Effekter av hjemmebasert ankeltreningsprogram på muskelstyrke, balanse og gangfunksjon hos eldre

Forekomsten av hyppige fall påvirker uavhengigheten til eldres fysiske funksjoner, og faktorene knyttet til fall inkluderer: svakhet i underekstremitetene, alder, tidligere skadeerfaringer og så videre. Langvarig inaktivitet øker også risikoen for fall, som senere er utsatt for å forårsake andre komplikasjoner, noe som øker sjansene for å falle igjen hos eldre.

I litteraturen var treningsmetoder for underekstremitetene for det meste av kompleks trening, mens bare noen få studerte på enkeltdelstrening. I bevegelse berører ankelen først bakken, og trenger sterk ankelmuskulær styrke for å støtte kroppen. Likevel har tidligere studier sjelden nevnt om en enkelt muskelstyrke i ankelen kan redusere risikoen for fall.

Tradisjonelt bruker trening av ankelmuskulær styrke praktisk talt elastiske bånd, og det er mange fordeler bekreftet i litteraturen. Det er imidlertid enda vanskeligere å gjennomføre operasjonen i virkeligheten, spesielt hos eldre. For å løse dette problemet effektivt, er en ny type ankeltreningsmaskin lagt til denne studien. Den kan justeres til forskjellige nivåer av motstand, gir multiretningstrening og lar fagene trenes i sittende stilling for å oppnå en stabil tilstand. I tillegg er denne maskinen enkel å betjene for eldre.

Målet med denne forskningen er: (1) å foreslå to forskjellige typer ankeltreningsmetoder og utformet et 6 ukers treningsprogram, (2) å utforske om treningsprogrammene kan forbedre muskelstyrke, balansekapasitet og gangfunksjon og (3) sammenligne treningseffektene mellom de to typene ankeltreningsmetoder. I denne studien skal 60 frivillige gamle borgere, over 65 år, rekrutteres, og de vil bli tilfeldig delt inn i: 30 medlemmer i Elastic Band Training Group (EBTG) og 30 medlemmer i New Ankel Training Machine Training Group (NAMTG) . I løpet av seks ukers treningsplan får fagene veiledning på stedet eller online fra profesjonelle trenere annenhver uke; I mellomtiden kan trenere bekrefte om planen er utført riktig, og bekrefte effektiviteten til hjemmetreningen. Gjennom disse to gruppene av ankeltreningsprogrammer med forskjellige intervensjonstilnærminger som varer i seks uker, er målet med intervensjonen å øke muskelstyrken, balanseevnen samt gangevnen, samtidig redusere risikoen for fall og redusere høye medisinske utgifter og omsorgslønnskostnader.