-M) bli registrert for videre analyse.

Øvre ekstremitets muskelstyrke vil bli vurdert gjennom manuell dynamometritesting med digitalt dynamometer (TKK 5101 Grip-D; Takey, Tokyo, Japan) som beskrevet i andre studier (Ruiz-Ruiz et al., 2002).

Forsøkspersonene skulle plasseres i bibeint stilling under testen med armene i full ekstensjon og uten å berøre noen del av kroppen med dynamometeret, bortsett fra hånden. Plasseringen av kroppen bør til enhver tid være med skulderbeltet parallelt med bakken, uten å tillate fleksjon eller sideveis bevegelse av stammen under påføring av kraft.

Deltakerne vil bli instruert om å klemme dynamometergrepet så hardt som mulig og uten å kunne bøye noen av de involverte leddene. Varigheten av innsatsen vil være 5 sekunder, uten å kunne utføre diskontinuerlige aktiveringer, dvs. de må opprettholde den maksimale isometriske kraften som er mulig i løpet av de 5 sekundene.

Til slutt vil det beste resultatet (Kg) av de to utførte testene bli registrert.

Beck-II (Beck & Steer, 1993) brukes til å måle depressiv symptomatologi.

Det er et selvadministrert instrument som består av 21 elementer som vurderer kognitive, affektive og nevrovegetative faktorer. Dette spørreskjemaet er vanligvis det mest brukte innen klinisk psykologi for å vurdere graden av depresjon (Sanz et al., 2003).

Dette spørreskjemaet er validert i den spanske versjonen (Sanz et al., 2005) og har også vist høy reliabilitet i en universitetsbefolkning (Sprinkle et al., 2002).

Hvert element har fire svar, sortert fra minst til mest alvorlig (fra 0 til 3 poeng), og forsøkspersonen må velge den setningen som samsvarer best med hans eller hennes oppfatning i løpet av den siste uken. Poengsummen til dette instrumentet varierer fra 0-63, med referansegrensepunktene som følger: 0-9 ingen depresjon; 10-15 mild depresjon; 16-19 moderat depresjon; 20-29 moderat-alvorlig depresjon; 30-63 alvorlig depresjon.

IPAQ-spørreskjemaet er et instrument for å bestemme omtrentlig nivå av fysisk aktivitet som utøves av befolkningen generelt (Hagstro et al., 2006). Dette spørreskjemaet er et av de mest brukte for å oppdage stillesittende livsstil, brukt i større grad i sin korte versjon, tilpasset og oversatt til spansk. I tillegg viser dette spørreskjemaet utmerket reliabilitet (Craig et al., 2003) og høy validitet for bruken i universitetsbefolkningen (Cancela et al., 2019).

Derfor, for beregningen av IPAQ-dataene, vil et gjennomsnitt av Mets bli tatt i bruk for hver type aktivitet, noe som resulterer som følger: gange 3,3 Mets, moderate aktiviteter 4,0 Mets og intense aktiviteter 8,0 Mets.