Effecten van een home-based enkeltrainingsprogramma op de spierkracht, balans en loopfunctie bij ouderen

Het veelvuldig vallen beïnvloedt de onafhankelijkheid van de fysieke functies van ouderen, en de factoren die verband houden met vallen zijn onder meer: ​​zwakte in de onderste ledematen, leeftijd, eerdere letselervaringen, enzovoort. Langdurige inactiviteit verhoogt ook het risico op vallen, wat vervolgens vatbaar is voor andere complicaties, wat de kans vergroot om opnieuw te vallen bij ouderen.

In de literatuur waren trainingsmethoden voor de onderste ledematen voor het grootste deel complexe training, terwijl slechts een enkeling zich op de enkelvoudige training richtte. Bij het voortbewegen raakt de enkel eerst de grond en heeft een sterke enkelspierkracht nodig om het lichaam te ondersteunen. Desalniettemin vermeldden eerdere studies zelden of een enkele enkelspierkracht het risico op vallen zou kunnen verminderen.

Traditioneel wordt bij het trainen van enkelspierkracht praktisch gebruik gemaakt van elastische banden, en er zijn tal van voordelen die in de literatuur worden bevestigd. Het is echter nog moeilijker om de operatie in werkelijkheid uit te voeren, vooral bij ouderen. Om dit probleem effectief op te lossen, wordt een nieuw type enkeltrainer aan dit onderzoek toegevoegd. Het kan worden aangepast aan verschillende weerstandsniveaus, biedt training in meerdere richtingen en stelt de proefpersonen in staat om zittend te trainen om een ​​stabiele toestand te bereiken. Daarnaast is deze machine eenvoudig te bedienen voor ouderen.

De doelstellingen van dit onderzoek zijn: (1) twee verschillende soorten enkeltrainingsmethoden voorstellen en trainingsprogramma's van 6 weken ontwerpen, (2) onderzoeken of de trainingsprogramma's de spierkracht, het evenwichtsvermogen en de loopfunctie kunnen verbeteren en (3) vergelijk de trainingseffecten tussen de twee soorten enkeltrainingsmethoden. In deze studie zullen 60 vrijwillige bejaarden, ouder dan 65, worden aangeworven, en ze zullen willekeurig worden verdeeld in: 30 leden in de Elastic Band Training Group (EBTG) en 30 leden in de New Ankle Training Machine Training Group (NAMTG) . Tijdens het trainingsplan van zes weken krijgen de proefpersonen elke twee weken op locatie of online begeleiding van professionele coaches; ondertussen kunnen coaches bevestigen of het plan correct wordt uitgevoerd, wat de effectiviteit van de thuistraining bevestigt. Door middel van deze twee groepen van enkeltrainingsprogramma's voor thuis met verschillende interventiebenaderingen die zes weken duren, is het doel van de interventie het vergroten van de spierkracht, het evenwichtsvermogen en het loopvermogen, terwijl het risico op vallen wordt verminderd en hoge medische kosten worden verlaagd en zorg arbeidskosten.