Effect van een HIIT-programma op de kwaliteit van leven, executieve functies en IGF-1-respons bij sedentaire jonge universiteitsvrouwen

De trainingen hebben een frequentie van 3 keer per week (maandag, woensdag en vrijdag) en de duur zal tussen de 39 en 54 minuten zijn, afhankelijk van de trainingsweek.

Het trainingsprogramma wordt ontwikkeld met het eigen lichaamsgewicht van elke deelnemer. Daarom zal een progressie volgens de behoeften van deze populatie worden vervuld. Het sessiemodel kan bestaan ​​uit oefeningen met meerdere gewrichten met zelfbelasting, waarbij de moeilijkheidsgraad van de oefeningen progressief zal worden uitgewerkt. Gedurende het grootste deel van elke training wordt 30 seconden werk uitgevoerd met de overeenkomstige intensiteit en 30 seconden rust. Halverwege het totale aantal herhalingen is er 2 minuten herstel.

De belangrijkste biochemische determinanten die in deze studie zijn vastgesteld, zullen worden gemeten in speeksel. Zo zal de omvang van de IGF-1-respons in speeksel als gevolg van de uitvoering van een 12 weken durend HIIT-trainingsprogramma worden geanalyseerd. Daarnaast wordt de acute respons op maximale inspanning gemeten bij de begin- en eindmetingen.

Speeksel wordt verzameld in nuchtere toestand (tussen 8-12 uur) en de methode van passief kwijlen wordt gebruikt. Bij elk onderzoek wordt in rust en na maximale inspanning een speekselmonster afgenomen.

Om de variabiliteit bij elke beoordeling van de IGF-1-concentratie in speeksel te meten, wordt het ELISA KIT-protocol gebruikt.

De lichaamssamenstelling wordt gemeten door middel van taille- en heupomtrekken en door elektrische bio-impedantie (BIA). Dit is een snelle en niet-invasieve techniek waarbij verschillende variabelen van de lichaamssamenstelling worden geschat. Zo'n tool wordt een betrouwbaar systeem met wetenschappelijke validiteit (Kelly & Metcalfe, 2012).

De BIA gebruikt in dit onderzoek (Tanita BC-418, Tokyo, Japan) is een segmentale meting. De proefpersoon wordt in een staande positie geplaatst op 4 elektroden, die zich op de voeten en handen bevinden, waar door twee van hen een wisselstroom wordt geïntroduceerd en de overige twee deze stroom opvangen, waarbij onder andere de waarden van impedantie, weerstand en lichaam worden gemeten. reactantie.

Het maximale zuurstofverbruik (VO2max) wordt geschat op basis van het maximale vermogen (MPO) dat wordt bereikt in een incrementele cycloergometertest (Andersen, 1995). Daarom wordt alleen de MPO in aanmerking genomen voor de schatting, aangezien het een maat is voor de capaciteit van het cardiorespiratoire systeem, dat 80% van de variatie in VO2max kan voorspellen.

De ontwikkeling van de test begint met een eerste deel van 7 minuten bij een submaximale belasting van 69W. Aan het einde van deze fase werd de hartslag geregistreerd met een pulsometer (H10 Polar Electro OY, Finalandia). De belasting wordt elke 2 minuten verhoogd met 35 W totdat de proefpersoon uitgeput raakt.

Lichamelijke activiteit zal objectief worden geëvalueerd door middel van accelerometrie. De versnellingsmeter is een apparaat dat objectieve kwantificering van de fysieke activiteit van een persoon mogelijk maakt. De onderzoekspopulatie werd gevraagd een triaxiale versnellingsmeter te dragen (GTX3, Penascola, Florida, VS).

Deelnemers kregen de instructie om de versnellingsmeter de hele dag (24 uur) te dragen. De versnellingsmeter moet tijdens de opnamedagen aan de rechterkant op heuphoogte worden geplaatst en in lijn met het voorvlak van de ipsilaterale onderste extremiteit. Om schade aan het apparaat te voorkomen, werd het in elke watersituatie verwijderd. Bij deze gelegenheid werd een registratieblad verstrekt voor de annotatie.

Om veranderingen in gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven te detecteren, wordt de SF-36-vragenlijst gebruikt. Deze vragenlijst, in de Spaanse versie (Vilagut et al., 2005), richt zich op het beoordelen van de algemene gezondheidstoestand door middel van een generieke schaal. Dit levert een profiel op van de kwaliteit van leven, zowel van een algemene bevolking als van specifieke subgroepen.

Deze vragenlijst bestaat uit in totaal 36 vragen over 8 gezondheidsconcepten. Daarnaast zijn er twee samenvattende maatregelen, namelijk lichamelijke gezondheid en geestelijke gezondheid. Geestelijke gezondheid is onderverdeeld in de schaal vitaliteit (4 items), sociaal functioneren (2), emotionele rol (3) en geestelijke gezondheid (5). Aan de andere kant omvat fysieke gezondheid fysieke capaciteit (10 items), fysieke rol (4), lichamelijke pijn (2) en algemene gezondheid (5). Daarnaast zijn er twee globale vragen over de beleving van hun gezondheid toegevoegd.

De scores voor elke schaal lopen van 0 tot 100, waarbij hogere scores duiden op een betere kwaliteit van leven

De Rosenberg-schaal voor eigenwaarde (1965) is de meest gebruikte test voor de evaluatie van eigenwaarde in wetenschappelijk onderzoek en de klinische praktijk.

Deze test is een schaal van 10 items voor het analyseren van het wereldwijde gevoel van eigenwaarde (Vázquez Morejón et al., 2004). Elk item wordt gescoord op een 4-punts Likertschaal, waarbij 1 staat voor "helemaal mee oneens" en 4 voor "helemaal mee eens". Van de 10 gestelde vragen zijn er vijf positief en vijf negatief geformuleerd (2,5,8,9,10). Bovendien meet elke vraag de mate van tevredenheid van de persoon samen met de zelfbeoordeling van de persoon.

Met betrekking tot de resultaten is de door Rosenberg voorgestelde unifactoriële aard in twijfel getrokken; andere auteurs ondersteunen echter een bifactoriële structuur van positief en negatief zelfbeeld. Volgens de validatiestudie van dit werk in het Spaans (Atienza et al., 2000), wanneer de steekproef uit vrouwen bestaat, wordt de uitwerking van een enkele factor van globaal gevoel van eigenwaarde gesuggereerd.

De HDRS (Hamilton, 1960) is een schaal om depressie te beoordelen. Het is hetero-toepasbaar en is ontworpen met als doel de mate van depressie van de geïnterviewde proefpersoon kwantitatief te beoordelen.

De oorspronkelijke versie bestaat uit 21 vragen, maar voor deze gelegenheid zal de later gepubliceerde verkorte versie (Hamilton, 1967) worden gebruikt. Deze versie bestaat uit 17 vragen, wat wordt aanbevolen voor klinisch gebruik.

De korte versie van de HDRS is gevalideerd in de Spaanse versie (Ramos-Brieva & Cordero Villafáfila, 1986) en toont hoge betrouwbaarheid en gevoeligheid voor verandering in verschillende populaties (Ramos-Brieva & Cordero-Villafafila, 1988).

De metingen van de volgende cognitieve tests worden uitgevoerd met medewerking van een psycholoog die gespecialiseerd is in de uitvoering en beschrijving van de volgende executieve tests:

Voor de evaluatie van remmende controle zal de Stroop-testT worden gebruikt (Golden, 1999). Dit is een neuropsychologische test die de interferentie meet die wordt gegenereerd bij de uitvoering van een taak. In dit werk zal de Victoria-versie in gedigitaliseerde vorm worden ontwikkeld (Mueller et al., 2012).

Voor de evaluatie van cognitieve flexibiliteit wordt gebruik gemaakt van de Wisconsin card test (WCST) (Cepeda et al., 2000). Het kan traditioneel worden uitgevoerd of, zoals in dit geval, digitaal. Deze test bestaat uit in totaal 64 kaarten. De kaarten presenteren verschillende combinaties volgens 4 geometrische vormen, 4 kleuren en 4 hoeveelheden.

Digit Span Test (DST) analyseert het vermogen om informatie op te slaan en vast te houden, waarvan de missie is om het werkgeheugen te meten.

De spierkracht van de beenextensie wordt beoordeeld op een gekalibreerde isokinetische dynamometer (Biodex System 4, Biodex Medical System, Inc., Shirley, NY, VS). Daarom zal het Biodex-systeem 4 worden gebruikt om het vermogen van elke proefpersoon te beoordelen om maximale isometrische kracht te genereren met de knie-extensormusculatuur in een 60° flexiegewrichtpositie vanuit een zittende positie.

Voor metingen wordt het Biodex klinische datastation gebruikt om de Biodex koppel- en positiesignalen te analyseren en de resulterende metingen te verkrijgen.

Het uitvoeringsprotocol bestaat uit het uitvoeren van twee maximale isometrische inspanningen gedurende 5 seconden. De proefpersoon, met de armen over de borst gekruist, zal de maximale kracht beginnen uit te oefenen op de "push"-stem van de beoordelaar. Vervolgens rust de proefpersoon 30 seconden om de tweede poging uit te voeren.

Zodra beide pogingen zijn voltooid, wordt het beste resultaat van de maximale koppelvariabele (N-M) geregistreerd voor verdere analyse.

De spierkracht van de bovenste ledematen zal worden beoordeeld door middel van handmatige dynamometrietesten met een digitale dynamometer (TKK 5101 Grip-D; Takey, Tokyo, Japan) zoals beschreven in andere studies (Ruiz-Ruiz et al., 2002).

De proefpersonen moesten tijdens de test in een tweevoetige positie worden geplaatst met de armen volledig gestrekt en zonder enig lichaamsdeel met de dynamometer aan te raken, behalve de hand. De positionering van het lichaam moet te allen tijde zijn met de schoudergordel evenwijdig aan de grond, zonder flexie of zijwaartse beweging van de romp tijdens het uitoefenen van kracht.

De deelnemers krijgen de instructie om de dynamometergreep zo hard mogelijk in te drukken en zonder een van de betrokken gewrichten te kunnen buigen. De duur van de inspanning is 5 seconden, zonder onderbroken activeringen uit te voeren, d.w.z. ze moeten de maximaal mogelijke isometrische kracht behouden gedurende de 5 seconden.

Ten slotte wordt het beste resultaat (Kg) van de twee uitgevoerde tests geregistreerd.

De Beck-II (Beck & Steer, 1993) wordt gebruikt om depressieve symptomen te meten.

Het is een zelf-toegediend instrument dat bestaat uit 21 items die cognitieve, affectieve en neurovegetatieve factoren beoordelen. Deze vragenlijst wordt meestal het meest gebruikt in de klinische psychologie om de mate van depressie te beoordelen (Sanz et al., 2003).

Deze vragenlijst is gevalideerd in de Spaanse versie (Sanz et al., 2005) en heeft ook een hoge betrouwbaarheid aangetoond in een universitaire populatie (Sprinkle et al., 2002).

Elk item heeft vier antwoorden, gerangschikt van minst naar meest ernstig (van 0 tot 3 punten), en de proefpersoon moet de zin kiezen die het meest overeenkomt met zijn of haar perceptie van de afgelopen week. De scores van dit instrument variëren van 0-63, waarbij de referentie-afkappunten als volgt zijn: 0-9 geen depressie; 10-15 milde depressie; 16-19 matige depressie; 20-29 matige tot ernstige depressie; 30-63 ernstige depressie.

De IPAQ-vragenlijst is een instrument om bij benadering het niveau van fysieke activiteit van de algemene bevolking te bepalen (Hagstro et al., 2006). Deze vragenlijst is een van de meest gebruikte voor het opsporen van sedentaire levensstijlen, in grotere mate gebruikt in zijn korte versie, aangepast en vertaald in het Spaans. Bovendien vertoont deze vragenlijst een uitstekende betrouwbaarheid (Craig et al., 2003) en hoge validiteit voor de toepassing ervan in de universitaire populatie (Cancela et al., 2019).

Daarom wordt voor de berekening van de IPAQ-gegevens een gemiddelde van Mets genomen voor elk type activiteit, wat als volgt resulteert: wandelen 3,3 Mets, matige activiteiten 4,0 Mets en intensieve activiteiten 8,0 Mets.