Kotipohjaisen nilkkaharjoitteluohjelman vaikutukset vanhusten lihasvoimaan, tasapainoon ja kävelytoimintoihin

Usein kaatuminen vaikuttaa vanhusten fyysisten toimintojen riippumattomuuteen, ja kaatumiseen liittyviä tekijöitä ovat: alaraajojen heikkous, ikä, aiemmat loukkaantumiset ja niin edelleen. Pitkäaikainen passiivisuus lisää myös kaatumisriskiä, ​​mikä on myöhemmin altis muita komplikaatioita, mikä lisää vanhusten todennäköisyyttä kaatua uudelleen.

Kirjallisuudessa alaraajojen harjoittelumenetelmät olivat suurimmaksi osaksi monimutkaista harjoittelua, kun taas vain harvat tutkivat yksiosaista harjoittelua. Liikkeessä nilkka koskettaa ensin maata ja vaatii vahvaa nilkan lihasvoimaa tukeakseen kehoa. Siitä huolimatta aiemmissa tutkimuksissa harvoin mainittiin, voisiko yksi nilkan lihasvoima vähentää kaatumisriskiä.

Perinteisesti nilkan lihasvoiman harjoittelussa hyödynnetään käytännössä joustonauhaa, ja kirjallisuudessa on vahvistettu paljon etuja. Todellisuudessa leikkauksen toteuttaminen on kuitenkin vielä vaikeampaa, varsinkin vanhuksilla. Tämän ongelman tehokkaaksi ratkaisemiseksi tähän tutkimukseen on lisätty uudentyyppinen nilkkaharjoituskone. Sitä voidaan säätää eri vastustasoille, se tarjoaa monisuuntaista harjoittelua ja mahdollistaa koehenkilöiden harjoittelun istuma-asennossa saavuttaen vakaan tilan. Lisäksi tämä kone on helppokäyttöinen vanhuksille.

Tämän tutkimuksen tavoitteet ovat: (1) ehdottaa kahta erilaista nilkan harjoittelumenetelmää ja suunnitella 6 viikon harjoitusohjelmat, (2) selvittää, voidaanko harjoitusohjelmilla parantaa lihasvoimaa, tasapainokykyä ja kävelytoimintoa ja (3) vertaa harjoitusvaikutuksia kahden nilkkaharjoitustavan välillä. Tässä tutkimuksessa rekrytoidaan 60 yli 65-vuotiasta vapaaehtoista vanhaa kansalaista, jotka jaetaan satunnaisesti: 30 jäseneen Elastic Band Training Groupissa (EBTG) ja 30 jäseneen New Ankle Training Machine Training Groupissa (NAMTG). . Kuuden viikon harjoitussuunnitelman aikana koehenkilöt saavat paikan päällä tai verkossa opastusta ammattivalmentajilta kahden viikon välein; sillä välin valmentajat voivat vahvistaa, onko suunnitelma toteutettu oikein, mikä vahvistaa kotiharjoittelun tehokkuuden. Näillä kahdella kuusi viikkoa kestävillä kotinilkkaharjoitteluohjelmilla, joissa on erilaisia ​​interventiolähestymistapoja, toimenpiteen tavoitteena on lisätä lihasvoimaa, tasapainokykyä sekä kävelykykyä ja samalla vähentää kaatumisriskiä ja korkeita hoitokuluja ja hoitotyökustannukset.