Effekter af hjemmebaseret ankeltræningsprogram på muskelstyrke, balance og gangfunktion hos ældre

Forekomsten af ​​hyppige fald påvirker uafhængigheden af ​​den ældres fysiske funktioner, og faktorerne i forbindelse med fald omfatter: svaghed i underekstremiteterne, alder, tidligere skadeserfaringer og så videre. Længerevarende inaktivitet øger også risikoen for fald, som efterfølgende er tilbøjelig til at medføre andre komplikationer, hvilket øger chancerne for at falde igen hos ældre.

I litteraturen var træningsmetoder for underekstremiteterne for det meste kompleks træning, hvorimod kun få studerede på den enkelte deltræning. I bevægelse rører anklen først jorden og har brug for stærk ankelmuskulær styrke for at støtte kroppen. Ikke desto mindre nævnte tidligere undersøgelser sjældent, om en enkelt ankelmuskulær styrke kunne reducere risikoen for fald.

Traditionelt bruger træningen af ​​ankelmuskulær styrke praktisk talt elastik, og der er masser af fordele bekræftet i litteraturen. Det er dog endnu sværere at gennemføre operationen i virkeligheden, især hos ældre. For at løse dette problem effektivt er en ny type ankeltræningsmaskine tilføjet til denne undersøgelse. Den kan justeres til forskellige modstandsniveauer, giver multi-retningsbestemt træning og gør det muligt for forsøgspersonerne at blive trænet i siddende stilling for at opnå en stabil tilstand. Derudover er denne maskine nem at betjene for ældre.

Formålet med denne forskning er: (1) at foreslå to forskellige typer ankeltræningsmetoder og designet et 6 ugers træningsprogram, (2) at undersøge om træningsprogrammerne kan forbedre muskelstyrke, balancekapacitet og gangfunktion og (3) sammenligne træningseffekterne mellem de to typer ankeltræningsmetoder. I denne undersøgelse vil 60 frivillige ældre borgere på over 65 år blive rekrutteret, og de vil blive tilfældigt opdelt i: 30 medlemmer i Elastic Band Training Group (EBTG) og 30 medlemmer i New Ankel Training Machine Training Group (NAMTG) . I løbet af seks ugers træningsplan modtager forsøgspersonerne på stedet eller online vejledning fra professionelle trænere hver anden uge; i mellemtiden kan trænere bekræfte, om planen er udført korrekt, hvilket bekræfter effektiviteten af ​​hjemmetræningen. Gennem disse to grupper af hjemmeankeltræningsprogrammer med forskellige interventionelle tilgange, der varer seks uger, er formålet med interventionen at øge muskelstyrken, balanceevnen samt gangevnen, samtidig med at mindske risikoen for fald og reducere høje medicinske udgifter og plejeomkostninger.