Влияние домашней программы тренировки голеностопного сустава на мышечную силу, баланс и функцию походки у пожилых людей

Частота падений влияет на независимость физических функций пожилых людей, а факторы, связанные с падениями, включают: слабость в нижних конечностях, возраст, прошлые травмы и т. д. Длительное бездействие также увеличивает риск падений, что впоследствии может привести к другим осложнениям, что повышает вероятность повторного падения у пожилых людей.

В литературе методы тренировки нижних конечностей по большей части относились к комплексной тренировке, тогда как лишь немногие изучались по одной части тренировки. При передвижении лодыжка сначала касается земли, и для поддержки тела требуется сильная мышечная сила лодыжки. Тем не менее, в предыдущих исследованиях редко упоминалось, может ли мышечная сила одной лодыжки снизить риск падений.

Традиционно для тренировки мышечной силы голеностопного сустава практически используются эластичные ленты, и в литературе подтверждено множество преимуществ. Однако еще труднее осуществить операцию в реальности, особенно у пожилых людей. Чтобы эффективно решить эту проблему, в это исследование добавлен новый тип тренажера для голеностопного сустава. Его можно настроить на разные уровни сопротивления, обеспечить разнонаправленную тренировку и позволить субъектам тренироваться в сидячем положении, достигая стабильного состояния. Кроме того, эта машина проста в эксплуатации для пожилых людей.

Цели этого исследования: (1) предложить два различных метода тренировки голеностопного сустава и разработать 6-недельные тренировочные программы, (2) изучить, могут ли тренировочные программы улучшить мышечную силу, способность балансировать и функцию походки и (3) сравните тренировочные эффекты двух типов методов тренировки голеностопного сустава. В этом исследовании будут набраны 60 добровольных пожилых граждан в возрасте старше 65 лет, которые будут случайным образом разделены на: 30 участников в группе по обучению эластичным лентам (EBTG) и 30 участников в группе по обучению новым тренажерам для голеностопного сустава (NAMTG). . В течение шестинедельного плана тренировок испытуемые получают рекомендации на месте или в режиме онлайн от профессиональных тренеров каждые две недели; тем временем тренеры могут подтвердить, правильно ли выполняется план, подтверждая эффективность домашних тренировок. С помощью этих двух групп домашних программ тренировки голеностопного сустава с различными интервенционными подходами продолжительностью шесть недель цель вмешательства состоит в том, чтобы повысить мышечную силу, способность балансировать, а также способность к походке, в то же время снижая риск падений и снижая высокие медицинские расходы и затраты на оплату труда по уходу.