Efeito de um programa HIIT na qualidade de vida, funções executivas e resposta de IGF-1 em jovens universitárias sedentárias

As sessões de treino terão uma frequência de 3 vezes por semana (segunda, quarta e sexta-feira) e a duração será entre 39 a 54 minutos, consoante a semana de treino.

O programa de treinamento será desenvolvido com o próprio peso corporal de cada participante. Assim, será realizada uma progressão de acordo com as necessidades dessa população. O modelo de sessão poderá ser exercícios multiarticulares com autocargas, onde a dificuldade dos exercícios será trabalhada progressivamente. Ao longo da parte principal de cada treino, serão realizados 30 segundos de trabalho na intensidade correspondente e 30 segundos de descanso. A meio do total de repetições haverá 2 minutos de recuperação.

Os principais determinantes bioquímicos estabelecidos neste estudo serão medidos na saliva. Assim, será analisada a magnitude da resposta do IGF-1 na saliva como consequência da execução de um programa de treinamento HIIT de 12 semanas. Além disso, a resposta aguda ao esforço máximo será medida nas avaliações inicial e final.

A saliva será coletada em jejum (entre 8-12 horas) e será utilizado o método de salivação passiva. A cada avaliação, uma amostra de saliva será obtida em repouso e após esforço máximo.

Para medir a variabilidade em cada avaliação da concentração de IGF-1 na saliva, será utilizado o protocolo ELISA KIT.

A composição corporal será medida por meio dos perímetros da cintura e do quadril e por bioimpedância elétrica (BIA). Trata-se de uma técnica rápida e não invasiva na qual são estimadas diferentes variáveis ​​da composição corporal. Tal ferramenta torna-se um sistema confiável e com validade científica (Kelly & Metcalfe, 2012).

A BIA utilizada nesta investigação (Tanita BC-418, Tóquio, Japão) é uma medida segmentar. O sujeito é colocado em pé sobre 4 eletrodos, localizados nos pés e nas mãos, onde através de dois deles é introduzida uma corrente alternada e os dois restantes coletam essa corrente, medindo, entre outros, os valores de impedância, resistência e corpo reatância.

O consumo máximo de oxigênio (VO2max) será estimado a partir da potência máxima (MPO) alcançada em um teste incremental em cicloergômetro (Andersen, 1995). Portanto, apenas o MPO será levado em consideração para sua estimativa, pois é uma medida da capacidade do sistema cardiorrespiratório, que pode prever 80% da variação do VO2máx.

O desenvolvimento do teste começa com uma primeira parte de 7 minutos a uma carga submáxima de 69W. Ao final desta fase, a frequência cardíaca foi registrada com um pulsômetro (H10 Polar Electro OY, Finalandia). A carga será aumentada em 35W a cada 2 minutos até que o sujeito atinja a exaustão.

A atividade física será avaliada objetivamente por acelerometria. O acelerômetro é um dispositivo que permite a quantificação objetiva da atividade física realizada por uma pessoa. A população do estudo foi solicitada a usar um acelerômetro triaxial (GTX3, Penascola, Flórida, EUA).

Os participantes foram instruídos a usar o acelerômetro durante todo o dia (24h). A colocação do acelerômetro durante os dias de registro deve ser no lado direito na altura do quadril e alinhado com a face anterior do membro inferior ipsilateral. Para evitar danos ao aparelho, ele foi removido em qualquer situação aquática. Na ocasião, foi fornecida uma folha de registro para sua anotação.

Para detectar alterações na qualidade de vida relacionada à saúde, será utilizado o questionário SF-36. Este questionário, na sua versão em espanhol (Vilagut et al., 2005), centra-se na avaliação do estado geral de saúde através de uma escala genérica. Isso fornece um perfil de qualidade de vida, tanto de uma população geral quanto de subgrupos específicos.

Este questionário é composto por um total de 36 questões que abrangem 8 conceitos de saúde. Além disso, existem duas medidas resumidas, que são saúde física e saúde mental. A saúde mental é dividida na escala de vitalidade (4 itens), funcionamento social (2), papel emocional (3) e saúde mental (5). Por outro lado, a saúde física engloba capacidade física (10 itens), papel físico (4), dor corporal (2) e saúde geral (5). Além disso, são adicionadas duas questões globais sobre a percepção de sua saúde.

As pontuações para cada escala variam de 0 a 100, com pontuações mais altas indicando uma melhor qualidade de vida

A escala de autoestima de Rosenberg (1965) é o teste mais utilizado para avaliação da autoestima na pesquisa científica e na prática clínica.

Este teste é uma escala de 10 itens para analisar a auto-estima global (Vázquez Morejón et al., 2004). Cada item é classificado em uma escala Likert de 4 pontos, onde 1 equivale a "discordo totalmente" e 4 a "concordo totalmente". Das 10 questões colocadas, cinco são formuladas de forma positiva e cinco de forma negativa (2,5,8,9,10). Além disso, cada pergunta mede o grau de satisfação da pessoa junto com a autoavaliação da pessoa.

Em relação aos resultados, questiona-se o caráter unifatorial proposto por Rosenberg; no entanto, outros autores defendem uma estrutura bifatorial de autoestima positiva e negativa. De acordo com o estudo de validação deste trabalho em espanhol (Atienza et al., 2000), quando a amostra é constituída por mulheres, sugere-se a elaboração de um único fator de auto-estima global.

O HDRS (Hamilton, 1960) é uma escala para avaliar a depressão. É heteroaplicável e foi elaborado com o objetivo de avaliar quantitativamente o grau de depressão do entrevistado.

A versão original consta de 21 questões, mas nesta ocasião será utilizada a versão reduzida (Hamilton, 1967) publicada posteriormente. Esta versão é composta por 17 questões, sendo recomendada para uso clínico.

A versão curta do HDRS foi validada na versão espanhola (Ramos-Brieva & Cordero-Villafafila, 1986) mostrando alta confiabilidade e sensibilidade à mudança em diferentes populações (Ramos-Brieva & Cordero-Villafafila, 1988).

As medições dos seguintes testes cognitivos serão realizadas com a colaboração de um psicólogo especializado na execução e descrição dos seguintes testes executivos:

Para a avaliação do controle inibitório será utilizado o teste StroopT (Golden, 1999). Trata-se de um teste neuropsicológico que mede a interferência gerada na execução de uma tarefa. Neste trabalho, a versão Victoria será desenvolvida de forma digitalizada (Mueller et al., 2012).

Para a avaliação da flexibilidade cognitiva, será utilizado o Wisconsin card test (WCST) (Cepeda et al., 2000). Pode ser realizada de forma tradicional ou, como neste caso, digitalmente. Este teste consiste em um total de 64 cartas. As cartas apresentam diferentes combinações de acordo com 4 formas geométricas, 4 cores e 4 quantidades.

O Digit Span Test (DST) analisa a capacidade de armazenar e reter informações, cuja missão é medir a memória de trabalho.

A força muscular de extensão da perna será avaliada em um dinamômetro isocinético calibrado (Biodex System 4, Biodex Medical System, Inc., Shirley, NY, EUA). Portanto, o Biodex System 4 será usado para avaliar a capacidade de cada sujeito de gerar potência isométrica máxima com a musculatura extensora do joelho em uma posição de flexão de 60° na posição sentada.

Para medição, a estação de dados clínicos Biodex será usada para analisar os sinais de torque e posição do Biodex e obter as medições resultantes.

O protocolo de performance consistirá na execução de dois esforços isométricos máximos por 5 segundos. O sujeito, com os braços cruzados sobre o peito, começará a realizar a força máxima ao som de "empurrão" do avaliador. Posteriormente, o sujeito descansará 30 segundos para realizar a segunda tentativa.

Depois de concluídas as duas tentativas, o melhor resultado da variável de pico de torque (N-M) será registrado para análise posterior.

A força muscular dos membros superiores será avaliada por meio de teste de dinamometria manual com um dinamômetro digital (TKK 5101 Grip-D; Takey, Tóquio, Japão) conforme descrito em outros estudos (Ruiz-Ruiz et al., 2002).

Os sujeitos deveriam ser colocados em posição bípede durante o teste com os braços em extensão total e sem tocar nenhuma parte do corpo com o dinamômetro, exceto a mão. O posicionamento do corpo deve ser sempre com a cintura escapular paralela ao solo, sem permitir flexão ou lateralização do tronco durante a aplicação da força.

Os participantes serão instruídos a apertar a pegada do dinamômetro o mais forte possível e sem conseguir dobrar nenhuma das articulações envolvidas. A duração do esforço será de 5 segundos, sem poder realizar ativações descontínuas, ou seja, devem manter a força isométrica máxima possível durante os 5 segundos.

Por fim, será registrado o melhor resultado (Kg) dos dois testes realizados.

O Beck-II (Beck & Steer, 1993) é utilizado para medir a sintomatologia depressiva.

É um instrumento autoaplicável composto por 21 itens que avaliam fatores cognitivos, afetivos e neurovegetativos. Este questionário costuma ser o mais utilizado na psicologia clínica para avaliar o grau de depressão (Sanz et al., 2003).

Este questionário foi validado na versão espanhola (Sanz et al., 2005) e também mostrou alta confiabilidade em uma população universitária (Sprinkle et al., 2002).

Cada item possui quatro respostas, ordenadas do menos ao mais grave (de 0 a 3 pontos), e o sujeito deve escolher a frase que mais se aproxima de sua percepção durante a última semana. As pontuações desse instrumento variam de 0 a 63, sendo os pontos de corte de referência os seguintes: 0 a 9 sem depressão; 10-15 depressão leve; 16-19 depressão moderada; 20-29 depressão moderada-grave; 30-63 depressão severa.

O questionário IPAQ é um instrumento para determinar aproximadamente o nível de atividade física praticada pela população em geral (Hagstro et al., 2006). Este questionário é um dos mais utilizados para a detecção de estilos de vida sedentários, sendo mais utilizado em sua versão curta, adaptada e traduzida para o espanhol. Além disso, este questionário apresenta excelente confiabilidade (Craig et al., 2003) e alta validade para sua aplicação na população universitária (Cancela et al., 2019).

Portanto, para o cálculo dos dados do IPAQ, será adotada uma média de Mets para cada tipo de atividade, resultando assim: caminhada 3,3 Mets, atividades moderadas 4,0 Mets e atividades intensas 8,0 Mets.