Auswirkungen eines Fußknöcheltrainingsprogramms zu Hause auf die Muskelkraft, das Gleichgewicht und die Gangfunktion bei älteren Menschen

Das Auftreten von häufigen Stürzen beeinflusst die Unabhängigkeit der körperlichen Funktionen älterer Menschen, und die mit Stürzen verbundenen Faktoren umfassen: Schwäche in den unteren Gliedmaßen, Alter, frühere Verletzungserfahrungen und so weiter. Längere Inaktivität erhöht auch das Risiko von Stürzen, was in der Folge zu weiteren Komplikationen führen kann, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass ältere Menschen erneut stürzen.

In der Literatur handelt es sich bei den Trainingsmethoden für die unteren Extremitäten größtenteils um komplexes Training, während nur wenige das einteilige Training untersuchten. Bei der Fortbewegung berührt der Knöchel zuerst den Boden und benötigt eine starke Knöchelmuskelkraft, um den Körper zu stützen. Dennoch wurde in früheren Studien selten erwähnt, ob eine einzelne Muskelkraft im Sprunggelenk das Sturzrisiko verringern könnte.

Traditionell werden beim Training der Muskelkraft im Sprunggelenk praktisch Gummibänder verwendet, und es gibt viele Vorteile, die in der Literatur bestätigt werden. Allerdings ist es gerade bei älteren Menschen noch schwieriger, die Operation in der Realität umzusetzen. Um dieses Problem effektiv zu lösen, wird dieser Studie eine neue Art von Knöcheltrainingsgerät hinzugefügt. Es kann auf verschiedene Widerstandsstufen eingestellt werden, bietet multidirektionales Training und ermöglicht es den Probanden, in einer sitzenden Position zu trainieren, um einen stabilen Zustand zu erreichen. Darüber hinaus ist diese Maschine für ältere Menschen einfach zu bedienen.

Die Ziele dieser Forschung sind: (1) zwei verschiedene Arten von Knöcheltrainingsmethoden vorzuschlagen und ein 6-wöchiges Trainingsprogramm zu entwerfen, (2) zu untersuchen, ob die Trainingsprogramme die Muskelkraft, das Gleichgewichtsvermögen und die Gangfunktion verbessern können und (3) Vergleichen Sie die Trainingseffekte zwischen den beiden Arten von Knöcheltrainingsmethoden. In dieser Studie werden 60 freiwillige alte Bürger im Alter von über 65 Jahren rekrutiert und nach dem Zufallsprinzip aufgeteilt in: 30 Mitglieder in der Elastic Band Training Group (EBTG) und 30 Mitglieder in der New Ankle Training Machine Training Group (NAMTG) . Während des sechswöchigen Trainingsplans werden die Probanden alle zwei Wochen von professionellen Coaches vor Ort oder online angeleitet; In der Zwischenzeit können Trainer bestätigen, ob der Plan ordnungsgemäß ausgeführt wird, und die Wirksamkeit des Heimtrainings bestätigen. Durch diese zwei Gruppen von Heim-Knöcheltrainingsprogrammen mit unterschiedlichen Interventionsansätzen über sechs Wochen ist das Ziel der Intervention, die Muskelkraft, die Gleichgewichtsfähigkeit sowie die Gangfähigkeit zu steigern, gleichzeitig das Sturzrisiko zu verringern und hohe medizinische Ausgaben zu reduzieren und Arbeitskosten der Pflege.