在宅足首トレーニングプログラムが高齢者の筋力、バランス、歩行機能に及ぼす影響

転倒の多発は高齢者の身体機能の自立に影響を与え、転倒の要因には下肢の衰弱、年齢、過去の怪我の経験などがあります。 長期間不活動であると、転倒のリスクも高まり、その後、他の合併症を引き起こしやすくなり、高齢者が再び転倒する可能性が高くなります.

文献では、下肢のトレーニング方法は複雑なトレーニングのほとんどが対象でしたが、単一の部分のトレーニングについて研究されたものはごくわずかでした。 移動の際は、まず足首が地面につくため、体を支えるために強い足首筋力が必要です。 それにもかかわらず、以前の研究では、片足首の筋力が転倒のリスクを軽減できるかどうかについてはほとんど言及されていませんでした.

伝統的に、足首の筋力トレーニングは実際に弾性バンドを利用しており、文献で確認された多くの利点があります. しかし、特に高齢者では、実際に手術を実施することはさらに困難です。 この問題を効果的に解決するために、新しいタイプの足首トレーニング マシンがこの研究に追加されました。 さまざまなレベルの抵抗に調整でき、多方向のトレーニングを提供し、被験者が安定した状態を達成する座位でトレーニングできるようにします。 また、このマシンは高齢者にとって操作が簡単です。

この研究の目的は、(1) 2 種類の足首トレーニング方法を提案し、6 週間のトレーニング プログラムを設計すること、(2) トレーニング プログラムが筋力、バランス能力、歩行機能を改善できるかどうかを調べること、(3) 2 種類の足首トレーニング方法のトレーニング効果を比較します。 この研究では、65 歳以上の 60 人の自発的な高齢者が募集され、ランダムに次のように分けられます: Elastic Band Training Group (EBTG) の 30 メンバーと New Ankle Training Machine Training Group (NAMTG) の 30 メンバー. 6 週間のワークアウト プランの間、被験者は 2 週間ごとにプロのコーチからオンサイトまたはオンラインでガイダンスを受けます。一方、コーチは、計画が適切に実行されているかどうかを確認し、自宅トレーニングの有効性を確認できます。 これら 2 つのグループの家庭用足首トレーニング プログラムに異なる介入アプローチを 6 週間継続することで、介入の目的は、筋力、バランス能力、歩行能力を高めると同時に、転倒のリスクを減らし、高額な医療費を削減することです。介護人件費。