Efectos del Programa de Entrenamiento de Tobillo en el Hogar sobre la Fuerza Muscular, el Equilibrio y la Función de la Marcha en los Ancianos

La ocurrencia de caídas frecuentes influye en la independencia de las funciones físicas del anciano, y los factores relacionados con las caídas incluyen: debilidad en los miembros inferiores, edad, experiencias pasadas de lesiones, etc. La inactividad prolongada también aumenta el riesgo de caídas, que posteriormente es propensa a provocar otras complicaciones, lo que aumenta las probabilidades de volver a caer en los ancianos.

En la literatura, los métodos de entrenamiento para las extremidades inferiores eran en su mayoría de entrenamiento complejo, mientras que solo unos pocos estudiaron el entrenamiento de una sola parte. En la locomoción, el tobillo primero toca el suelo, lo que requiere una gran fuerza muscular en el tobillo para sostener el cuerpo. Sin embargo, estudios previos rara vez mencionaron si la fuerza muscular de un solo tobillo podría reducir el riesgo de caídas.

Tradicionalmente, el entrenamiento de la fuerza muscular del tobillo utiliza prácticamente bandas elásticas, y existen numerosos beneficios confirmados en la literatura. Sin embargo, es aún más difícil implementar la operación en la realidad, especialmente en los ancianos. Para resolver este problema de manera efectiva, se agrega a este estudio un nuevo tipo de máquina de entrenamiento de tobillo. Se puede ajustar a diferentes niveles de resistencia, proporciona un entrenamiento multidireccional y permite que los sujetos se entrenen en una posición sentada logrando un estado estable. Además, esta máquina es fácil de operar para personas mayores.

Los objetivos de esta investigación son: (1) proponer dos tipos diferentes de métodos de entrenamiento del tobillo y diseñar programas de entrenamiento de 6 semanas, (2) explorar si los programas de entrenamiento pueden mejorar la fuerza muscular, la capacidad de equilibrio y la función de la marcha y (3) comparar los efectos de entrenamiento entre los dos tipos de métodos de entrenamiento de tobillo. En este estudio, se reclutarán 60 voluntarios mayores de 65 años, y se dividirán aleatoriamente en: 30 miembros del Grupo de Entrenamiento de Banda Elástica (EBTG) y 30 miembros del Grupo de Entrenamiento de Máquina de Entrenamiento de Tobillo Nuevo (NAMTG) . Durante el plan de entrenamiento de seis semanas, los sujetos reciben orientación en el sitio o en línea de entrenadores profesionales cada dos semanas; mientras tanto, los entrenadores pueden afirmar si el plan se ejecuta correctamente, confirmando la efectividad del entrenamiento en casa. A través de estos dos grupos de programas de entrenamiento de tobillo en el hogar con diferentes enfoques de intervención que duran seis semanas, el objetivo de la intervención es aumentar la fuerza muscular, la capacidad de equilibrio y la capacidad de caminar, al tiempo que disminuye el riesgo de caídas y reduce los altos gastos médicos y costos de mano de obra de cuidado.